每天堅持10分鐘 提臀縮腹塑身形

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肥大的臀部，滿腹贅肉不但影響身材美觀，以下小動作堅持一個月，收腹提臀效果立現！ 交叉式仰臥起坐 鍛煉部位：鍛煉腹斜肌 動作準備：平躺。雙手交叉於頸部後方，...

走路瘦身法的7的重點 步態走對輕鬆瘦身

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• 仰臥起坐
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• 綠茶減肥嗎

步態1 踮著腳尖走路 使勁地踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。 重點：繃緊臀部、...

掌握正確走路減肥動作 輕鬆讓脂肪燃燒起來

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不想節食？不想做劇烈運動？又想瘦身？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望！。掌握好正確的走路減肥動作，輕輕鬆松地就能讓脂肪燃燒，快來學習走路減肥法吧！ ...

五大快速縮腹秘笈 助你邁向小腰精

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如果你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患於未然，將生活習慣修正吧;如果很不幸地已經是了，沒關係，只要能努力做到以下縮腹小秘訣，也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰...

走路也能減肥？每天走走輕鬆掉肉

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• 減肥新方法

走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥。今天，減肥小編為大家帶來走路減肥法，每天走一走...

負重走路減肥法 矯正身姿更塑形

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有一種減肥方法叫走路減肥，可是大家又能有多少時間在走路呢？要想實現走路減肥，減肥小編建議在快走的時候不妨給自己來點負重，這樣可以提高脂肪燃燒效率，還可以矯正身...

走路減肥法 讓你不知不覺瘦下來

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• 減肥茶排行榜

很多白領都抱怨平時沒有多餘的時間可以用來運動減肥，其實走路上班就是一個非常好的減肥機會，但是很多人家離公司比較遠，可以提前1--2站下車來保證自己的運動量，下...

瘦身小動作 快速瘦腿又縮腹

• 紅酒減肥方法
• 紅豆減肥方法
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腹部和腿是最容易堆積脂肪的部位了，加上久坐下半身也更容易浮腫。要瘦下半身的話，有三個部位是尤其關鍵，通過運動的方式來刺激它們，增強脊柱和股關節的柔韌性，自然就...

每天30秒小動作 減腰縮腹隨時瘦

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在這個繽紛的季節早就迫不及待把壓箱底的裙子統統找了出來。可是曼妙的曲線不見了，下半身整整胖了一圈！看著自己的蘿蔔腿和小肚腩，哎呀，我該怎麼辦？！ 肌肉和我們...

簡單按摩纖腿又縮腹 苗條身材按出來

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春天來了，瘦腿減肚子的任務又要開始了，肥胖的部位依然讓你煩惱不堪嗎？今天，減肥小編教你減肥按摩手法，幫你按走雙腿和肚子上的頑固贅肉，消除水腫，在夏天來臨之前纖...

簡易按摩瘦腹法 纖腰又縮腹

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• 洋蔥減肥方法

腰腹贅肉總是讓人非常煩惱，但是怎樣才能消除這腰腹煩人的脂肪贅肉呢？下面為大家介紹簡易的按摩手法，按照方法來做，有效瘦腰收腹。 簡易版瘦腰收腹 Step1 ...

超實用小動作 讓你縮腹又美胸

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減肚子又豐胸?是的，你沒有看錯，今天小編就要教你三組動作，既能減掉肚子上的肉肉，還能幫助豐滿胸部!在家就能做噢! 動作1： 側腰屈伸練習身體直立，雙腿分開...

走路姿勢不正確 當心形成大象腿

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• 斷食排毒法

不正確的走路姿勢不僅影響體態的美觀度，更是會讓你的腿部變粗，漸漸形成大象腿，所以如果你喜歡保持腿部纖細，就要開始注意你的走路姿勢啦！ 1. 掂腳尖走 ...

注意走路姿勢 幫你瘦腰翹臀

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其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿蔔形。 這裡介...

揭秘大象腿成因 原是走路壞姿勢作怪

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不正確的走路姿勢不僅影響體態的美觀度，更是會讓你的腿部變粗，漸漸形成大象腿，所以如果你喜歡保持腿部纖細，就要開始注意你的走路姿勢啦！ 1. 掂腳尖走 掂...

走路減肥小技巧公開 3周時間讓你瘦得好看

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散步中休閒、減肥兩不誤 走路也能走出花樣來?看似簡單的散步這項茶餘飯後的活動，卻有著不少的益處。“飯後百步走、 活到九十九”，大概就是說的這個意思吧...

美甲教程：DIY瑪瑙紋路法式美甲（圖）

美甲猶如女人的第二張臉，它透露著女人的心情和品味。美甲，讓小小十片指甲奪人眼球、製造話題。下面就讓小編為大家帶來神秘瑪瑙法式美甲。 基礎修甲後，刷上一...

最廉價的瘦身妙招 走路減肥規則揭秘

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走路減肥是最簡單最廉價的一種減肥運動。走路可以提高新陳代謝，是一種非常好的有氧運動。有些人不禁會問，我們每天都在走路，怎麼就不見瘦呢。其實走路減肥並不是隨隨...

掌握正確方法 走路也能強甩肉

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不想節食不想做劇烈運動？又想瘦身？應該用什麼方法減肥呢？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望！。掌握好正確的走路減肥方法，輕輕鬆松地就能讓脂肪燃燒。 一、散...