開心打網球造就纖纖細臂(圖)

生命在於運動，運動中蘊含著無窮的苗條秘密哦，下面我們就來看看打網球是如何打出完美手臂的！ STEP1：雙腳自然分開，側身身體微屈成弓狀站立，然後拋球，身體同...

盤點：男人打網球的8個好處

• 男人

網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，下面就跟著小編一起來瞭解下打網球的好處。 打網球的好處 1、...

網球訓練計畫詳細介紹 遵循幾個階段助你進步神速

• 網球訓練計畫

大多數教練會根據每個時期的特點制定出具體的階段網球訓練計畫。在一個高水準球員的訓練計畫中階段訓練是他們常用的手段，這個週期包括：過渡期、準備期、特別準備期、比...

網球雙手反手握拍法介紹 教你正確的網球握拍動作

網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的大方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，...

網球訓練方法是什麼 10個技巧助你提高網球水準

• 網球訓練方法

網球本就是一項不易的運動，要想把網球打好，沒有一些方法是行不通的。小編給各位網球運動員或網球愛好者介紹10大網球訓練技巧，幫助你提高網球水準。小德瓦林卡賽前對...

羽毛球拍的選擇技術 幾種球拍選擇解說讓你學會挑選

對業餘選手來說，25磅以上就屬於高磅數。專業羽毛球女子選手的拍線磅數會達到26～30磅，即使是二隊的女隊員，磅數也會在26磅，而男選手則大都在30～33...

羽毛球拍拉線器如何拉線 教你幾招快速拉線法

拿到球拍的第一步是先檢查拍子，是否有掉漆，拍框是否有磨損，以及利用你的經驗，對拍子的可以承受的磅數做一個適當的判斷，能否上高磅數，對於拍框上的掉漆以及磨損...

握羽毛球拍的正確握法大全 一分鐘成為羽毛球高手的好方法

我們在打羽毛球時，握拍方式在打球的過程中並不是一成不變的，根據擊球位置的不同有六種握拍方式，不再僅僅是我們學球的時候所學的標準的正手握拍以及標準的反手握拍。握...

網球肘怎樣鍛煉方法呢？ 告訴你網球肘的自我療法

網球肘，是臨床常見病。它其實是肱骨外上髁炎的俗稱。指的主要是位於肱骨外上髁這個部位的1-3根肌腱止點受到損傷後者過度牽拉、勞損形成的局部疼痛，伸腕抗阻疼痛。當...

怎麼拿乒乓球拍圖解展示 4種正確握法詳細分析

乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢。方法/步驟1、直...

打網球可以減肥嗎 打網球的好處

• 球拍

打網球的好處 網球是一種會消耗大量熱量的運動，長期堅持這項運動可以消耗體內多餘的脂肪，因此也是一種十分有利於減肥的運動。網球跟羽毛球有點相似之處，但是也...

打網球減肥嗎 幾個事項帶你見識它減肥美腿功效

• 打網球減肥嗎

很多MM們都在問打網球是有氧運動嗎？是的，它屬於有氧運動的一種，打網球的好處非常之多，能夠為你塑造完美身材呢！今天小編就帶你來見識下打網球的減肥美腿功效，愛美...

拿乒乓球拍正確姿勢 教你打球好方法

還記得乒乓球帥哥張繼科嗎？這可是小編的喜歡的運動員啊，他的乒乓球帥氣造型深刻地印在我們每個人的心目中，由於這個原因，有許多人開始學起了打乒乓球，乒乓球運動是很...

打網球可以減肥 網球減肥的好處

• 運動減肥方法

打網球的好處網球是一種會消耗大量熱量的運動，長期堅持這項運動可以消耗體內多餘的脂肪，因此也是一種十分有利於減肥的運動。網球跟羽毛球有點相似之處，但是也不全然相...

打羽毛球能減肥嗎 趕緊拿起你的球拍運動起來吧

羽毛球運動是一種全身性運動，在運動過程中，人會大量出汗，但出汗多并不意味著能減肥，因為流汗時消耗的是水分、鹽分和礦物質，并不是脂肪，所以，打羽毛球與減肥沒有直...