4式瑜伽操 春季打造纖腰美腿的必備法寶

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 怎樣瘦腿

春季來了!衣服越穿越薄，沒有好身材怎麼行，否則身上的贅肉可就大曝光了!如果你因為工作學習太過繁忙沒有時間到健身房燃脂、瘦身，那就學學下麵的瑜伽操吧!每天早晚各...

減肥塑身瑜伽 纖腰美腿一起搞定

• 下半身肥胖
• 下半身
• 塑身衣
• 塑身

瑜伽一直是女性朋友們頗為青睞的減肥瘦身運動，而且由於運動程度不激烈，不會練到渾身大汗，許多懶美眉都是瑜伽的擁躉。今天小編就針對大多數美眉都頭疼的下半身肥胖為你...

難搞的下半身肥胖交給瑜伽解決 纖腰、翹臀、美腿一次性搞定

• 孕期瑜伽

纖腰、翹臀、美腿這可是美眉們美體、塑身的重中之重。難搞的下半身肥胖，不如交給瑜伽來為你解決吧!三個動作就能夠幫你實現纖腰、翹臀、美腿三大美體願望，還等什麼!快...

五式瑜伽 纖腰收腹理腸胃

• 瑜珈動作
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽瘦臂

許多人工作壓力大；生活不規律；飲食不節制導致腸胃不順。收腹瑜伽能幫助你解決這一困擾。以下瑜伽動作大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，...

甩掉肥肚腩！冬季纖腰就選瑜伽

冬季可是贅肉橫生的時節。千萬不要以為衣服穿得厚就沒人能看出來，美眉們不要再自欺欺人了!不要等到褲子都穿不上了才發現自己原來已經胖了這麼多。減肥需要時時監控，也...

瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纖腰美腹

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

你還在為腰腹的贅肉而煩惱嗎?從古至今無論何時，女人們對纖腰的追求一直就沒有變過。纖腰、瘦腰腹也絕對是女生們塑身美體的一大關鍵。今天小編就為你送上幾招瘦腰腹瑜伽...

室內練瑜伽 細腿還纖腰

冬季總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。聯繫一下瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。想瘦的MM要趕快動起來哦！...

纖腰縮腹小動作 瑜伽球減肥強減脂

• 火龍果減肥
• 減肥達人
• 如何瘦腿

不甘心做小腹婆?那麼就跟著小編我的腳步走，帶你們體驗纖腰瘦腰的瑜伽球減肥動作攻略，簡單方便，趕快看看吧！ 瑜伽球減肥的優點： 1.易攜帶：小瑜伽球最大的好處...

虎伸展式瑜伽 塑造美背纖腰

• 快速減肥運動
• 有氧運動
• 番茄減肥
• 地瓜減肥

虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實!詳解一下這個虎式減肥瑜伽動作,一共分為三步，...

瘦腰瑜伽 瘦腰好容易

瘦腰瑜伽 瘦腰好容易 1)長腿坐在墊子上，彎曲你的雙腳掌心相對，將雙腳腳後跟貼近雙腿大腿根部，膝蓋向下壓，向前伸直你的雙手，彎曲你的腰部，胸部貼在腳上，雙手...

瘦腰瑜伽 每天15分鐘速變小腰精

瘦腰瑜伽 每天15分鐘速變小腰精 曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部...

瘦腰瑜伽 四招瘦腰瑜伽動作助你塑細腰

側臥屈腿式減肥瑜伽瘦腰又瘦腿 Step1 俯臥，腹部著地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直指向身體兩側，手掌朝下，下巴置於地板上，伸直身體，做自然呼吸...

瘦腰瑜伽專減腰腹部贅肉

瘦腰瑜伽專減腰腹部贅肉 1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展...

瘦腰瑜伽 5式殲滅腰間贅肉

瘦腰瑜伽 5式殲滅腰間贅肉 兩腿併攏紮裡，兩臂自然下垂體側，吸氣，兩臂由體側上舉，兩手合掌，手臂伸直，上臂貼緊耳朵，吐氣，慢慢地把上身倒向右側，做右側屈，儘...

瘦腰瑜伽動作 迅速甩掉小肚腩

瘦腰瑜伽動作 迅速甩掉小肚腩 瘦腰第一式 仰躺在床上，雙手抱著膝蓋，全身放鬆，將臀部往上提高，用手將雙膝往胸前抱，腹部用力，靜止數秒，重複十次。 瘦腰第二式...

瘦腰瑜伽 6個瑜伽動作狂減小肚子

瘦腰瑜伽 6個瑜伽動作狂減小肚子 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，...

瘦腰瑜伽 瑜伽瘦腰腹的最快方法

瘦腰瑜伽 瑜伽瘦腰腹的最快方法 動作一：四肢著地，跪趴在地墊上，保持背部與地面平行，如圖，右腿向後儘量伸直，同時左手臂也向前伸直，注意收緊小腹，保持動作五秒...

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來 學會腹式呼吸 腹式呼吸的練習：仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓...

瘦腰瑜伽 瘦腰瑜珈瘦腰的效果好嗎

瘦腰瑜伽 瘦腰瑜珈瘦腰的效果好嗎 瑜伽是女性日常身體保健和疾病輔助治療的常見方法，同時瑜伽在幫助女性形體塑造方面也具有重要的意義和作用。對於腰腹部脂肪堆積的...

怎么瘦肚子瘦腰 瘦腰瑜伽動作有哪些

對于很多人來說，瘦肚子、瘦腰是減肥的關鍵部位。但是很多人都不知道該如何做才能夠有效地瘦肚子、瘦腰。其實，瑜伽是一種非常適合減肥的運動。 1、側彎式：將...