舞蹈+日常行為，輕鬆瘦出星級美腿

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• 瘦腿秘訣

試過了N多瘦腿方法，為什麼雙腿粗半如初捏?小編覺得，可能是你的瘦腿方式出了問題。我們知道，舞蹈家鮮有下身肥碩的，長期的舞蹈生涯讓她們下半身纖細輕盈。其實我們也...

大波芭蕾舞壁紙出爐 7大舞蹈動作助你輕鬆塑造完美身型

• 芭蕾舞壁紙

眾所周知，芭蕾舞者的身形是十分美麗的，但是作為普通人的我們，雖然沒有時間也沒有很多金錢去學習芭蕾舞，但是只要學跳以下幾式簡單的芭蕾舞蹈動作，讓你在家就可...

熱情森巴舞基本步教學 三大舞蹈要求須知

印度桑巴（葡萄牙語：Samba），是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它最早根源於非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流...

芭蕾舞美女欣賞 帶你領略舞蹈精靈世界

• 芭蕾舞美女

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不...

介紹學舞蹈的好處 盤點其四大好處

• 學舞蹈的好處

穿上薄薄的紗裙，戴上美麗的裝飾，在螢光燈閃爍的舞臺上自由舞蹈……很多女孩子小時候都曾經做過這樣的“舞蹈夢”!現在，很多父母想把女孩子送去學舞蹈，並不是想讓...

跟藝校MM學4個舞蹈瘦腰法窈窕身材你也有

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的...

如何快速瘦腿瘦臀 倫巴減肥舞蹈教學

• 運動瘦腿
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• 舞蹈
• 蛙俯臥式

如何快速瘦腿瘦臀？倫巴減肥舞蹈教學動作一雙手側平舉，右邊臀部向前推，同時右邊膝蓋稍稍彎曲，身體重心放在右腳上。然後上身保持不動，將左臀向前推，左膝彎曲重心放在...

青花瓷舞蹈髮型的圖片展示 常見的四種舞蹈髮型

舞蹈的髮型：盤發髮髻簡單的盤發髮髻可以為你的舞蹈增添一份高貴與優雅。一般情況下，芭蕾舞演員在平日練習和演出時最常採用這種髮型。發鬏可以把你的頭髮乾淨俐落地...

舞蹈瑜伽圖片欣賞 介紹瑜伽的四大修煉注意事項

• 舞蹈瑜伽

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大...

森巴舞教學介紹 于巴西巴伊亞的一種舞蹈

• 森巴舞教學

桑巴（葡萄牙語：Samba），是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它最早根源於非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流...

民族舞蹈中形體舞桃花謠的排練技巧 教你從開始就做氣質舞者

在民族舞入門的時候，就應該打好基礎，讓以後的舞蹈學習能夠得到保證。因為民族舞作為各種舞蹈的基礎，不但可以體現出舞者的柔美，對於任何一個舞者來說，將民族舞...

舞蹈基礎形體訓練是什麼？ 塑造優美體態培養高雅氣質

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態...

揭秘快速減肥7大超熱門舞蹈

• 完美曲線

點擊圖片，進入下一頁 鋼管舞1、鋼管舞——緊致塑身最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲...

自由瘦身舞有哪些？ 推薦4個減肥舞蹈輕鬆瘦身

• 自由瘦身舞

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到...

臉上有紅紅的痘印怎麼辦 讓你輕鬆遠離痘痘困擾

1.避免輻射，儘量少玩電腦手機等輻射的東西，因為電腦輻射會讓皮膚變黑2.不要擠痘痘，擠痘痘如果消毒措施沒做好容易留下痘印，如果是非常成熟的大痘痘要擠也需要...

揭秘紅紅的痘印怎麼祛除 幾招重重現你完美肌膚

• 紅紅的痘印

臉上的青春痘怎麼才能快速去除呢？臉上長有痘痘的人，對於青春痘怎麼快速消除這個問題頗受關注。其實要說去痘的方法其實還真不少，包括一些去痘產品，去痘面膜以及去...

古典舞蹈髮型欣賞 四款髮型精緻優雅

• 古典舞蹈髮型

舞蹈中搭配符合舞蹈的發飾，輕鬆就演繹出完美的舞蹈造型，喜愛舞蹈的你趕緊來看看吧。這款特色的孔雀舞舞蹈髮型，長髮紮成高高的丸子頭，再配以孔雀翎的發飾裝點，...

紅紅辣椒減肥說

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

辣椒能減肥 辣椒素有減肥作用。一隻新鮮辣椒的維生素C，其含量遠遠超過一隻柑橘或檸檬，還含有維生素A等。營養學家認為，一個人每天吃兩隻辣椒就可以滿足人體維生素C...

最佳生理期瘦身表月經前後的舞蹈

• 月經週期
• 血液迴圈
• 生理週期

“生理週期瘦身法”挺科學的，而且還不用長期節食，更不用主張長期不吃糖類，因為無糖會使身體氧化，容易構成慢性疾病。幾乎不用額外花什麼錢，也不會反彈，只需要毅力和...

芭蕾舞形體蹲動作要領有哪些 練好舞蹈輕鬆塑造完美身材

• 芭蕾舞蹲

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不...