秋冬保濕計畫 肌膚水嫩柔滑會呼吸

• 春夏秋冬畫
• 秋冬保濕
• 秋季保濕
• 乳液

sisley希思黎花香化妝水 RMB620/250ml 一款具有鎮定、舒緩、高保濕功效的化妝水，不含酒精。能即時滋養及活化肌膚細胞，為肌膚補充水分，並提升肌...

一周密集護膚計畫 給肌膚吃個大餐

• 護膚小秘籍
• 護膚秘籍
• 護膚品攻略
• 精華素

蘭蔻/LANCOME 精華肌底液 RMB780 / 30ml 作為一款顛覆性的“精華肌底液”， Génifique美顏活膚液成為每日護膚程式的第一步，能在短...

20.30.40 打造屬於你的眼部護理計畫

• 眼袋
• 黑眼圈
• 眼部護理
• 眼部護理視頻

對於眼部肌膚的護理，很多女士都會存在一種想法，眼部護理其實都一樣，而且眼部護理不需要這麼早就開始進行，以免肌膚對護膚品產生依賴。其實女士們的這些理解是不正確...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

羽毛球訓練基本原則 教你從戰略層面提高進攻水準

• 羽毛球訓練

1.羽毛球的“勢”羽毛球開球之後，只有兩個結果，A得分或者B得分，中間狀態可以用“勢”來形容。如果A處於主動態勢，B處於被動態勢，則“勢”偏向於A得分，A得...

健身計畫表男士初級訓練推薦 其訓練週期你都掌握了嗎

想要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計畫在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構才行。關於力量訓練的一些指導原則。除腹肌外，同一個部位兩次鍛煉之間的...

減肥訓練營食譜 減肥食譜一周全計畫

減肥訓練營食譜 減肥食譜一周全計畫，做事之前有計劃是一件好事，減肥也是如此，如果能夠很好的做一個計畫是不是更好呢?更好的比較各種減肥方法然後記錄，選擇最好的...

肌肉男健身減肥計畫大作戰 7天訓練讓你擁有健康體魄

男士健身房減肥計畫,越來越多的人沉浸在辦公室的工作和酒場的交際應酬,致使對於運動和好身體的概念越來越薄弱,今天我們來看看如何擁有一個健康的體魄!計畫一：第一天...

肌力訓練有哪些？ 為你制定一個鍛煉計畫

健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12RM的程度...

男生健身房減肥計畫推薦 教你幾招訓練方法

一、啞鈴杠鈴我們要減肥的話，首先就需要減去身體內部的脂肪，增強肌肉的柔韌性與堅硬程度。如果經常待在健身房中，那練習杠鈴、啞鈴就是一個不錯的選擇。我們每天可以制...

男士運動減肥計畫表怎麼制定 為你推薦幾種訓練方法

一、健身計畫運動減肥計畫表的制定其實不需要很複雜，關鍵在於運動時間的把控。健身房中的器材有很多，我們可以選擇很多種運動方式進行減肥，不同的訓練器材需要有不同的...

一個月瘦腿計畫 堅持訓練很重要

一、跑步訓練我們瘦腿的時候可以通過跑步來實現，因此需要制定一個月的跑步計畫。跑步訓練需要經常進行，不能總是三天打魚兩天曬網。基本上每週我們需要跑四天以上，這樣...

減脂塑形訓練計畫 這個簡單又有用

來源:站酷在現實生活中，我們的身邊有胖子也有瘦子，但是我們經常會聽到體重大概只有80斤的瘦子，在說自己要減肥。有時候我們聽著這樣的話，會感到非常的苦惱和迷惑，...

在家新手健身計畫怎樣安排 這3種訓練必不可少

來源:站酷作者:puhhha新手小白在剛開始安排自己的健身計畫的時候，一般是應該選擇那些力量消耗比較小的運動類型更好，這樣的話可以避免高強度的運動給身體所帶來...

怎樣用啞鈴練腹肌 你需要制定周密的訓練計劃

來源:圖蟲作者:57437903327991753健身一直都是一個讓我們變得更加美好的運動，就像在娛樂圈里面，袁姍姍剛出道的時候被別人黑的非常慘，不過等她秀出...

女生瘦身塑形訓練計劃 3個適合女生在家減脂訓練動作

女生瘦身塑形訓練計劃首先應該做一些輕度減脂，進行長期堅持的訓練讓身體內的脂肪比較緩慢的下降。當然，任何階段的減脂或是塑形都應該配合著飲食控制，但要在營養均衡的...