背部痘痘不再來 夏季自信秀美背

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夏季到了!美眉們難免會穿的輕薄一些，比如小背心等等，這時候如果沒有光滑的背部可是會大大的“失分”!其實不少美眉都有背部長痘痘的問題，那到底應該如何徹底清除...

背部護理+美背動作 夏日大膽玩轉“美背誘惑”

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夏季到來，各式吊帶背心、露背裙紛紛扮靚街頭，這時候沒有光滑又富線條感的美背怎麼行?背部肌膚護理+美背動作，讓你夏日裡大膽玩轉“美背誘惑”! 塑造完美...

背部護理最難搞 簡單幾招讓你自信秀美背

美眉們身體上最難照顧到的部位就是背部，因為護膚不到位，背部肌膚也最容易出現痘痘、暗沉等問題，也想自信穿上露背裝，就來試試下面的背部護理方法吧…… 捷...

不可思議的辣媽們 產後四天迅速恢復緊實平坦小腹

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• 產後媽媽

影視圈的辣媽麼，個個都是減肥奇跡，有的人甚至在產後的四天就恢復了緊實的平坦小腹，她們是怎麼做到的呢？ 基本上每個產後媽媽都會比先前胖點，即使不會爆肥，小肚子還...

背部健身操 打造完美身材

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• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展練習，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以削減患有背部慢性疾病的人的痛楚感。現在我們就...

美背秘笈 夏季打造迷人背部風情

我們常說背部風光，背部同樣是女性魅力的焦點，光滑平坦的背部吸引著眾人的目光。尤其到了夏季，露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機會，背部的華麗...

美背絕招 還原迷人的背部線條

作為一位MM,如果有人說你“虎背熊腰”啊?你是否感到很糾結?下面小編與你分享美背小妙招，MM們學習之後，不僅能幫助你減掉背部的贅肉，讓其變得更加緊實，還能...

四個最快速的瘦腰方法 幫你打造緊實平坦小腹

• 瘦腰方法

亞洲女性的身材大多是梨形身材，所以很多人對自己的下半身都非常不滿意，今天維度女性網小編就要為你介紹四個最快速的瘦腰方法，保證幫你快速打造平坦緊實小腹哦！ 1、...

拯救蝴蝶袖！60秒手臂緊實方案

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

要想瘦大臂，你需要鍛煉到的肌肉就是“肱三頭肌”。下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛煉，促進手臂處的血液迴圈並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛煉。...

拯救蝴蝶袖！60秒手臂緊實法

• 抹胸裙
• 吊帶裙

輕薄透少的夏裝已然登場咯，你有沒有做好準備呢？面對著放鬆了大半年的上臂肌肉，是不是難以拿出來見人呢？抹胸裙、小背心、吊帶裙，難道又要在這一季的夏天繼續沉睡箱底...

怎樣瘦手臂60秒緊實方案

• 血液迴圈
• 小動作

[導讀]抓住初夏剛開始的這點時間，趕緊把小胖胳膊練一練，用纖瘦的手臂迎接清涼無袖的夏日吧！轉眼又到了春衫變薄的五月天，為什麼要羡慕地看著別人都紛紛換上了短袖薄...

美背瑜伽 調動背部肌肉打造性☆禁☆感美背

• 性感美胸
• 性感美臀
• 性感美

光滑又有曲線的背部總是能散發出不同一般的女人味!不過，背部可不行身體其他部位那麼好運動。因此想要瘦出迷人美背，你需要效果明顯的美背瑜伽，有助打通背部經絡，...

瑜伽四招詳細圖解 瘦出性☆禁☆感又迷人的背部

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

背部是我們平時不容易活動到的部位。因此想要練出迷人又性☆禁☆感的美背，就要多動點心思嘍!什麼運動可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招幫你打通背部經絡，促進背部血...

2款瘦臀動作消滅外擴贅肉 打造緊實翹臀

• 收緊臀部
• 生活小竅門
• 減肥習慣
• 減肥操

看著鏡子裡臀部上的贅肉，頓時有種說不出的沮喪感？臀部脂肪過多會導致臀部下垂哦，但是小編告訴你減臀部其實並不難，趕快來看看下面介紹的消除臀部贅肉的2個減肥動作，...

小編教你巧穿高跟鞋 每天半個小時打造緊實翹臀

• 黃金分割

穿高跟鞋也能翹臀嗎？是的，今天小編要教你巧穿高跟鞋的方法，只要每天堅持半個小時就能發燥緊實完美翹臀。 雕飾臀部曲線女人緊翹的臀部是整個身材的黃金分割點，直接關...

三種臀部鍛煉減肥方法 打造渾圓緊實小翹臀

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

臀部的脂肪多一分顯肥，少一分就覺得不夠性☆禁☆感，想要擁有完美臀部嗎？看看小編下面介紹是三種臀部鍛煉法，讓你輕鬆擁有緊實臀部。 你是不是很羡慕洛佩茲的豐滿翹臀，她被...

四個簡單翹臀動作 扁平臀速變翹立緊實

哪個女生不想擁有緊實翹立的臀部呢？下面小編推薦四個翹臀動作，讓你的扁平臀速變翹立緊實。 超人式腿夾球俯臥在墊子上，雙臂向前伸直，雙腿打開與肩部同寬，中間夾一個...

怎樣才能讓屁屁變翹 五個方法讓你擁有緊實翹臀

• 肥胖原因
• 對抗招數

你的臀部是又大又扁嗎？你是不是在煩惱怎麼甩掉這難看的臀部，小編要發福利啦，大屁股的妹紙趕緊進來看一看啦，下面的幾個方法能讓你的小pp變得翹翹的哦！ 肥胖原因...

簡單幾步提臀妙招 打造誘人緊實臀

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

簡單的幾步提臀妙招，日常生活可以用的到，喜歡的朋友趕快收藏起來吧，馬上來跟小編一起讓臀部緊實起來。 大步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌...

每天10分鐘提臀操 練出緊實翹臀

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

夏季想穿緊身裙，還不趕快練出緊實翹臀。以下10分鐘提臀操，為你而設計，趕快動起來吧！ 提臀運動一：Step 1：俯臥，雙腳伸直，手肘貼地平衡身體。Step 2...