狙擊局部贅肉的瘦身果蔬

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許多MM並不是全身胖，只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就讓小編推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧，讓你只減局部贅肉不減...

注意 水果吃法不當也容易長肉

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民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。 何謂“一份水果”？ 營...

睡前運動 減大腿肌肉的7個方法

• 瘦大腿
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很多MM都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？下面讓小編為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美...

有這幾套塑身操 你過年就放心大膽的吃

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瘦小腹 腹部是最容易囤肉的地方，每天堅持一套瘦腹部的健身操，多吃點也無妨。 瘦臀部 臀部跟腹部一樣是容易囤積脂肪的部位，尤其因為一...

冬季減肥要快一點 加速掉肉的5種方法

• 新陳代謝
• 減肥餐
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（圖片來自網路） 1、拒絕減肥餐 有一種觀點認為，減肥餐實際上並不利於減肥。因為當你每天堅持清湯掛麵、清水煮白菜的時候，你的身體會得到一個能量供應...

健康減肥，不要餓肚子受罪！掌握合理吃法，繽紛美食都是減肥食物！

不可否認，節食如果控制得當，是一個比較有效的減肥手段。但是營養學家認為每人每天至少不能攝入低於1200卡路里的熱量。有些MM為了減肥，長期不吃主食或者不吃...

速食頓頓吃，肉肉照樣不見！學會如何吃速食也掉肉的小秘訣，從此減肥就無敵啦！

經常忙忙碌碌的你，常常沒有時間好好吃頓飯嗎？你是不是總是求助於快速方便的速食呢？如果你正在與減肥拔河，對於速食的選擇可就要睜大眼睛嘍！雖然節省時間，但如果...

吃什麼既能豐胸又能減肥 三種優酪乳吃法讓你吃出魔鬼身材

• 性感身材
• 完美身材
• 優酪乳減肥法
• 身材

什麼食物吃了之後既能豐胸又能減肥呢？當然是優酪乳啦，下面小編要給你介紹三種優酪乳吃法，讓你的身材越來越魔鬼哦！ 早上：優酪乳減肥法MM們早上一睜眼，第一件事就...

吃宵夜也不長肉的小妙招 睡前吃這些解饞又不長肉

對於夜貓子來說沒有宵夜真是很難入睡，可是一想到吃宵夜就會狂長肉就開始糾結了，是吃呢?還是不吃呢?其實只要掌握了方法吃宵夜也可以不長肉的喲，今天小編就為你帶來了...

無肉不歡女生再也不用戒肉 天天吃肉天天掉肉的方法你不能不知

• 事業線

女人的一生事業就是減肥和美容，減肥特別的痛苦，特別是對於一些無肉不歡的女生來說，不吃肉真是“生不如死”呀，其實吃肉也可以瘦身的喲，只要掌握了吃肉的方法就不用戒...

冬天怎麼瘦腰 小編教你一個專門減腰部贅肉的動作

• 瘦腰運動
• 瘦腰操
• 瘦腹運動
• 瘦腹操

冬季最容易長肉的地方就是腰部了，面對那身上一堆堆的肉怎麼辦呢？下面小編要教你一個簡單的瑜伽動作，瘦腰真的很有效哦！ 要知道冬天是最容易長肉的季節啦，一不小心...

腹部贅肉的剋星 四個妙招還你纖細腰部

• 轉呼啦圈
• 脂肪燃燒
• 瘦腰方法
• 燃燒脂肪

女性腰部的贅肉是最難減的，想要擁有纖細的腰部，可以看看下面的四個瘦腰方法，簡單但是非常實用。 一、吃多點蔬菜水果會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內...

番茄四種減肥吃法 一周迅速減十斤

• 怎樣瘦腿
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• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

番茄富含豐富的維他命和礦物質還有茄紅素，可以幫助身體代謝。它熱量低更加有助於減肥哦。那麼怎麼吃才可以快速減肥呢？ 飯前吃一顆番茄番茄是很好的減肥水果，它熱量低...

什麼水果減肥最快 三種水果掌握吃法快速享瘦

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 營養減肥
• 飲食瘦身

水果要講究吃法才能發揮最好的減肥用途，下面小編給你介紹三種水果的減肥方法，讓你快速減肥哦！ NO1：蘋果一個蘋果的熱量大約只有50卡左右，而且裡面含有豐富的...