向練瑜伽者提個醒，選擇適合自己的瑜伽

向練瑜伽者提個醒 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意： 1、對練習者的飲食沒...

練習形體瑜伽的常見問題解答

• 形體瑜伽
• 熱瑜伽
• 高溫瑜伽

瑜伽和桑拿能結合在一起練嗎？ 是。瑜伽和桑拿都被普遍認為有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿結合，效果更加完美。這就是高溫熱能瑜伽。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定...

練習形體瑜伽的10大注意事項

• 高血壓

--- 瑜伽形體方法有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會損害健康，擾亂心神。一定要在正確的指導下練習。需要注意以下事項...

幾種利用健身球練習瑜伽的基本動作

--- 健身球能為瑜伽動作提供必要的支撐，從而更好地訓練你的韌性、靈活性、平衡感。我們為大家介紹下面這一套利用健身球進行的瑜伽動作，或許能為你帶來新鮮感。當...

學習瑜伽的生命觀

• 學習瑜伽

學習瑜伽的生命觀人的生命有三個層次：生理，思想，及靈性。生理的層次是基礎，也是類同於動物的層次，其內容無非與所有的動物一樣——飲食、男女。 思想層次呢? 我們...

練習瑜伽的基本知識與注意事項

• 瑜伽練習

1、瑜伽適宜空腹練習，在進食前後2小時內最好不要練習。若感到特別饑餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物（如牛奶）或少許點心。 2、著裝應輕鬆舒適，活動自如，便...

介紹幾種可以在辦公室練習瑜伽的功法

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法
• 瑜伽呼吸法
• 瑜伽呼吸

練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。如果確實沒有這個條件，也可以從下面功法選取你喜歡的練習。只要練習了，就會有效果！ 練習時，注意盡可能的採用瑜伽呼吸...

形體瑜伽 練習瑜伽的八大要領 修身養生

• 血液迴圈

1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期...

制定減肥瑜伽的鍛煉計畫

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

現在你要繼續鍛煉瑜伽姿勢，保證你的體重恢復平衡。 如果你要恢復你的身材體重，需要你有選擇的進行瑜伽的練習，初期，不能要求進行所有的練習，也不需要你為了達到期望...

皮膚美白手術前的準備

• 清潔衛生

除皺手術是美容外科手術中相對複雜的手術，除醫生外受術者也應做好充分的準備及術後的自我護理，方可取得滿意的手術效果。在這裡就談談除皺受術者自己應該做的事情，希望...

健美運動前的準備活動

• 健美運動

健美訓練的準備活動關鍵在一個“准”字。做“准”了，才能達到準備活動的目的，產生好的效果。所謂“准”，就是要符合健美訓練的需要，要有特點，即要著重拉伸肌腱，旋繞...