看靜力拉伸圖解 教你如何訓練成肌肉男

• 靜力拉伸圖解

一種全新的訓練理論認為，極度靜力性拉伸訓練可促使肌肉細胞增大。原來，在肌肉組織外面有一層結締組織，它們緊密圍繞在肌肉組織周圍（以及骨骼和關節周圍），好像繃帶一...

按摩可以瘦肌肉麼 按摩肌肉消除小腿水腫

寒風一天比一天刺骨，靴子季節也來了呢。大家今年不知道都買了怎麼樣的靴子呢?靴子可以算是秋冬流行不可或缺的單品。但是有一點卻讓人很困擾…就是每到了傍晚的時候浮腫...

怎麼鍛煉臂力和彈跳力 5大鍛煉方法讓你快速練就肌肉男

很多人都問過這樣一個問題，就是“怎麼鍛煉臂力，讓手臂的力氣變大”。其實手臂力量大小有兩個原因，一個是天生的，就是遺傳性的。另一個原因是通過後天鍛煉，使得手臂力...

鹿晗青蔥舊照曝光 小鮮肉變肌肉男只練兩個動作

• 鹿晗肌肉
• 男人肌肉

鹿晗青蔥舊照曝光，除了顏值沒有變化之外，身材倒是從小鮮肉變成了肌肉男，魅力大轉變！鹿晗作為年輕人的潮流偶像，很多方面都成了粉絲模仿的對象。為了擺脫瘦弱小男人的...

用腳後跟走路可以瘦肌肉小腿嗎 教你輕鬆減掉小腿肌肉

脂肪型的最有效的方法就是掂腳尖或用腳尖走路。拍打小腿能瘦嗎？小編在這裡告訴你，拍打小腿也是能瘦嗎的哦！女生長期穿高跟鞋或者過度運動都會長出小腿肌肉。小腿肌肉怎...

曝彭于晏早年舞照 肌肉男神堅持健身方法

• 彭于晏肌肉
• 彭于晏減肥

曝彭于晏早年舞照，雖然舞姿有點另類和奇葩，但穿著背心上衣出現的彭于晏，手臂肌肉格外搶鏡！原來肌肉男神在七年前就已經出現了，健身並不是一時興趣，唯有長期堅持下去...

有肌肉怎麼減肥 教你如何瘦肌肉腿

事實上不管是男還是女，他們想要瘦腿只有一個目的，就是讓自己的身材更加勻稱，更加好看。腿粗的朋友們肯定遇到過，由於腿粗褲子都穿不上。這種情況如果是因為自己胖那也...

如何瘦肌肉型大腿有效 6招讓你變美腿女神

有部分女生因為自身的情況而擁有一雙肌肉腿，雖然看起來健康有力，但對於女生來說還是過於“粗獷”。什麼方法能減大腿？肌肉型腿怎麼減才有效果？小編教你怎樣可以減大腿...

怎樣瘦肌肉型小腿最快 小妙招助你輕鬆塑造迷人長腿

很多人嚷著小腿粗，要減小腿。可是，瘦小腿前要先弄清楚自己是什麼類型的小腿哦，是水腫還是肌肉型等，不然方法用錯了只是在白費功夫。那麼，肌肉型小腿如何瘦？下面小編...

俯臥撐做多少合適呢 這樣做離肌肉男不遠

俯臥撐是一種非常常見的運動，從小開始，體育課上總免不了被老師要求做幾個到幾十個的俯臥撐。可從小做到大的運動，你知道它有什麼健身效果嗎？我們都知道，標準的俯臥撐...

怎樣快速瘦肌肉型大腿 4招教你如何變美腿

所謂的肌肉型小腿，對於大部分人來說並不是“肌肉”（運動員之類的超運動負荷的人除外），而是填充在肌肉裡的脂肪。因此，對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是“按摩軟...

怎樣在短時間內瘦肌肉型大腿 4招教你如何變美腿

所謂的肌肉型小腿，對於大部分人來說並不是“肌肉”（運動員之類的超運動負荷的人除外），而是填充在肌肉裡的脂肪。因此，對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是“按摩軟...

瘦肌肉小腿穴位怎麼做 多種有效方法與你分享

寒風一天比一天刺骨，靴子季節也來了呢。大家今年不知道都買了怎麼樣的靴子呢?靴子可以算是秋冬流行不可或缺的單品。但是有一點卻讓人很困擾…就是每到了傍晚的時候浮腫...

怎麼樣才能讓肌肉變大 幾個方面全面配合助你變肌肉男

在炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。注意事項鍛煉時間...

怎樣練肌肉男生 10招讓你變健美男神

• 怎樣練肌肉男

這是一個肌肉男的時代，因此想要鍛煉出肌肉的男性越來越多。鍛煉出了能使我們有更好的身材和外表，讓我們看起來更帥氣更精神，更重要的是讓我們的身體更健康。那麼對於剛...

肌肉男阮經天的短髮 潮男們的最愛

• 阮經天髮型

身為男模特的阮經天不僅身材好，氣質佳，就連自己的髮型都打扮的一絲不苟，帥氣十足的，這樣的男神髮型配上他那一張硬氣十足的臉蛋，顯得男神更加高大威猛了，這樣的男友...

肌肉男蔣勁夫的短髮 凸顯型男的魅力

• 蔣勁夫髮型

喜歡健身的大明星蔣勁夫一直很受大家的喜歡，無論是什麼時候男神都是我們堅持運動的動力，而且女生們喜歡男神的肌肉，男生們羡慕男神的肌肉，可是大家不僅喜歡男神的身材...

學生怎樣快速瘦肌肉腿 在校學生這樣做簡單實用

來源:站酷作者:Antonio Guillem作為學生經濟有限，自己為自己提供的經濟範圍有限，又該怎樣的運用現有的條件瘦腿呢？擁有這樣幾招包你瘦。1、睡前運動...

瘦肌肉腿的快方法有哪些 掌握三大技巧即可

來源:站酷很多女孩子都渴望自己可以擁有一雙纖細修長的美腿，偏偏事與願違。有些女性朋友們可能由於生活習慣或者是一些其它的因素而導致肌肉腿的出現，而肌肉腿的出現也...

他們才不是天生身材好！6大肌肉男星減肥餐單曝光

• 肌肌男星
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before after 杜汶澤 秘方：蛋白雞胸 男星減肥成效首推杜汶澤，正所謂有圖有真相，杜汶澤確切的告訴你，如何從一名肥仔變成肌肉男，神菜單...