午間休息瘦身操 美腿細腰

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可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，功效：美腿細腰。 一、 雙腿頻舉(左)： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做 10...

吳佩慈：美膚美腿和瘦身可兼得

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• 九頭身美女

吳佩慈美膚，瘦身肯定是每個女人圈茶餘飯後的重要話題。吳佩慈是共認的九頭身長腿美女，她的好皮膚好身材絕對是另萬千女性羡慕不已。夏季將至，要像吳佩慈一樣穿漂亮衣服...

健身球奇妙瘦身法 美腿提臀減小腹

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試問哪個女性會不想擁有凹凸有致的魔鬼身材呢？在所有的塑形運動中，唯有健身球操可以輕鬆達到瘦腿美腿提臀的作用，如果你也想擁有好身材，不妨就跟著小編一起學習這套...

高圓圓PO圖秀美腿 大方分享瘦身秘技

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新婚不久的高圓圓最近到歐洲旅行，不時於微博貼文上傳靚照，不過照片中並沒有老公趙又廷的蹤影，反而見圓圓為其自創鞋履品牌“圓漾”，做了不少“帶著圓漾去旅行”的歐...

把握5個美腿時間段 告別臃腫體完美瘦身

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• 減肥粥

◎注意消腫時間段，美腿瘦足一整天 ▶早上：多喝水 以為水腫是因為喝水導致，甚至覺得自己喝水都胖，於是直接不喝，那你就大錯特錯了，相反，不喝水才是導致...

超實用局部瘦身操 練就極致美腿翹臀

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• 明星減肥食譜

亞洲女性多是梨形身材，大腿和臀部處脂肪較多，所以減肥一般是瘦下半身。下麵編輯分享一套局部減肥操，針對性地瘦大腿和翹臀，幫你打造優美的大腿曲線，同時把下垂的臀部...

夏季5式瘦身操 收腹翹臀又美腿

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MM們都想有平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿，這些都是在夏季性☆禁☆感的標誌，魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天小編就來教大家5招減肥操，幫你瘦...

5步有氧瘦身操 瘦腿瘦腹一步到位

• 產後減肥方法
• 蛋白質減肥法

第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發 一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，...

瘦身女王鄭多燕 教你瘦腿瘦臀妙方

• 香蕉減肥法
• 怎麼瘦大腿
• 夏季減肥
• 洋蔥減肥方法

擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的，但並不是每個人天生都能擁有，那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。對此，小編推薦鄭多燕快速健身瘦腿提臀動作，助...

最適合白領的瘦身妙招 瘦腿瘦臀瘦肚子

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• 局部塑形

最適合白領的幾個瘦身方法 1、經常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥，越來越扁平，但不是每天久坐辦公室就一定會出現這種情況，只要掌握訓練方法，久坐也...

簡單瘦身動作提臀美腿 在家練就完美身材

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• 胡蘿蔔減肥
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• 神奇豐胸方法

每個女孩都有對身材的要求，彈要怎麼才能擁有完美的身材，是所有女性的疑問之一。有研究表明，異性之間最受歡迎的部位是翹臀和美腿，擁有這兩項硬性標準的女性你就能讓...

做瘦身美腿操 大腿小腿一起瘦

• 檸檬減肥
• 雞蛋減肥
• 減肥蔬菜

3D瘦腿操Step 1：1、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角約90度，雙手握拳，舉至與肩同高，雙腿併攏緊貼地站直，上身收腹挺胸，兩肩放下，望...

怎麼把大腿瘦下來呢 8個方法讓你擁有纖長美腿

大腿贅肉怎麼才能夠有效甩掉？很多人對於如何瘦大腿的困擾都在於大腿的贅肉。其實很多時候都是日常生活習慣養出來的。小編分享幾個瘦大腿的方法，改掉日常壞習慣多...

8分鐘瘦腿瘦臀運動 還你翹臀美腿_瘦腿瘦臀操

瘦腿瘦臀第一招：相撲深蹲 瘦腿瘦臀第二招：半蹲 瘦腿瘦臀第三招：後箭步蹲 瘦腿瘦臀第四招：深蹲後抬腿 瘦腿瘦臀第五招：交叉箭步蹲 瘦腿瘦臀第六招：深蹲腿外展...

適合辦公室MM練的瘦身操 7天擁有纖細美腿

美腿操1：希望變得緊致修長！優化小腿肌肉線條 以腳尖站立，提高並放下腳後跟。這個動作可以幫助小腿線條變緊致流暢。 ●運動頻率：維持10秒 x 3?5次 ●運...

美腿4個小技巧 讓腿瘦下去

　想美腿，有時間有耐心的話，運動當然是第一選擇。又忙又懶的mm們也不要急，小編給你帶來美腿4個小技巧，讓你的腿偷偷瘦下去。 1、上樓梯抬腳跟 上樓梯的時...

瘦身美食 纖細美腿吃出來

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香椿炒雞蛋 香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裡含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，維生素Ａ給你雙腿...