經典三式瑜伽 拉伸、舒展告別“圓球”身材

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 真實身材

冬天裡，你是不是就喜歡窩在家裡?的確舒服，可是阻止不了贅肉蹭蹭的上漲!馬上就是春節了，少不了要和朋友親人聚會，你忍心讓自己成為朋友眼中的“圓球”嗎?如果不想，...

幾個經典不衰的瑜伽動作 讓你輕輕鬆松擁有好身材

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起來不太容易學哦，要是系統的學下來，沒那麼多時間和精力。其實瑜伽也有些竅門的，如果只為減肥瘦身計，只學幾個經典動作就可...

瑜伽減肥經典2式 瘦腿瘦腰很簡單

• 瑜伽問答
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

減肥挺磨人的，既磨練身體又磨練意志。你想啊，一般人減肥都會經歷失敗的過程，沒有強大的意志腫麼扛得住捏。可是，放任贅肉橫行總不是辦法，減肥還是要進行的。下面小編...

瑜伽經典6式打造完美身段

• 體育鍛煉
• 秘密武器

瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來 自內心的力量。經過一段...

傳授減肥瑜伽方法 經典!

• 瑜伽體位法

減肥瑜伽方法不僅可以減肥瘦身，還能通過鍛煉，讓身心更健康。球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。彩色的瑜伽球滾動自如，...

美女示範4式瘦腰瑜伽 最經典的瘦腰動作

• 贅肉
• 脂肪燃燒
• 瑜伽減肥法
• 象腿

瑜伽減肥法的效果是大家都公認的，瑜伽可以讓人心情平和，動作可以幫助脂肪燃燒。如果你不幸屬於水桶腰，就要鍛煉下以下幾個經典的瑜伽瘦腰法，下面幾個動作做到局部瘦身...

經典三式減肥瑜伽 想瘦哪裡就瘦哪

• 瑜伽減肥操

減肥瘦身是女人關心的一大話題。在這炎熱的夏季怎樣減肥呢？減肥的方法五花八門，究竟哪種最有效果呢？現在，就為你們推薦三式減肥瑜伽，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。 直線姿...

瑜伽經典瘦腰五式

• 肘關節
• 下半身
• 上半身
• 胳膊肘

第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右...

超經典的瑜伽豐胸操 胸部UP 告別“飛機場”

• 瑜伽運動
• 飲食豐胸
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

美眉們你是否在為胸部不夠豐滿而煩惱呢?其實只要胸部緊實、堅挺就會有視覺上放大的效果哦!不僅如此，胸肌結實了，胸部自然也就變大了。小編向你強力推薦豐胸瑜伽，絕對...

減肥的瑜伽動作圖片出爐 9大經典動作讓你瘦成閃電

一、一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。2、腳尖伸直，重心在腳跟上。3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。4、呼氣，頭向後沉。5、閉眼...

減肥瑜伽入門教程 九大經典招式為你而介紹

• 瑜伽入

瑜伽入門教程，九大經典招式為你而講解 一、一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。 2、腳尖伸直，重心在腳跟上。 3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，...

分享瑜伽經典動作 修身養性完善自身

• 瑜伽經典動作

瑜伽體位法的由來 幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享它們美妙的姿勢，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們...

8個瑜伽經典動作 練出性☆禁☆感馬甲線

• 明星瘦身方法
• 孕婦瑜伽
• 紅豆減肥吃法

現在袁姍姍的一路黑粉立刻變成了真愛粉，健身以後的袁姍姍臉部線條變得緊致，五官立體，身材纖細性☆禁☆感。那麼，怎樣練就性☆禁☆感的馬甲線呢？下面就來看看小編介紹的8個經典的...