-
四個簡單翹臀動作 扁平臀速變翹立緊實
哪個女生不想擁有緊實翹立的臀部呢？下面小編推薦四個翹臀動作，讓你的扁平臀速變翹立緊實。 超人式腿夾球俯臥在墊子上，雙臂向前伸直，雙腿打開與肩部同寬，中間夾一個...
2016年02月11日 52 -
怎樣才能讓屁屁變翹 五個方法讓你擁有緊實翹臀
你的臀部是又大又扁嗎？你是不是在煩惱怎麼甩掉這難看的臀部，小編要發福利啦，大屁股的妹紙趕緊進來看一看啦，下面的幾個方法能讓你的小pp變得翹翹的哦！ 肥胖原因...
2016年02月11日 328 -
簡單幾步提臀妙招 打造誘人緊實臀
簡單的幾步提臀妙招，日常生活可以用的到，喜歡的朋友趕快收藏起來吧，馬上來跟小編一起讓臀部緊實起來。 大步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌...
2016年02月11日 17 -
每天10分鐘提臀操 練出緊實翹臀
夏季想穿緊身裙，還不趕快練出緊實翹臀。以下10分鐘提臀操，為你而設計，趕快動起來吧！ 提臀運動一：Step 1：俯臥，雙腳伸直，手肘貼地平衡身體。Step 2...
2016年02月11日 79 -
辦公臀你中招沒 三招讓你擁有緊實小翹臀
長期久坐，你是不是已經變成了“辦公臀”。四方而又扁，超級難看，清醒點啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！ 1.形體美臀美臀不是單靠某個動作，而是先要調整下自己體態...
2016年02月11日 31 -
三個提臀動作堅持練一個月 緊實翹臀立現
摸摸你的臀部是不是扁塌至極，下面小編要給你介紹三個翹臀動作，堅持練一個月，保證打造出完美性☆禁☆感美臀。 豐滿緊俏的臀部，可以讓一個女性的魅力指數大大升級，下面小編...
2016年02月11日 205 -
臀部的肉太松怎麼辦 四個運動讓你練就緊實翹臀
臀部的肉太松，S曲線完美沒有，怎樣才能讓臀部的肉更緊實呢？下面小編要介紹四個翹臀動作，幫你練就緊實翹臀。 一、單腳站立提臀挺直站立，收緊腹部，然後抬起一隻腳的...
2016年02月11日 147 -
10個減肥瑜伽動作，助你擁有美麗緊實的小翹臀！
臀部下垂很影響身材的美觀哦，該如何治理鬆鬆垮垮的臀部呢?小編經過多年親身體驗，誠意向大家推薦10個瑜伽減肥動作，可以幫你有效的緊縮臀部肌肉，塑造緊致迷人的小翹...
2016年02月11日 25 -
推薦四個有效瘦手臂的動作 讓雙臂變得緊實
導語：還在因為手臂的鬆弛而不敢穿無袖衫麼，粗壯的雙臂是女人最尷尬的部位了，炎熱的夏季又不敢穿無袖衫，露出來又會被人說胖，下面幾個瘦手臂的動作減肥的你可不要錯過...
2016年02月11日 26 -
款泉水瘦大腿操 每晚一練 就能擁有纖細緊實的大腿
導語：礦泉水不僅能瘦手臂，還能瘦大腿哦，只要你懂的利用的話，就能輕鬆的為你甩掉大腿肉，夏季擁有一雙美腿可是非常的重要的，小編下面教大家幾組礦泉水瘦腿操，每天晚...
2016年02月12日 32 -
王菲素顏機場緊實肌膚 疑似微整形
近日天后王菲與女兒李嫣出遊歸來，素顏亮相機場，雖然一個大大的墨鏡擋住了半張臉。但是我們也不難看出想必之前臉瘦了，咬肌小了，而且看著比以前更加年輕，肌膚都好了，...
2016年02月12日 82 -
六個按摩手法，緊實你的乳☆禁☆房
美麗的胸部不只要彈挺豐滿還要健康，今天為女性朋友介紹兩種健胸方式，一種是按摩，一種是運動，想讓自己的胸部不在歲月面前敗下陣來就今天開始實踐吧。 一、經常按...
2016年02月13日 66 -
亞洲女性也能擁有緊實小翹臀
瘦，不一定就代表身材好，前凸後翹才是女生好身材的標準，對於亞洲女性來說，想要有個翹臀不是容易的事情，不過這是能夠通過運動改變的，只要掌握幾點，我們也能像歐美女...
2016年02月13日 397 -
緊實小翹臀 你也能馬上擁有！
挺翹緊實的小翹臀在夏季也是美眉們不可或缺的。不過因為不少白領上班族每天一坐就是一天，稍不注意就會做出難看的大扁臀。不過今天有了下面這套提臀操，就在也不用擔...
2016年02月13日 29 -
美胸緊實集中才是王道！幾招預防胸部下垂
年輕時女生們也許更在乎如何豐胸，不過女人到了35歲就應該要關注胸部下垂的問題了!胸部無論尺寸，緊實集中才是王道!想要打造挺拔美胸，就要這樣做…… 女...
2016年02月13日 47 -
面部瑜伽按摩法培養立體緊實肌膚
瑜伽按摩打造3D容顏1、按摩眼眶肌：分別把兩隻手的四隻手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助於訓練眼瞼以及眼角肌肉。2、按摩人中：在上唇與鼻尖中間...
2016年02月13日 19 -
居家健身 輕鬆擁有緊實大腿
以下介紹2種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前...
2016年02月13日 32 -
幾招教你練出緊實手臂 拜拜手BYE！
粗壯的手臂總是會讓你整體顯得圓滾滾的，更不要說拜拜手了。其實纖細的手臂才是精緻女生的必備!下面小編為你推薦了幾個簡易瘦手臂按摩法，只要你堅持做，既能緩解工...
2016年02月13日 41 -
每天15分鐘 輕鬆練就緊實上翹“蜜桃臀”
美眉們最怕“坐”出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是讓不少美眉大呼難以接受!其實想要擁有緊實上翹的“蜜桃臀”，每天花15—30分鐘練習一下下面的提...
2016年02月13日 26 -
按摩美肌，“捏”出緊實迷人小臉！
一直不太喜歡周迅，覺得她過於狐媚，但是周迅精緻的小臉確實無懈可擊呵，正是現如今最流行的臉型嘛。作為普通人，如何擁有明星般的精緻小臉呢?下面小編就來分享不手術不...
2016年02月13日 37
