3分鐘面部美容操 緩解疲勞不做“僵硬臉”

學好面部操不再怕自拍 不僅僅是鼓嘴，同時要加入眼珠的移動動作，因為面部各個肌肉都是相連的，眼部的動作也能帶動鼓嘴的幅度。左右重複八次左右，口腔內有些微脹...

調心經典減肥瑜伽 緩解疲勞兼甩脂

• 減肥原理
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• 天減肥方法

常練瑜伽的朋友身體健康狀況都有所提升，並且還鍛煉出優美輕盈的身體線條，它是養生保健減肥的最佳運動，小編匯總8種瑜伽經典動作，跟著介紹和圖示練習，不但能減掉身...

三式瑜伽操 緩解疲勞又能減肥

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• 餐前減肥方法
• 局部瘦身

每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛，勞累過度呢?通過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單...

減肥運動後肌肉酸痛緩解方法

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• 中秋節減肥

運動減肥雖然非常有效，但是對於那些不是經常運動的人來說還是有許多難度的，特別是在運動後肌肉酸痛怎麼辦呢？專家建議，運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，然後頭...

工間微運動 緩解疲勞又消脂

• 仰臥起坐

1.大腿與地面平行。 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、...

運動後肌肉酸痛怎麼辦 如何快速緩解？

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• 減肥方法

運動後肌肉酸痛怎麼辦？一般來說，運動後只要休息幾天就能緩解肌肉酸痛的不適感。但是，還有什麼更快速的方法呢? 在肌肉酸痛時，可以做一些強度比較小的伸展運動 ，...

電腦族眼睛累怎麼辦 力薦四招緩解疲勞

• 眼睛疲勞
• 滴眼藥水

電腦族眼睛累怎麼辦，如何緩解眼疲勞?相信時下都市白領每天面對電腦都會有眼睛乾澀、疲勞的感覺，甚至嚴重者眼睛還會有刺痛感。這個時候光滴眼藥水還不夠，還需要其他方...

蜜漬桑葚 四款緩解眼疲勞的養生食譜

• 養生食譜
• 四季養生

導語： 蜜漬桑葚 四款緩解眼疲勞的養生食譜。現今各種手機，電腦，平板等電子產品的普及導致近視的人群越來越多。還有上班整天面對電腦的上班族，眼睛是不是很難受?想...

上班族男性這樣做可以緩解疲勞哦！

上班族男士可以做這個動作緩解疲勞。兩腳微微分開(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。雙手結孔子手 印，自然放在...

吃藍莓有什麼好處？吃藍莓竟可護腦緩解眼疲勞

• 脂溶性
• 維生素K
• 維生素E
• 維生素D

導語：　藍莓是一種營養價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，一直被我們視為營養豐富的水果，可是吃藍莓具體有什麼好處，你知道嗎?下面...

養生瑜伽減肥動作 9組動作緩解疲勞又減脂

導語：現在的人都喜歡用瑜伽減肥，不僅能提升氣質還能減脂豐富閒空的時間。最近流行的養生瑜伽非常受歡迎，既能瘦身減肥之餘，還能緩解例如肩頸酸痛、痛經等不適症狀。下...

辦公室1分鐘瑜伽減肥操 消除水腫緩解疲勞

  1分鐘午休減肥瑜伽　在辦公室也能輕鬆減肥 什麼是午休瑜伽? 午休時間只是吃個飯就打發過去的話實在是太浪費了。現在，既不會浪費午休時間，又能輕鬆進行的...

盤點肌肉痛怎麼緩解 幾招教你擺脫病痛折磨

對於那些常久沒有參加運動的人，突然進行一次劇烈的運動後，往往會有肌肉酸痛的感覺，那麼如何才能有效地消除肌肉酸痛呢?下面為你整理了一些小竅門。肌肉酸痛多見...

剛開始跑步減肥腿疼？4招緩解運動後肌肉酸疼

剛開始跑步腿疼可拉伸緩解 剛開始跑步腿疼是急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛導致的，這是可以做一些下肢的拉伸動作幫助身體緩解跑後腿部酸痛的問題。 腿後肌伸展：此伸...

瑜伽呼吸法配2組瑜伽動作 排毒瘦身緩解疲勞

瑜伽呼吸法配2組瑜伽動作 排毒瘦身緩解疲勞 瑜伽源自於印度洋那邊的文化，現在越來越多的人喜歡或者是熱愛瑜伽這一門減肥法，瑜伽呼吸法有助於淨化身體，搭配排毒瑜...

白領十個微動作 緩解疲勞保持瘦美狀態

• 減肥動作

1.放鬆頸肩部坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反復做10—12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩...

長假過後三分鐘瑜伽緩解疲勞

小長假過後，我們一起來練練三分鐘瑜伽吧！讓你的身體放鬆，更加精力充沛地投入工作和生活。很簡單，只需一張地毯就能完成哦！ 側伸展 該動作有讓身體側面肌肉伸展，舒...

泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招

• 疲勞
• 熱水泡腳
• 職場男

小編為大家介紹十個下班後緩解疲勞的好方法。 妙招一：提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天...