推薦 5道精選紅薯瘦身食譜

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菜譜一：紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。 烹調步驟：①...

甜甜紅薯食譜 月瘦8斤

• 減肥

1、麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。 烹調步驟： 一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些； 將泡好的麥仁放入壓力鍋，也...

紅薯白薯脂肪少 肚餓減肥首選

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症...

紅薯代替主食吃能月減肥八斤

秋冬季，飯桌上盡可能多一些馬鈴薯、紅薯、芋頭這樣的“大塊頭”，別看這些“大塊頭”外表不怎麼好看，但是它們的營養可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它們的滋補功效和...

1個月瘦8斤的紅薯瘦身秘訣

• 秘訣

1、麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。 烹調步驟： 一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些； 將泡好的麥仁放入壓力鍋，也...

食用紅薯有哪些禁忌

• 飲食禁忌
• 禁忌

食用紅薯的禁忌 1、食用涼紅薯易致胃腹不適。 紅薯在胃中產酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。 2、食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛...

美味紅薯餐 月減8斤

• 紅薯粥
• 紅薯餐

1 紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克，大米100克。 烹調步驟： 將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 食法：最好...

煮餃子不粘皮有什麼竅門

• 煮餃子
• 小竅門
• 小妙招

煮餃子不粘皮竅門 （1）水開後加入少許食鹽，等鹽溶解後再下餃子，不用點水，不用翻動，直到煮熟。 （2）煮餃子時，在鍋裡放幾段大蔥，這樣煮出來的餃子不粘...

10種冬季養生菜 紅薯暖胃益肺

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• 養生菜

冬季養生菜1：小白菜 中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 還有洋白菜，即捲心...

秋季吃紅薯排毒 細數紅薯的8大功效

• 排毒
• 功效

紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。 最健康的養顏排毒食法：莫過於每天一個紅薯，現在我們具體看看紅薯...

5款紅薯減肥食譜 甩肉去脂

[導讀]你是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食？其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗...

男人秋冬吃紅薯好處多多

• 好處
• 男人

紅薯的功效與作用 排便通暢，乳腺癌，結腸癌，便秘，味甘，性平。能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用），脾虛氣弱，大便秘結；肺胃有熱，口渴咽幹。 男人在...

月瘦8斤不是夢 美味紅薯減肥

三、紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、 牛奶 100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。 烹調步驟： 1...

常吃紅薯的好處有哪些

• 生活百科

1.和血補中，營養豐富； 2.寬腸通氣，促進排便； 3.益氣生津，增強免疫； 4.含抗癌物質，能防癌抗癌； 5.抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大...

冬季紅薯能隨便吃嗎

• 飲食

紅薯內物質有效防癌 眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。 癌...

紅薯土豆帶皮吃好嗎

• 誤區
• 土豆

荸薺皮 荸薺俗稱馬蹄，又稱地栗，常生於水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。另外，荸薺皮中還含有寄生蟲，如果吃下未洗淨的荸薺皮，會導致疾病。...