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低脂高纖維食品是否健康 減肥也要選擇健康食品
低脂、高纖維食物是否健康，愛漂亮的美眉都會選擇低脂的食物，以為這樣就會更少的攝入脂肪不會增肥，但是一味的低脂會引起健康的隱患，大家一定要適當的選擇這些產品，高...
2016年02月15日 33 -
研究證實30g纖維質能起到良好減肥效果
想要瘦身減肥，你就要有合理的減肥計畫，不能只靠運動或者節食來達到瘦身的目的。在減肥構成中最要注意的就是飲食方面，你要控制好攝取的熱量，以保證營養的的供給又不會...
2016年02月15日 43 -
膳食纖維助你擺脫減肥反彈噩夢
減肥的難題並不是瘦不下來，而是瘦下來後的反彈。今天為大家推薦一些有效瘦身的飲食小技巧，讓大家徹底擺脫減肥反彈問題。貼心叮嚀PM 3:00後不碰澱粉類食物PM ...
2016年02月16日 25 -
吃紅薯減肥嗎 高纖維食物吃出窈窕曲線
在營養學裡，紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸...
2016年02月16日 28 -
多吃纖維粗糧可減肥誤區!
高級營養師朱海清總結了五大減肥誤區，提醒讀者減肥更需要膳食平衡。 1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議...
2016年02月17日 33 -
夏季減肥吃什麼 多吃纖維素讓你大瘦特瘦
夏季是減肥的季節，你是不是已經準備好在這個夏天大瘦特瘦了呢？今天小編要告訴大家一個減肥好幫手，那就是纖維素，能夠有利於減肥哦！一起來看看吧！ 夏季減肥多吃...
2016年02月19日 22 -
多吃纖維能減肥嗎 揭秘有關纖維的傳言
常聽有人說：白菜只能豎著切，否則會把纖維切斷，妨礙它的營養作用。真有這麼回事情麼？是不是去掉菜筋就沒有纖維了？有筋的菜是不是纖維含量最高的蔬菜？纖維是不是越...
2016年02月20日 30 -
高纖維糯米紫薯減肥餐 吃出健康好身材
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進...
2016年02月22日 40 -
熱薦纖維素減肥法 有效又健康才是王道
其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收；每天攝取25-30g的纖維質，一個月能輕鬆瘦8斤。趕緊來學習這個纖維素減肥法吧，減肥又有效。 ...
2016年02月22日 27 -
纖維美食幫你度過拔罐減肥平臺期
針對於拔罐減肥方法，眾人說法不一，有很多人說使用了拔罐減肥，當下是瘦了，但是沒有過多長時間就又反彈了回去，這真是一件悲催之事!中醫給大家支招，拔罐減肥之後是...
2016年02月22日 22 -
減肥制勝點是補充足夠的膳食纖維
作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。近日，美國“讀者文摘”網提醒讀者，每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 ...
2016年02月22日 24 -
高纖維食物強效燃脂 快速減肥這樣吃
吃的過多，吃的肥膩都會讓你發胖，想要減肥，必須從日常生活中的飲食習慣開始調整。專家指出，多吃含豐富纖維質的食物能讓你清腸、排毒，能更有效的燃燒脂肪，輕鬆減肥...
2016年02月23日 35 -
高纖維苦瓜減肥法 一周讓你急瘦4斤
苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝;含有少量的有機酸，可以促進鈣磷的吸收，保護維生素C不被分解，促進蛋白質和脂類的...
2016年02月23日 38 -
怎樣快速有效減肥 膳食纖維讓你月瘦10斤
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g...
2016年02月23日 40 -
高纖維食品 這個春季減肥好幫手
紅薯對減肥有用嗎？很多人對此持否定態度。其實吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。下面7種高纖維食品，美味可口又熱量低，能有效幫助你...
2016年02月23日 24 -
開心果含纖維素較多 可以減肥
“瘦身堅果”開心果 根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，...
2016年02月23日 33 -
粗纖維瘦身美食排排站 清脂排毒為減肥立功
減肥一定要吃纖維食物，這是不變的真理。因為纖維食物的飽腹感極強，而纖維在體內能夠抑制脂肪的堆積，更可以促進體內垃圾的排泄，所以才是減肥人士的心頭大愛。那麼有...
2016年02月24日 21 -
纖維素減肥方法 讓你輕鬆月減10斤
要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10...
2016年02月25日 20 -
30克纖維素飲食減肥方法 月瘦十斤
導語：要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月...
2016年02月25日 24 -
善用柚子減肥 維C纖維飽腹佳
柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有...
2016年02月26日 44
