8個簡易瘦臉小撇步 輕鬆重獲巴掌臉

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一、 10大造成肌膚鬆弛浮腫的殺手，你有幾樣？ □ 有抽煙習慣 □ 每週喝2到3次的酒 □ 體重過重 □ 不常運動 □ 工作壓力很大 □ 晚上難以入眠 □ ...

簡易瘦臀法 塑造“電”臀美女

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你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部­但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆松地收緊臀部肌肉，...

驚爆! 沐浴易瘦身也可瘦臉

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嬰兒肥是臉部肥胖的重要原因之一，嬰兒肥可不是那麼容易減下去的哦。既然高溫沐浴能夠瘦身，想必也可以瘦臉吧。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩...

局部簡易瘦身操 讓你全身零脂肪

• 臉部怎麼減肥
• 蜂蜜減肥

大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……這些身處問題讓你在夏季再也快樂不起來？別急，今天小編就教你一套簡易的甩肉減肥操，幫你瘦腿翹臀有瘦手臂，打造纖細手臂翹臀，塑造迷人好身...

秋冬簡易瘦身操 讓你有效瘦全身

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• 粗鹽減肥
• 排毒食譜

秋冬季節做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。 一、揮腿 減肥效果：能使臀部減肥 左側靠近椅子背...

常練簡易瘦身操 每天10分鐘全身零脂肪

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怎樣減脂肪瘦全身呢？不妨試試減肥操瘦身。下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘(如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好)，能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 ...

分享簡易瘦身操 讓你分分鐘都掉肉

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• 七天減肥法
• 節食減肥

減肥瘦身是永恆話題，但想健康科學減肥那就得選運動。那做什麼運動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分...

超簡易瘦身減肥操 肥肉全甩掉

• 無氧運動
• 吸脂減肥方法

有氧運動減肥不但讓你迅速燃燒脂肪，加速新陳代謝，收緊贅肉，在早晚做做減肥操，還能調整你的精神狀態，令你晚上睡得香，早上精神百倍，下麵就趕快練習減肥操。 ...

一把小椅子玩轉脂肪 最簡易瘦身法教學

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總說上班忙沒有時間運動的朋友這回可有機會了，辦公室的椅子就可以能為你的健身器材，一套適合在辦公室裡進行的瘦身瑜伽動作推薦給大家，在午休的時段裡，站起身來活動...

四種自製簡易瘦身沙拉

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• 瑜伽瘦腿減肥

海鮮沙拉 材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，沙拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣），葡萄酒2大匙，檸檬1/4個...

睡前簡易瘦身操現場教學

• 睡前瘦身
• 瘦身操
• 簡易瘦身操

１ 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重複，其間可以略微休息一下，然後連...

組圖：專攻肥胖下半身，簡易瘦身操效果好

對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身 體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行以...

兩款簡易瘦身湯 消除腰部贅肉喝出平坦小腹

• 減肚子

女生如果小腹凸出，那基本上離歐巴桑就不遠了。年紀輕輕就小腹便便，真的是讓人頭疼啊。別著急，下面的兩款瘦身湯馬上就能解決你的小腹問題，趕緊照著做吧，別再做”小腹...

十分鐘簡易瘦身操

動作一 雙腳分隔同肩寬，雙手天然放在跨上。先順時針轉圓圈，(最大的圓圈)留意!要慢!均勻2秒一圈!60個。 然后，逆時針轉60個。留意!同上! PS：順時...

簡易瘦身之家居運動

熱身 作用：熱身、加速血液循環 時間：５～６分鐘 利用家里的樓梯，右腳先踏上階梯，隨后左腳跟上；然后右腳先下隨后右腳跟下，一分鐘后，換由左腳先上，右腳跟進。...