通過食療改善自己的體型和容顏

• 收縮毛孔
• 美顏
• 綠葉
• 抗氧化成分

通過食療的方法不但可以改變自己的體型，更可以使自己的容顏得到改變。與其往自己的臉上每天鋪一層又一層的化妝品、護膚品，不如治標治本的改變自己的內在因素！ 1...

最快最有效的瘦腿方法 讓小腿變細的四大好習慣

• 血液迴圈
• 小腿贅肉
• 小腿粗
• 小腿變細

很多妹紙都在問最快最有效的瘦腿方法是什麼，其實有些生活習慣是你擁有纖纖玉腿的好幫手，本期小編為你帶來讓小腿變細的四大好習慣，趕緊進來看看吧！ 1、寢具要板不要...

每週3次瑜伽減肥動作練習就可以雕塑體形

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜珈動作

很多年以前小編就知道瑜伽可以幫女人完美體態，塑造體形。那時候在電視上看《蕙蘭瑜伽》，覺得蕙蘭雖然不是國色天香的美女，但是好有氣質的說，那時候小編就開始自學瑜伽...

5套減肥瑜伽動作 找回你的纖纖細腰

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

腰腹部的“游泳圈”讓你看起來魅力全無。下面，小編為大家薦一套專門瘦腰腹的減肥瑜伽動作，堅持練下去，就能找回你的纖纖細腰。 腰腹彎曲式減肥瑜伽動作1.上身挺直，...

王菲43歲身材不走樣的秘密 瑜伽練出纖細身材

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲，身材依舊纖細有型，讓不少人羡慕。而王菲保持完美身材，減肥瑜伽功不可沒。下麵小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！ 王菲喜...

怎樣瘦腿最快最有效 做到這5件事立現纖細美腿

• 怎樣瘦腿
• 纖細美腿

想要瘦腿，不僅是運動，飲食控制也很重要，下面給你介紹瘦腿過程中所要注意的問題！ 每天壓壓腿空腹的時候可以做壓腿動作，你可以選擇在陽臺的欄杆上做，不過記得要注意...

象腿真的沒救了嗎 超級簡單瘦腿操幫你打造纖細美腿

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

你的大腿是不是很粗？是什麼原因造成的呢？答案就是缺乏運動。那麼怎樣才能瘦腿呢？看看下面這套減大瘦腿操吧，會讓你的大腿一天天的變得緊致哦！ 動作一這個簡單的動...

如何快速瘦腰 三妙招找回纖細小蠻腰

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰
• 粗腰

女生腰部是最容易長肉的地方，如果你想快速瘦腰的話，肯定要瞭解屬於什麼類型的胖腰，這樣才能對症下藥讓腰圍變細哦！ 水桶腰類型一：身體很苗條，但是下腹還是凸起形成...

瘦腿美臀的瑜伽動作，幫你纖細下身

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦...

兩組動作消除腿部水腫還你纖細美腿

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

導語：小腿會比較容易水腫，現在很多人的小腿並不是完全的肥，而是因為水腫造成的，只要消除水腫就能讓你的小腿變得纖細不少哦，下面我們就來瞭解一些消除小腿水腫的方法...

最詳細的分解豐胸圖一步步教你打造傲人的上圍

• 自體脂肪

導語：最詳細的分解豐胸圖一步步教你打造傲人的上圍，哪些“不平胸何以平天下"的說法都是平胸妹紙的自我安慰，哪個妹紙不想自己的上圍變得傲人，被嘲笑的滋味可不少受哦...

13款有助有瘦腿的果蔬 助你早日恢復纖細美腿

• 生活習慣

導語：不良坐姿和重口味的飲食習慣，不運動等等都是導致腿部曲線變得粗壯肥大的因素，除了養成好的生活習慣外，飲食習慣是非常關鍵的，今天小編為大家推薦一些可以幫助瘦...

兩組腿部訓練動作 趕走脂肪擁有纖細美腿

• 燃燒脂肪
• 大腿內側
• 大腿

導語：既然要瘦腿就要針對腿部進行一系列的訓練，讓腿部的肌肉得到鍛煉，腿部變得粗壯跟生活中的不良坐姿，飲食習慣等等都有關係，今天呢我們就要來學習倆個針對腿部動作...

瞭解下模特們的身材保持秘訣 纖細蠻腰如何練就

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

導語：模特是魔鬼身材的代表，纖細的身段，平坦的腹部真是羨煞旁人，要想人前光鮮亮麗，後面肯定要遭罪，這麼好的身材當然也少不了私下的付出了，究竟模特們都是怎麼保持...

瘦腹減肥操 消除腰腹贅肉 擁有纖細水蛇腰

• 水蛇腰
• 保持身材

導語：纖細的蠻腰自然是需要做一些針對腹部的運動的啦，保持身材不僅僅是在夏季需要做的事，你是胖是瘦別人一眼就能看出來，想要甩掉腹部的脂肪，今天呢我就來學習一些關...

一套詳細的魔鬼腹部訓練法，強度訓練你的腰腹，燃燒脂肪

導語：想要腰腹間的贅肉消失嗎?想要擁有性☆禁☆感的蠻腰嗎?機會來啦，今天小編要為大家介紹的是一套詳細的魔鬼腹部訓練法，強度訓練你的腰腹，燃燒脂肪，讓你的下半身都變得...

速速加入普拉提之旅 瘦出纖細小蠻腰

• 修長
• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰

你還在為小肚腩而發愁嗎?那你不妨練練瘦腰腹普拉提。堅持練習普拉提，一定會收到令你滿意的結果。“小蠻腰”出現時，可不要太驚喜了!來吧，現在就加入驚喜頻現的普拉提...

科學的體育鍛煉方法才能助你減肥強身

• 體育鍛煉
• 減肥運動
• 減肥不減胸

為減肥而運動、為獲得完美身材而運動。正是因為這些理由，年輕人鍛煉的越來越多，甚至是不分時間場合。而且自己也不清楚這樣鍛煉到底有沒有科學根據。據報導，許多專家是...

5大生活好習慣成就纖細美腿

導語：一雙纖細的美腿能讓你更加的性☆禁☆感，走在街上回頭率可是很高的喲，纖細的美腿往街上一走都是一道亮麗的風景線，今天小編就要大家日韓通過生活的細節來進行修復你的粗...