教你塑造沒有贅肉的手臂(1)

• 肌肉
• 訓練
• 贅肉
• 按壓

　1、鍛煉內臂，使之結實 雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。 靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。 慢慢進行約10~20次。 2、使雙臂...

花生吃法大變樣 30天乳☆禁☆房升級

• 胸部整形
• 胸部下垂
• 下垂
• 優酪乳豐胸

一、吃生花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽­的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和...

宵夜吃不胖？減肥宵夜七吃法，教你不懼肥胖

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• 控制飲食

眾所周知，宵夜是減肥的最大剋星。夜晚睡眠前三個小時按照規定減肥中的美眉們是不能進食的。但是很多按捺不住的愛吃的女生們還是會打破常規，怎樣才能變成越吃越瘦的...

警惕飲食減肥誤區：5種吃法讓你越來越肥！

“少吃一點”永遠是減肥的不變法則，但是對於很多愛吃的美女們來講，具體要吃什麼，怎樣吃才能達到瘦身的效果。不然就會誤入“越吃越肥”的怪圈哦! 少吃一頓 首先...

英農民種出性☆禁☆感紅薯像美臀 紅薯多種吃法保健康

英農民種出性☆禁☆感紅薯，定睛一看，像極了美人的性☆禁☆感臀部。據悉，種出這個紅薯的農民和家人都感到不可思議。紅薯一直以來備受百姓的喜愛，而且紅薯營養價值極高。推薦紅薯...

包菜洋蔥減肥新吃法 一天助你瘦一斤

• 包菜洋蔥減肥

包菜減肥新吃法 一天助你瘦一斤包菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，不僅富含纖維質和維生素，熱量也很低，既可以促進腸胃運動、加速體內排毒，也能讓人食用的時候...

輕鬆甩掉小腿贅肉的瘦腿運動

• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦
• 怎麼瘦腰

只要5步，你就能擁有完美小腿。此刻就來瞧瞧吧! 散步是個很好的習性，鄙諺有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，額外是瘦腿。 正確...

男生減肚子上的贅肉的方法有哪些 12個方法讓你輕鬆瘦肚子

男人一到中年，肚子容易長贅肉，雖然男人不追求以瘦為美，但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼男人減肚子贅肉簡單方法有哪些呢？下面為您介紹12個小方法，有效幫助男人...

六種花生吃法一月咪咪就變大

• 維生素C
• 維生素b族
• 體內雌激素
• 花生米

對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房...

伊秀美體網教你怎麼瘦背，甩掉背部贅肉的健身球操

完美的身材少不了性☆禁☆感的美背，可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。趕快動起來吧！輕鬆的健身球減背法，即簡單又有趣。本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果，還能美化背...

７款滋潤又不會長肉的糖水,讓你冬天甜蜜瘦

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 好身材

減肥要忌口，甜食更是其中大忌。可是，嚴寒的冬日，對甜食的渴望居然達到了無以復加的程度，真想喝又熱又暖的糖水啊。大多數MM迫於減肥的壓力，想喝不敢喝，好糾結的說...

包菜減肥新吃法，助你一周甩掉7斤贅肉

• 水果汁

減肥飲食雖說有效，但是都要靠長期堅持，所以很多MM對其敬而遠之。有什麼減肥飲食方法能讓我們快速健康瘦身呢?小編分享最好的飲食減肥方法--包菜減肥新吃法，讓你一...

分析黑米減肥法的原理與吃法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

想瘦身一是要多運動，制訂周密的運動計畫，二是要忌口，什麼吃得什麼吃不得，心裡要有明確的準繩。不管怎麼說，減肥期間，胃口是要受一定委屈的。不過，如果採用黑米減肥...

腰部以下幾個部位容易長肉的真正原因

• 腰部贅肉
• 腰部減肥
• 腰部鍛煉
• 腰部

腰部以下的幾個部位是非常容易長肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆積。但是你知道這其中最主要的原因是什麼？瞭解了原因，我們就能避免贅肉爬上自己的大腿和臀部！ ...

為正在減肥的吃貨們推薦的減肥食譜

• 早餐
• 瑜伽減肥操
• 營養早餐

如果你是一個地地道道的吃貨，又是一個痛下決心的減肥宣示者。那麼，折中的辦法就是為你推薦幾款怎麼吃都不會胖的低脂肪低蛋白食物。有了這些食譜，你可以放心大膽的吃吧...

瘦身飲食新吃法 早餐甜品來做主

• 吃甜食

早餐要吃好這一飲食觀念大家都知道，而每天重複的早點難免讓人乏味。而早餐吃甜品會瘦這一說法更是聞所未聞。近來，某項研究表明，清晨吃些甜品會抑制你一天對甜食的渴望...

瘦身飲食法之新型麵包巧吃法

• 脂肪酸

對於正在減肥的人們來說，他們最忌諱吃的東西中麵包一定是要拒之門外的。減肥真的非要這個樣子嗎?其實，減肥的人們大可不必這樣。只要你學會如何吃對麵包，你就可以大吃...

6種綠豆芽經典減肥吃法

• 藥物減肥
• 燕麥減肥
• 消脂減肥

每個人減肥都希望是在歡樂的氣氛中燃燒脂肪，但是能不能減肥見效就不能確定了，想要吃大餐必然就會使減肥陷入尷尬期，減肥很久了卻因為一頓大餐而付之東流。有沒有能吃飽...

揭秘常吃牛肉的十大驚奇好處

• 維生素b
• 免疫力
• 健美運動

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉與其他的肉類不同，其後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同。下面...

讓你驕傲的吃不胖原理

• 植發
• 油炸食物
• 性激素
• 性感女性

有些女性常常為自己無法成功瘦身而抱怨說：“沒辦法，我的體質就是胖人體質，無論怎樣努力也沒用，我就是那種喝水都會胖的人。”但其實這只是在為自己偷懶而無法瘦身作的...