《跑男》迎新女神 熊黛林楊穎謝依霖緊致美肌大鬥法

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本周即將播出的《跑男》迎來新的女神的加入，178公分的長腿女神熊黛林強勢加入，還有之前出現過的謝依霖。今天小編為你盤點三大女生的美肌保養法。 一、熊黛林的祛痘...

揭秘金球獎紅毯女星的那些抗衰老緊致美容方法

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金球獎紅毯上女星們爭豔，無論是20幾歲的年輕女星還是30幾歲的女星，她的肌膚都出奇的好，幾乎看不到皺紋，今天小編為你帶來歐美女女星的抗衰老緊致保養方法。 艾瑪...

維密天使嫵媚動人 揭秘米蘭達·可兒的緊致美肌養成術

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維密模特米蘭達•可兒以其魔鬼般的身材天使般的臉蛋吸粉無數，其小麥色的美肌緊致Q彈，更是令無數女性羡慕。今天小編就為你揭秘這位維密天使的緊致美肌養成術。 揭秘...

《分手大師》柳岩熱舞 揭秘性☆禁☆感女神的白皙緊致美肌養成術

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電影《分手大師》票房大賣，女主柳岩脫衣熱舞。一項性☆禁☆感示人的柳岩有的不僅是好身材，其緊致白皙的肌膚也受到不少人的追捧，今天小編就為你帶來柳岩的白皙緊致美肌養成術...

劉詩詩欲解約 女神緊致美肌告訴你沒這回事兒

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最近盛傳劉詩詩由於不滿公司總是安排自己帶新人而欲與公司解約，不過很快被當事人否認。今天小編為你帶來劉詩詩的皮膚保養小妙招。 重視清潔之前在拍攝電視劇《風中奇緣...

塑身美體：5招，練出緊致美背

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• 美背

1高位下拉器 yes 坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫杆，每只手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫杆向下拉，拉到下巴處就可以了。...

輕鬆瘦手臂 四個動作擁有緊致美臂

• 手臂

熱身 在做正式運動前，先讓手臂向前和向後各做三個緩慢的大轉圈動作，活動肩膀關節。然後先走5分鐘，再開始做下述動作。注意，手臂的動作要跟腳步合拍，而且不能...

暢順淋巴流動按摩 再造緊致美肌

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• 中醫按摩
• 運動豐胸

皮膚要好，除了顧“皮”，更加要顧“迴圈”，在整個循環系統中，最需要外力幫忙的就是淋巴流動，才能將靜脈血液無法運送的大分子老廢物質，例如蛋白質、發炎細胞、水分等...

韓國美背大賽火辣登場 性☆禁☆感緊致美背4個動作練就

• 韓國美背大賽

伊秀美體網訊 2014美背小姐（Miss sexy back）選拔大賽在首爾廣壯洞AX-KOREA舉行，性☆禁☆感辣妹齊上場，而夏天到了，你有沒有很渴望穿上性☆禁☆感的露...

小胸快快漲！緊致美胸按摩5招

• 女性荷爾蒙

向讓胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促進女性荷爾蒙分泌，讓胸部周邊的脂肪集中，才能達到小而美的美胸作用哦!step1 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中...

10個提臀運動 塑極致美臀

• 塑形
• 美體
• 翹臀
• 性感

提臀運動一：靜運動 深蹲在工作緊張的時候，不妨進行運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動。 Step 1：臀外擴首選馬步蹲。兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側同...

四個器材練出緊致美背

• 膝蓋彎曲
• 收緊臀部

專門針對背部的鍛煉可以在健身 房裡在專業教練的指導下進行，也可以掌握一定的鍛煉要領之後在家裡自己鍛煉。中航健身會的高位下拉器、坐姿平拉器、划船器三種，都可以...

神奇!12個提臀動作塑極致美臀

• 蘋果減肥
• 減肥蔬菜
• 瑜伽瘦腿減肥
• 洋蔥減肥方法

性☆禁☆感的美臀，能夠提升女性的魅力，扁平的久坐臀不僅僅影響美觀，還會為你的形象大打折扣哦！下麵小編推薦的翹臀小動作，你不妨試試看哦！ Step1 俯臥雙膝分開...

如何拉緊腿部線條 7個妙招打造緊致美腿

• 小s瘦身方法
• 辣椒減肥

一、腿部打圈運動 仰臥地上，腹部收緊，雙手置於身旁，肩膊放鬆。左腳屈曲並將腳掌平放地面，右腳伸直，儘量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖並及保持挺直，然後順時...

快速告別嬰兒肥 瘦出緊致美人臉

• 喝醋減肥
• 男士減肥
• 咖啡減肥

很多女孩也許身材並不肥胖，也不臃腫，但是因為臉部太過肥胖，很容易讓她的整體美大打折扣，尤其是有著嬰兒肥的女性，一張大臉簡直讓你痛不欲生。現在就來看看小編給你...

極致美臀打造進行時 8招教你瘦身馬達臀

• 減肥反彈
• 地瓜減肥
• 瘦瘦果
• 花生減肥

擁有一個扁平的大肥臀怎麼辦？別急，其實瘦臀提臀很簡單，只要你堅持下面8個瘦臀提臀方法，塑造一個性☆禁☆感完美的翹臀不是問題哦。 一、久坐期間要時不時的走動 ...

做緊致美女 臉部按摩5步驟

1.按揉臉部： 按揉臉部 將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴，以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動...

如何保養護理頸部皮膚 小技巧養出緊致美頸

• 頸部保養
• 皮膚保養

頸部保養技巧一：面膜變頸膜臉部敷完面膜後，再直接敷在頸部，等上5分鐘左右取下，並進行適當的按摩幫助肌膚吸收，因為面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉，這種方法不...