瑜伽教你擺脫＂小腹婆＂困擾

• 瑜伽小腹
• 小腹
• 運動
• 瑜伽

久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪...

美體瑜伽 呵護我們的脊柱

• 脊美瑜伽
• 美顏瑜伽
• 樂美瑜伽
• 中體瑜伽

瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們，美體瑜伽告訴我們，請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我...

月經期美體瑜伽計畫

• 月經期瑜伽
• 生理
• 經期
• 月經期

關於經期瑜伽，瑜伽老師把女性的生理週期分為四個部分，每一個時期做不同的瑜伽動作，讓你做個健康女人。 生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。 ...

瑜伽教練告訴你 12句他們的心裡話！

• 有氧運動
• 減肥
• 瘦身
• 瑜伽教練招聘

愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成為你的愛好之前，我們有必要對這件事情做些瞭解，對嗎？來看看瑜伽...

擊退頸椎難題 簡易&實用初春輕體瑜伽術

• 頸椎

現在年輕人中也很常見的頸椎、腰椎等問題疾病，一直不斷困擾著都市人的健康。現在從米娜醫生和瑜伽老師那裡得到知識，教授給特別是在冬天缺乏運動的米娜讀者們，輕...

從瑜伽教練到美容專欄作家，香港減肥瘦身達人們的Keep Fit食譜大檢閱！健康減肥有營養不再餓肚子！

大家都羡慕名人明星擁有一副美好身段，其實她們也只是凡人一個，健美體態甚少是得天獨厚，還是要靠後天努力。今天海報網編編就特別找來四位來自香港的減肥瘦身達人分享...

lulu老師的瑜伽教學課修身養生塑身型

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

lulu老師的瑜伽教學課來啦，lulu老師教你如何利用瑜伽保持容顏，永享青春，現在很多娛樂圈的明星都在利用瑜伽來進行瘦身和養顏，可見瑜伽的受歡迎程度，那今天l...

豐胸美背減壓的兩式美體瑜伽動作

• 美體瑜伽
• 緩解壓力

要成為完美女人，光有美麗的外表是不行的，但沒有美麗的外表又是萬萬不行滴。美麗的外表，豐胸、美背、纖腰、翹臀缺一不可。那麼如何讓胸部堅持豐滿呢?小編分享兩式美體...

經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂

• 瑜珈動作
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直...

瑜伽教練自學 初級瑜伽動作教程

• 瑜伽教練自學

自學成為瑜伽教練呢？首先就要先瞭解瑜伽、並且掌握初級瑜伽要領慢慢自學才有可能成為一個完全自學的瑜伽教練。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“...

減肥瑜伽教程展現 手把手教你如何練瑜伽

• 減肥瑜伽教程
• 瑜伽減肥要領

瑜伽是一項集減肥預約放鬆心情為一體的運動項目，首先，初級入門式的瑜伽多以拉伸和柔韌為主。找一塊瑜伽墊平坐於瑜伽墊之上，雙手和掌位於胸前雙腿打開，盡可能的拉伸我...

減肥瑜伽教程方法步驟 和我一起擁有完美身材

那麼對於一些減肥的朋友們來說，減肥瑜伽也是人們會進行選擇的。特別是對於一些年輕女性朋友們來說，減肥瑜伽不僅可以使人們放鬆自我，更能夠達到一定的減肥效果。因此，...

塑身瑜伽教程初級動作展示 讓你輕鬆練出完美身材

來源:圖蟲作者:-舒緩的瑜伽是很多女性喜歡的，塑身瑜伽是一種針對形體塑造的瑜伽，它的動作都有塑形功效，我們可以根據自己要塑形的部位，選擇適合的的動作，讓我們在...

纖體瑜伽和瘦身瑜伽有區別嗎?

纖體瑜伽和瘦身瑜伽有區別嗎? 纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內部經絡的疏通，經常練習可以調節人體各種腺體的正常分泌，促進體內新陳代謝，使血液循環順暢，同時強化...