翹臀三步曲 塑造完美臀形

• 臀部肌肉

我們之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可沒。大臀肌是構成臀部肌肉的基礎，它不僅支撐起骨盆，還能防止臀部脂肪鬆弛下垂。因此想要練就緊致翹挺的美臀，必須通過針對...

美麗蛻變三步曲 讓新媽重拾自信身材

• 生活習慣
• 服用減肥藥

一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不...

瘦身三步曲 做美麗新媽媽

• 三部曲

寶寶的到來，媽媽在喜悅之餘是否為走形的身材而苦惱呢?小編為媽媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。 一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產後的六個月是新媽媽...

範冰冰很胖嗎 春節前瘦身三步曲輕鬆搞定

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

範冰冰很胖嗎 春節前瘦身三步曲輕鬆搞定 站在劉德華身邊的範冰冰明顯是要更顯猛一點，時常鍛煉的劉天王身上的肌肉也是不容小覷，但是還是不能壓制住國際范的強大塊頭。...

如何減去腹部脂肪 瘦腹三步曲讓您減去腹部脂肪

• 瘦腰
• 瘦腰腹
• 瘦腹部

如何減去腹部脂肪 一：熱身活動 先做一下熱身運動，可以運動十分鐘，等到微微出汗後，用保鮮膜將腹部捆紮起來，一般需要捆紮5-6層。 如何減去腹部脂肪 二：平臥...

辦公室OL嫩白肌膚睡前三步曲

導讀：對於忙碌而疲憊的辦公室白領來說，要如何時刻保持嫩白肌膚呢?日間的時間已被工作和應酬排得滿滿，所以，夜晚的保養工作就顯得十分重要。充分利用夜間肌膚排毒機制...

油性膚質護膚三步曲 控油補水去角質

第一步是清潔，溫和地洗淨毛孔 洗臉前，要先將雙手洗淨，如果手髒或沾有油時，洗面乳 則不容易發泡。待洗面乳充分發泡後再輕輕地塗在臉部，不能用力過猛，否則會...

祛痘不留痕 完美祛痘三步曲

一、飲食 隨著人們生活水準的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物也會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使...

深層清潔毛孔三步曲 告別刺眼痘痘和粉刺

• 祛痘
• 潔面
• 毛孔粗大
• 粉刺

第一步：去角質如果目前去角質不是你皮膚護理方案的一部分，那麼你確實需要一個非常深層的清潔行動。定期去角質是清潔皮膚和毛孔的一個關鍵步驟，你需要準備一款溫和自然...

護膚三步曲輕鬆打造無齡嫩滑肌

• 護理美白

簡單三步曲保養法 誰說面對高昂的精華望而止步的年輕MM就只能任由肌膚老化？今天小編就教年輕MM3步簡單抗老步驟，只要大家堅持每日保質保量的完成，輕輕鬆松就能...

細腰三步曲 打造冬日曲線

• 肩膀

側支撐蘸地式A用左側身體側躺在地上，右腳交叉放在左腳上，右手放在腦後。左前臂與身體垂直放在地上，支撐住身體，胳膊肘正好在肩膀下方，抬起髖關節，這樣你的雙腿...

夏日脫妝 緊急補救三步曲

• 吸油紙
• 兩用粉餅
• 可伶可俐

導讀：炎炎夏日，愛美的你一定希望自己每時每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光卻總跑來搗亂，要怎樣才能快速補妝，恢復美麗狀態呢？ 別著急，今天就教你三招超級補妝...

夏日出汗脫妝緊急補救三步曲

夏天到了，火辣辣的太陽照耀著你，當汗水、油光爬上你的臉，你的妝容很容易厚薄不均，打算美美見人的MM這下就鬱悶了。 別著急，今天小編就教你三招超級補妝術，讓你無...

簡單三步曲 輕鬆趕走秋燥

• 作息時間
• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚
• 中藥美容

秋季空氣乾燥，濕度較低，皮膚容易受傷，乾燥、脫皮、口乾等一系列症狀接踵而來，怎麼預防秋燥來襲我們健康的身體呢?小編教你簡單的三步曲，就能趕走秋燥的煩惱。只要在...

護膚革新三步曲要學習

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

當我們的肌膚吸收不了營養，這時我們應該怎麼辦呀，是不是要學習一下護膚革新的辦法呢，如果找到了護膚革新的好辦法，美女們的皮膚就有救了，馬上來學習一下吧，讓自己擁...