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拜拜袖反反復複 教你3步瘦臂緊實肩膀
因為缺少運動，因為平時不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時隨地都可以進行的按摩方法，幫你消除贅肉！趕快試試這套...
2014年01月31日 49 -
每日一練 與手臂贅肉說再見
夏天到了，穿短袖衣服時露出手臂贅肉那就不好看了，有什麼方法可以瘦手臂呢？下面教你2個瘦手臂動作，只要每天花一點時間來做瘦手臂動作，那麼手臂贅肉自然不見了...
2014年02月01日 25 -
手臂瘦了 看上去瘦10斤
想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細...
2014年02月01日 43 -
大甩囤油打造完美手臂
手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂“囤油”會顯得你很粗壯。哪些不良習慣讓我們“囤油”呢? 囤油一：缺少...
2014年02月02日 24 -
妙招教你如何消除水腫手臂
對付水腫手臂要加速它的血液迴圈 不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。 1.橡皮筋捆綁法：用...
2014年02月02日 50 -
緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作
MM們，你們是不是感覺自己體重很輕嗎，但是看上去總有點臃腫？其實是你們的身體放鬆了，小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作，讓你緊實身體，塑造良好身材。...
2014年02月02日 29 -
怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—手臂篇
無論是肌肉鍛煉還是按摩都嘗試過了?為什麼就這裡瘦不下來！？本期為你帶來難瘦部位突擊，手臂，大腿和膝蓋贅肉全部消滅，一起加油吧！ 目標！苗條的雙臂 ...
2014年02月02日 19 -
懶MM塑造緊實翹臀速成操
如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧! Step1：側臥在地板上，用手肘支撐起上...
2014年02月03日 23 -
纖細手臂打造全攻略
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的...
2014年02月03日 22 -
網球讓手臂美度迅速提升
雙腳自然分開，側身身體微屈成弓狀站立，然後拋球，身體同時向後傾，手臂從後向斜前畫最大弧度，奮力一擊。 雙腳打開與肩齊寬，側身站立，雙手持拍。然後雙臂...
2014年02月03日 15 -
宅女“去腫”必學 好方法塑造纖細手臂
一直坐在電腦前的宅女MM們都傷不起呀！迴圈不通暢，每個人手臂幾乎都有水腫的問題。那就讓小編一起分享一下塑造纖細手臂“去腫”小秘笈吧！ 不愛運動的電腦族...
2014年02月03日 34 -
5個瘦手臂妙方
怎樣瘦手臂？想有效瘦手臂？想知道瘦手臂的方法？小編推薦5個瘦手臂妙方，運動瘦手臂輕鬆簡單。不信，快來看瘦手臂妙方吧…… 手臂是眾所周知的身體上最為難減的部...
2014年02月04日 15 -
肩周肌肉群運動 瘦臉美背還能瘦手臂
怎樣瘦臉最快最有效？多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢！現在趕緊跟著小編動起來，做這套一舉三得的減肥動作...
2014年02月05日 38 -
真人秀減肥操 每天10分鐘去肉肉
第一步：緊實腹 Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身後，保持身體平衡，雙腳併攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠...
2014年02月05日 29 -
真人示範減肥操 每天10mins去肉肉
簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。 辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子...
2014年02月05日 15 -
超專業！易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇1
肩頸病的形成和現代人不良的生活習慣，工作壓力大、情緒緊張、心情低落等方面有關聯。多做一些運動，特別是瑜伽練習，讓肩頸的經脈順暢，就可以從根本上舒緩病症。 ...
2014年02月06日 23 -
超專業！易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇2
相關文章： 超專業！易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇1 肩頸病的形成和現代人不良的生活習慣，工作壓力大、情緒緊張、心情低落等方面有關聯。多做一些運動，特別...
2014年02月06日 54 -
緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習
美臀不需要工具，也不需要特殊場地。經常做這5組練習，堅持1周，你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組：抬骨盆 預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體...
2014年02月07日 40 -
超簡單5步美腿練成法 塑造緊實完美雙腿
想讓你的粗粗的大腿變細嗎？不付出點代價可是不行的。小編為你推薦超簡單6步美腿練成法，讓你塑造緊實完美雙腿。 一、喝薏仁水 不少人都有或輕或重的水腫現...
2014年02月07日 21 -
瘦手臂最有效法 4套運動速減肥
妹子們還在為手臂上的肥肉而煩惱嗎?一起來看看小編給大家搜羅到的四個瘦手臂減肥運動吧!輕鬆簡單幫助你減去手臂上多餘的肥肉哦! 一、坐式練習 step1...
2014年02月07日 37
