美味瘦身食譜 長假裡來個DIY

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吃早餐的人在一天中要消耗少於100卡的熱量，並且體重比不吃早餐的人要輕。另外，一頓營養豐富的美食能夠提供足夠的葡萄糖給你的大腦，使你的思維清晰、腦力活躍。下面...

料理研究家教你做美味健康の蓮藕料理

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“想要吃上容易被忽略的百分百蔬菜料理”“想要知道好吃且健康的料理功能表”，為了提出這些問題的讀者們，高健哲老師將向我們傳授簡單又美味的蔬菜料理！讓當季的蔬菜...

日本風靡豆腐瘦身法 激瘦證明徹底解析

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日本女性一般很少有人發胖，身材都很嬌小，這和她們平時的飲食習慣有著密不可分的關係，因為日本地處於沿海，平時的飲食海產比較多，但是還有一個非常關鍵的部分就是日本...

豆腐減肥法 瘦得輕鬆瘦得健康

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豆腐是很好的減肥食物，將豆腐加入你的瘦身食譜中，每週執行3次便能健康享瘦。下面就來為你詳細介紹健康飲食減肥法——豆腐減肥法。利用豆腐這種減肥食物做出各樣簡單的...

不容錯過超美味的強效瘦身飲品

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美味與減肥，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹...

廚房健身法 運動也美味

  1、負重體側屈練習 練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一...

便宜豆腐減肥餐 女人最愛

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐...

容易操作又美味的9道瘦身沙拉

吃沙拉會長胖嗎?只要搭配正確，吃沙拉也是一種有效的減肥方法哦。下面教你9種不同的沙拉食譜，吃過以後，窈窕身材立刻擁有! 1.果仁黑米沙拉 取225克黑...

豆腐飲食品 吃出豐翹美臀

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身...

兩道美味瘦身菜 週末在家試一試吧

週末的時候，上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜肴，這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖 的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100-500...

推薦：美味的秋季瘦身食譜

肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裡就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！ 減肥飲品系列——兩款飲品DIY 檸檬汁拌蘋果 原料...