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史上最美腹部的女星獨門瘦腹術
擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人，相信不少人也希望學得她們的“獨門武功”，收為己用，從而鍛煉出窈窕身材。對於收腹運動，她們各有看家本領。 sal...
2016年02月19日 26 -
每天15分鐘收腹操 快速減肚子
推接健身球 目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、 站立，兩腳打開，比肩膀稍寬。健身球放在你身前的地板上。 2、 下蹲，膝蓋比腳趾位置稍後，雙手握起...
2016年02月19日 17 -
健美女生腹肌圖片 3步教你練出完美腹肌
女生怎麼練腹肌：第一仰臥起坐平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好象要向前滾翻一樣。做動作時不把頭伸得太靠前，因為這意味著背部...
2016年02月19日 56 -
性☆禁☆感女生馬甲線圖片 完美腹肌怎麼練最輕鬆簡單
性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢？減肥達人推薦女生馬甲線鍛煉方法圖片，性☆禁☆感腹肌...
2016年02月19日 810 -
女生腹肌怎麼練出來的 幾招讓你也能擁有完美腹肌
有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？ 女生怎麼練腹肌：飲食柔韌堅實的腹肌如果被脂肪覆蓋著，那會...
2016年02月19日 266 -
10分鐘減腹操 教你輕鬆有效瘦腰腹
導語：下面這套非常簡單的睡前減肥操，每天堅持20分鐘，不但能幫助你緩解一天的疲勞，還能實現健康瘦身的願望。相對於其他部位肥胖，腹部肥胖對健康的危害是最大的...
2016年02月19日 45 -
腹肌照片性☆禁☆感迷人 4大要點助你練成完美腹肌
如何練出腹肌和漂亮的馬甲線、人魚線。只靠傳統的仰臥起坐是不行的。專家推薦的三種運動為健騎機（自行車健身器）訓練；船長椅（與地面呈30度角的長椅，可以躺在上...
2016年02月19日 84 -
怎麼減小肚子 鄭多燕瘦腹操來幫你
腰腹部的肥胖一直是困擾女性的一大瘦身難題，小肚腩破壞身材整體比例，甚至讓人顯老，穿什麼都很難達到理想效果。今天小編為姐妹們帶來了韓國時尚辣媽鄭多燕的收腹運動，...
2016年02月20日 84 -
節後瘦腹操 甩掉油脂瘦肚腩
節後小肚腩急救，小編現在教你一套收腹操，在飲食2小時後進行，不但幫你在進食過多油膩食物後造成的腸胃不適，還能瘦腰腹減肚子，是你節後小肚腩急救小妙招! ...
2016年02月20日 19 -
常練6式瘦腹操 讓你腰圍小一圈
很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，就給大家帶來6式瘦腹操，小編教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹贅肉...
2016年02月20日 29 -
收腹操+按摩 擊退腹部頑固脂肪
圓圓臉可以說很可愛，但是大腹便便是個什麼鬼？正值青春卻挺著個企鵝肚實在是太難看了。別著急，小編就教大家，最有效的瘦腹方法，感覺學起來吧！ Plan1 下腹...
2016年02月20日 45 -
高效瘦腹操 堅持6動作急塑平坦小腹
come on，baby！要練出小蠻腰的時刻到了，這6個高效減肚子瘦身動作，堅持4天就會有效果，但是不要太瘦哦。 1、仰臥起坐 Step1. 躺姿，下背緊...
2016年02月20日 39 -
居家瘦腹操 讓你快速甩贅肉
腹部脂肪主要為內臟脂肪，內臟脂肪過多容易引起脂肪肝、高血壓等疾病。因此腹部減肥不僅是為了美觀，更是為了健康，那麼為什麼腹部容易堆積肥肉呢?如何減肚子上的贅肉呢...
2016年02月20日 25 -
收腹操+腹部按摩 攻克脂肪塑平坦小腹
正值青春卻挺著個企鵝肚真的太難看了，怎麼減肚子最有效呢？臉圓圓還能說是可愛，可是肚子圓圓就毀身材了。今天，小編分享減肚子最有效的方法——收腹操+腹部按摩，幫你...
2016年02月20日 64 -
高效瘦腹操 急塑平坦小腹
come on，baby！要練出小蠻腰的時刻到了，這6個高效減肚子瘦身動作，堅持4天就會有效果，但是不要太瘦哦！ 1、仰臥起坐 Step1. 躺姿，下背緊貼...
2016年02月20日 22 -
超實用瘦腹操 縮腹減脂消滅小肚腩
今天小編分享腹部減肥方法，是親們在家就能做的實用收腹操，可以有效的幫你的腹部深層燃燒脂肪，輕鬆達到減肚子的效果。下面就跟著小編一起來試試吧！ 實用的收腹減肥...
2016年02月20日 24 -
腹肌女圖片欣賞 8大方法讓你有效美腹
有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？方法/步驟1、飲食柔韌堅實的腹肌如果被脂肪覆蓋著，那會是什麼樣子...
2016年02月20日 52 -
4組瑜伽瘦腹操 擊退腹部脂肪塑小蠻腰
很多MM由於長時間坐著,嚴重缺乏運動,導致腹部脂肪積聚,形成了小肚腩,怎麼辦呢?今天,小編就向大家介紹4套減肥動作,幫你徹底甩去腹部脂肪。 一、足尖蘸...
2016年02月20日 32 -
收腹操+瘦腰產品 瘦出性☆禁☆感水蛇
收腹瘦腰操一： 平躺後以中立的姿態下抬起雙腿，把膝蓋彎成90度。 1、呼氣的同時把頭抬起來，下巴儘量靠胸骨。 2、慢慢地併攏雙腿，這時把雙手放在...
2016年02月21日 24 -
簡易瘦腹操推薦 1分鐘擊退厚脂肪
一說到瘦腹，很多人開始打退堂鼓，心想，我一直在堅持瘦腹運動可是一直沒有瘦下來，所以放棄了。這可能是運動方式不對，那麼瘦腹做什麼運動呢？下面的1分鐘瘦腹操，每天...
2016年02月21日 49
