芭蕾舞基本功超痛圖片欣賞 四招教你學會壓腿的基本功

壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓 腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並...

馬甲線基本功怎麼練 三個方案讓你輕鬆練出馬甲線

• 馬甲線基本功

馬甲線是什麼？馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。柔弱的細腰...

揭秘武術基本功與基本動作 讓你神速練扎實基本功

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫...

練武術的基本功練習方法 教你練武如何強身健體

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功...

分享跆拳道的基本功 四大動作輕鬆練

• 跆拳道

跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大動作...

怎樣練芭蕾舞基本功壓腿瘦腿？ 3種壓腿方式讓你擁有瘦腿

壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓 腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，...

國標舞基本功練習方法

• 減肥舞
• 國標舞
• 瘦身

站立準備：身體垂直，後背拉至後腋下。(女人的兩個扣：後背眼~向前扣;肚臍眼~向後扣)。壓肩，頭朝前似在看牆外。抬頭，抬下顎(胸是臉，眼在額)女的用鼻子看男士...

牛仔舞的基本功要點

• 牛仔舞
• 基本功

牛仔舞又稱為捷舞。它原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行於二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由於戰爭的影響，人們及時行...

民族舞基本功圖片 三大基礎訓練詳解

民族舞是一個民族的標誌物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，那麼如何跳好民族舞？本期專題為大家講解學跳民族舞的基...

怎樣消除大肚腩 多運動是基本功

• 水果減肥
• 綠茶減肥嗎
• 紅酒減肥
• 咖啡減肥

為了擺脫盤踞在肚子上的肥肉，有人仰臥起坐做到運動傷害，肥肉卻還是紋風不動;一項最新出爐的研究顯示，其實，只要每天多攝取10公克「可溶性纖維」，有助於消除...

做足10個基本功 眼神更明媚

做足10個基本功 眼神比陽光還明媚 1、眼睛總是幹幹的 鎮靜型眼膜是最快捷的工具，而且可以反復的使用。每晚護膚 後，把冰鎮的眼膜放在眼部10分鐘左右，可...

護膚三大基本功你做到位了麼

第一步：去角質清除皮膚污垢 眼下為了防止皮膚曬黑，很多MM都會買一些含有美白成分的護膚產品進行比較集中和密集的美白護膚。然而當你的肌膚蓋滿了老廢角質時，...

練好女人精緻基本功，自然變萬人迷！

• 時尚

Step 1：在指甲塗上白色的底色。Step 2：在指尖的左右兩邊分別畫上一條S形和反S形的曲線，用兩條線簡單勾勒出骷髏的輪廓。Step 3：在骷髏輪廓的週邊...

輕鬆變瘦基本功　推薦最科學減肥法

• 烏龍茶減肥
• 斷食排毒法

想要變瘦的你不知道如何減肥？想要成功變瘦，首先需要瞭解正確的減肥常識，再根據自身情況制定合理的減肥方法，這樣長期堅持下去，才能擁有理想好身材。下面小編為你推...

輕鬆學蝴蝶結3D彩雕基本功

• 蝴蝶結

小編的話：看到其他MM手上那種3D立體效果的美甲，JMS是不是也心癢癢想學呢？很難嗎？不見得哦，如今就來和小編一起學學如何畫3D蝴蝶結花紋的美甲吧。絕對簡單...

T區控油4大基本功

• 細緻毛孔
• 縮小毛孔
• 收細毛孔
• 收縮毛孔

●一天兩次溫和潔面 掌握T區，選擇潔面乳很有考究。 清新型、平衡型和泡沫型潔面乳對T區控油很有效果。 運用時，留意在易出油、毛孔粗大的T區部位稍作按摩，從下往...

對付壞臉色 先做基本功

• 中藥面膜
• 眼袋族
• 眼袋
• 消除眼袋

這類暗沉原因多見於疏忽防曬的人身上。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做得太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生...

國標舞基本功 跳國標舞時要注意什麼禮儀？

• 國標舞基本功
• 舞蹈

國標舞基本功 (1)請舞 請舞又叫邀舞。舞曲響起後，男士聽清楚音樂的節奏和所跳的舞蹈是幾步舞後，應主動走到女士面前邀請對方跳舞。一般來說，跳舞是男士主動邀請...

瑜珈基本功瘦小肚的方法 幾招教你快速瘦肚子

有的，首先你選擇瑜伽是個很超前很不錯的想法。我也是練習瑜伽多年了，深得瑜伽練習的好處，現在是想戒也戒不掉，估計要跟我一輩子了！有一套早晨聯繫的瑜伽操，對...

護膚基本功 過“5關”才能畢業

1 選擇：防曬、隔離、粉底的正確順序？ A、防曬、隔離、粉底 B、隔離、防曬、粉底 C、隔離、粉底、防曬 正確答案：A 防曬、隔離、粉底 防曬霜保...