真人減肥經驗,健身教練增肥100斤體驗胖人減肥過程

• 快速減肥
• 減肥經驗

增肥之前的Drew Manning是這樣子滴，滿身肌肉，性☆禁☆感的身材讓無數男人羡慕不已，為了打破安逸的生活，他決定讓自己變胖，然後再減肥，計畫在半年時間減掉全部...

胖人真實減肥經驗 跑步讓我一個月內成功甩掉25斤贅肉

我的減肥飲食早餐：澱粉+蔬菜+水果+肉類，基本上我會把我想吃的任何食物都放在早上；午餐：隨意吃，吃8分飽左右，主要以澱粉+蔬菜+肉為主，切忌油膩；晚餐：一個水...

真人減肥經驗5招讓你一月狂瘦20斤不反彈

本著實事求是的原則開寫：今天小編介紹的這位減肥達人，整整胖了24年，給你看的這張照片還不是她最胖的時候，她的體重巔峰時刻達到140斤，她的減肥原因很簡單，就是...

胡靜的產後減肥經驗

• 減肥
• 產後
• 胡靜

明星們生完寶寶之後似乎都能迅速變回苗條身材，這是因為明星都有自己獨家的產後減肥技巧。胡靜嫁入豪門之後產下一子，產後也是快速瘦身，同時不失健康。那麼胡靜的...

男明星減肥方法 許志安減肥經驗分享

男明星減肥方法，香港實力派演員以及歌手許志安，小麥色的肌膚與健壯的身材讓人羡慕，那麼他的身材是怎樣保持的這樣好呢，下面小編跟大家分享一下許志安的瘦身減肥經驗，...

從170斤-100斤 胖人自曝減肥經驗吃飽吃好就能瘦

我胖了7年，在這7年裡毫無自信，當我真正瘦下來的時候，才感覺到真正的自己，生完三個小孩後，我的體重曾經達到歷史最高紀錄170斤，試過很多減肥方法，剛開始是瘦了...

減肥經驗談 3個月瘦身30斤

• 過午不食
• 瘦身秘笈

給自己規定幾條規矩 我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是...

一個月瘦20斤不是神話 減肥達人狂曬減肥經驗

• 減肥方法

第一、分析原因肥胖肯定是吃出來的，你得找出自己的惡習，是不是太懶、喜歡吃垃圾食品、無肉不歡等等。找出了些原因之後得一個個去克服它。首先就得管住自己的嘴，夜宵、...

白領女性瘦身成功的減肥經

• 瘦身
• 白領女
• 減肥經

每星期兩次有氧運動 還有就是快走這項有氧運動，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個半小時，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓...

分享OL減肥經驗 調整飲食順序養出瘦子體質

• 瘦身食譜

今天要來分享，很多妞都會崔小咪非常好奇的問題，就是要如何和我一樣瘦啊？首先，崔小咪身高160體重40~41之間，我是覺得現在有點太瘦了，但是我從以前到現在都沒...

臺灣41歲辣媽張婷媗減肥經 曾三個月狂瘦10斤

韓國之前紅遍半邊天的辣媽鄭多燕，靠著飲食與塑身運動，性☆禁☆感的她看不出來有43歲。不過臺灣也有個美女辣媽張婷媗，跟鄭多燕一樣也愛運動，天使臉孔配上魔鬼身材，網友驚...

原來她也曾是個胖子 童謠從120到95斤的減肥經驗

Palnk 平板支撐平板支撐是時下最流行的健身操，它能夠有效的鍛煉腰部的肌肉群，而且操作方法非常簡單，你只需準備一張瑜伽墊就行，每天堅持一分鐘，就可以簡單消除...

原來曾經的他們那麼胖 盤點四位歐美明星減肥經驗

• 明星瘦身

“英倫玫瑰”凱特溫斯萊特這位“永遠的rose”在電影《泰塔尼克號》中身形本來就很豐滿，但是照樣大紅特紅，在成功拿下奧斯卡影后後，Kate身型比以前消瘦了許多，...

真人減肥經驗大公開 這樣吃能讓你越來越瘦

• 減肥食譜

想要快速減肥，在飲食上肯定是要有所改變的，你不能堅持以往的飲食習慣，因為正是這些習慣才讓你越來越肥，也不是讓你餓肚子，節食不是減肥長久之計，而是要遵循健康飲食...

學習正確減肥經驗 讓你順利渡過減肥平臺期

• 減肥常識

什麼是減肥平臺期你剛開始減肥的時候，只要稍微注意飲食+適量運動，就會很容易瘦瘦下來，但是一旦你的身體適應了這種變化，那就會很容易進入減肥平臺期了，就是無論你怎...

一年之內減掉80斤贅肉 學習減肥達人陳桃子的減肥經驗

有句話說的好，減肥一陣子，複胖一輩子。以我的減肥經驗來水，想要真正瘦下來，樹立正確的觀念真的很重要，回想以前的減肥歷史，真的嘗試了很多方法，也覺得自己能成功減...

137斤的大胖子為愛狂減30斤 為瘦而生達人減肥經驗大公開

看看我的照片，怎麼樣，肚子是不是瘦的超明顯。我一個137斤的大胖子，在兩個月就瘦了30斤，你肯定會覺得不可思議，可我就是靠著每天早起一個小時這麼瘦下來的。減肥...

美女減肥經驗讓你輕鬆瘦 4個超有效的瘦腿動作

• 減肥動作

1、 側臥抬腿目的：鍛煉大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、鬆懈。方法：預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。動作：數一...

分享達人減肥經驗 掌控卡路里變化2個月暴瘦12斤

2張首圖有沒有很驚人!我知道這篇文我欠太久了>_*53公斤的全盛時期!!甘~我的臉好像浮屍>_其實我那時候還胖的不自知，到處去玩還拍了一堆照片想說要屯來發文~...