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收腹美背操 修煉苗條佳人
想像一下你的腹部猶如你在鏡子中吸氣的時候一樣平坦該是多麼美好的事情。腹部運動對你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分鐘甚至是50分鐘的仰臥起坐而剩下的23個...
2016年02月17日 45 -
辦公室美背操 趕走背部贅肉
動作1～7前提準備：上身直立坐於椅上，雙腿保持併攏，注意將腰腹收緊。 動作1 部位：背闊肌和肩肌。 目標：減輕肩部疼痛。 要領：手臂伸直，兩臂與肩同寬。手臂...
2016年02月18日 22 -
瘦身美背操 瘦出迷人背部
很多人MM都對於自己的背部不是很滿意，畢竟這裡是吸引男人的基礎，下面小編就帶來幾個背部減肥方法，讓你瘦出迷人背部。 一、跪姿，雙手撐地，右腿向後抬起，與身...
2016年02月18日 26 -
波點&反法式&幾何圖案 3款超簡單美甲教程
準備工作： 修整：先用指甲刀或者指甲銼把指甲修成自己想要的形狀，然後根據自己的需要去除指甲邊緣的死皮，讓指甲更加乾淨。 護理：修整指甲之後就在指甲上面...
2016年02月20日 78 -
簡單美顏操 輕鬆打造上鏡小臉
臉頰鬆弛，讓臉看起來肥胖。可能你明明不胖，手腳纖細，但是由於臉胖總給人一種很胖的錯覺。看著別人的巴掌小臉自己羡慕嫉妒？那就不要再等了，一起練習達人獨創的瘦臉美...
2016年02月20日 32 -
10分鐘美背操 打造性☆禁☆感背部曲線
難看的背部贅肉是不是很尷尬？那麼什麼運動能有效的瘦背呢？瘦背操是一個不錯的選擇，下面就讓小編向大家介紹10分鐘瘦背操，簡單又有效！ 簡單而有效美麗肩胛瘦身操...
2016年02月20日 64 -
常練燃脂美背操 塑性☆禁☆感背部線條
如果背部的贅肉過多、過厚，會給人一種虎背熊腰的感覺，穿上美美裙都無法顯示出身材的曲線哦，反而會暴露你的身材曲線，難道你就願意穿寬鬆一點的衣服一直掩飾下去麼？N...
2016年02月20日 23 -
8步燃脂美背操 塑性☆禁☆感背部線條
如果背部的贅肉過多、過厚。會給人一種虎背熊腰的感覺，穿上美美裙都無法顯示出身材的曲線哦，反而會暴露你的身材曲線，難道你就願意穿寬鬆一點的衣服一直掩飾下去麼，來...
2016年02月20日 58 -
超簡單美甲教程 一筆劃出個性美甲
裸色的甲面上只要一根線來打破沉默就很特別哦！ 請準備好裸色和黑色甲油、細毛筆、指甲銼。 先用指甲銼把指甲頂端打磨光滑，然後再塗上裸色甲油。 用...
2016年02月20日 33 -
美背操 你的背後也能吸引人!
[導讀]許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引...
2016年02月20日 32 -
多功能美背操 美背同時瘦臉還豐胸
多功能美背操--轉動鎖骨：1、首先雙手手指併攏，在鎖骨內側，大拇指放在鎖骨的下方，其餘手指放在鎖骨上方的凹陷處，上下地掐著鎖骨，保持手指的姿勢，從內側輕...
2016年02月20日 60 -
真人示範8步燃脂美背操
站姿，雙手握拳自然放置胸前，身體前傾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身體後側伸展，換側進行，重複多次。強壯胸背部，改善背部的柔韌性。 站姿...
2016年02月20日 38 -
簡單美白牙齒10個小方法
“一笑傾城”，女人發自內心的微笑，真的擁有摧毀萬物的力量。自然、貼切的笑容，就像清晨的一縷陽光，不僅僅能夠傾倒心愛的男人，也能夠照亮周遭人的生活。這份微笑，...
2016年02月21日 19 -
簡單美胸的3步技巧 升cup如此簡單
女性當然追求豐滿圓潤的美胸。可是，每次洗澡的時候，總是對自己往奇怪的方向發展，或者是像氣球洩氣般的胸部感到沮喪嗎？也許你認為「反正我就是沒胸！」，但是現在就放...
2016年02月21日 41 -
無敵簡單美臀方法 無敵有效果
久坐辦公室，臀部會越來越扁平沒型，那麼，怎樣提臀呢？小編教你兩個超簡單的瑜伽減肥動作，巧妙利用瑜伽球，輕輕鬆松讓臀部翹起來。 瑜伽前準備： 1、做這套瑜...
2016年02月21日 24 -
懶人一周美背操
幹紅美體操 [作用] 鍛煉腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉 [練習時間] 堅持一個禮拜以上，每天2組，早起一次，睡前一次，每次...
2016年02月22日 30 -
矯姿勢+美背操 代謝燃脂秀性☆禁☆感美背
在我們的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，從中央固定，以上下左右迴旋地活動，帶動肩部與手臂，肩胛骨附近的肌肉與腰部相連，影響著全身的體態。 肩胛骨動起來時...
2016年02月22日 36 -
告別虎背熊腰 夏日瘦腰美背操
纖細的小蠻腰和性☆禁☆感的背部線條能讓你看起來更加纖瘦和窈窕，而這些也是這個夏季展現魅力的秘訣哦！這套減肥操是最能針對腰腹和背部的一種瘦身運動，趕快來看看吧！ ...
2016年02月22日 47 -
9種簡單美體運動 高效燃脂減贅肉
其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效且簡單的減肥運動，想要減肥瘦身的你，趕緊來看看吧！ 1、提高穩定性 肩滾翻...
2016年02月22日 43 -
簡單美甲圖片2015款 簡單繪製4款經典不過時圖案
經典一：豹紋圖案題豹紋一直以來就是女生們的最愛，無論是什麼單品，豹紋圖案總能成為爆款，既富有女人味又略帶野性的味道，其實豹紋圖案很簡單的，下面你也可以自己來畫...
2016年02月24日 46
