居家燃脂減肥操 每天15分鐘就能享瘦

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下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全身。 腰腹減肥操 1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不...

有氧搏擊操 助你全面燃脂減肥

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• 瘦腹運動

有氧搏擊操除了是一種健身方式外，也是很好的有氧運動，對減肥效果特別好。下面小編就來帶你認識這種運動減肥方法，告訴你有氧搏擊操的減肥功效。 有氧運動——...

超簡單全身燃脂減肥運動

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這套運動包括4個動作，你要每個動作做滿30秒，然後直接轉入下一個動作，中間無休息，直到全部做完4個動作。 全套運動做完後，你可以休息30到60秒，然後根據你的...

熱薦十二項有效燃脂減肥運動

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堅持適量運動是最好的減肥方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的mm趕快...

早晚爬樓梯 燃脂減肥貴在堅持

• 民間減肥方法

導讀：也許對方壓根兒就不瞭解爬樓梯這項運動究竟有什麼好處，或者沒有實踐過。其實爬樓梯是一項簡單易行而又能強身健體的運動。 爬樓梯是有百利而無一害的，這點...

明星教練推薦7大燃脂減肥運動

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現在很多人因為工作忙碌，沒有時間去健身中心或是體育館等運動場所進行運動減肥。不妨來試試明星教練推薦的7種減肥運動吧!這些運動不但有益於你的健康，同時還能讓你...

快速燃脂減肥操 一個月就見效

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怎樣運動才瘦身呢？下面這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分鐘，輕鬆塑造前凸後翹的S身材。下面一起來看看怎麼做吧！ ...

消水腫又甩肉 居家燃脂減肥操練起來！

【肩頸舒緩】 Step 1 此動作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩頭上，肩膀往下沉、注意不駝背。 Step 2 手肘往外、往後畫大圈，帶動肩轉動約10~...

10個超高效燃脂減肥運動 夏季快速瘦身首選

  打乒乓球 打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯了。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應能力。每天打乒乓球30分鐘，可以燃燒130千卡...

適合白領的燃脂減肥方法

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現在上班族的工作都比較繁忙，因此多數的人都沒有很多專門的時間能鍛煉身體。那麼對於這些上班族而言有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹適合白領的燃脂減肥...

燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹

燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹 塑造S曲線，最重要的就是首先要有小蠻腰，然而很多MM會問除了節食以外，還有那些運動是能消肚腩和平小腹的，消肚腩、平小腹的關...

肥美秋蟹有助燃脂減肥

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色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹...

瑜伽瘦身 燃脂減肥的不二選擇

 瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的髒腹功能，淨化身心、淨化血液、淨化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從...

名媛超模 3個階段超速燃脂減肥法

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減肥的過程總是痛苦的。不能大吃大喝，不能暴飲暴食，一失控就是橫生贅肉的後果。今天小編帶來最需要注重身材保持的名媛超模是怎樣來快速甩肉的。 5天瘦2.3...

居家燃脂減肥的10個竅門

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編輯推薦：十個誤區讓減肥難上加難 1、床上晨操 瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡 醒來的時候慢慢坐起，不要用手撐；雙腿伸直，身體向前彎，直到感覺背...