簡單的瑜伽體式讓你足不出戶練就好身材

• 瑜珈動作
• 瑜伽運動
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

很多女性朋友熱衷於塑形美體效果超好的瑜伽運動，這是不錯的選擇哦。其實小編對瑜伽也一直青睞有加，瑜伽動作可以讓身體充分伸展，既能有效的收緊贅肉，還可以讓身材更柔...

5個高危險的瑜伽動作禁忌及正確做法

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 睡眠姿勢

今年的情人節，有一套高難度情侶照風靡網路。難度之高令人咋舌，各網站均提醒線民“模仿有危險……”看到這些小編不由想起瑜伽，有些初學瑜伽的妹紙，過於追求動作的高難...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶坐擁好身材

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢

瑜伽通過讓身體充分伸展，不僅可以收緊贅肉，還可以讓身體更柔軟，更性☆禁☆感。初學瑜伽的人，總是覺得做不來那麼誇張的伸展動作。其實，瑜伽是個循序漸進的過程，你可以根據...

有難度的瑜伽動作既減肥又鍛煉柔韌性

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

瑜伽減肥已經成為減肥界公認的事實，但是還有一點就是瑜伽的難度性。不少美眉因為骨骼的舒展性不好，許多動作做起來有一定的局限性，就比方說下面這幾個動作，都有難度哦...

瘦腿美臀的瑜伽動作，幫你纖細下身

• 血液迴圈

下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦...

豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人

• 性感女人

性☆禁☆感女人三要素是什麼?豐胸瘦腿翹臀缺一不可!所以不要再為自己的碩大上圍、纖纖細腰而沾沾自喜啦，沒有翹臀，一樣會被歸為沒有女人味!要翹臀怎麼能離得開瑜伽呢?下面...

幾個經典不衰的瑜伽動作 讓你輕輕鬆松擁有好身材

• 瑜珈
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起來不太容易學哦，要是系統的學下來，沒那麼多時間和精力。其實瑜伽也有些竅門的，如果只為減肥瘦身計，只學幾個經典動作就可...

幾個簡單的瑜伽體式 讓你足不出戶就能練就好身材

• 瑜伽體式
• 性感身材

現代社會，隨著網路的日益發達，足不出戶就可以解決工作的問題、生活的問題，因此宅在家裡的人是越來越多啦。可是長期這麼宅下去，身材會走樣啊有木有?今天小編就專門為...

五組針對大腿脂肪的瑜伽動作

• 雙人瑜伽

導語：大腿內側和腹部一樣因為長期的不運動而導堆積了不少的脂肪，想要雙腿更加的性☆禁☆感，就必須要消除大腿上的贅肉，那麼如何消除贅肉呢，五個瑜伽瘦腿動作推薦給大家，有...

防止脊椎蛻化的瑜伽動作

瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直...

兩招可以瘦腿的瑜伽動作

• 專業減肥
• 植發
• 運動瘦身

最能幫助人們美體的秘訣，那就是瑜伽，可以瘦腿的瑜伽都有哪些呢？通過瘦腿的瑜伽，可以説明腿部恢復苗條曲線，同時身材更加嫵媚性☆禁☆感。同時腿部是我們體重的重要器官，俗...

兩式瘦腿的瑜伽動作

女人天生就應該嫵媚，這是上天造萬物最美妙的傑作，青春健美、嫵媚性☆禁☆感的就是女性的雙腿。瘦腿的瑜伽動作幫助了很多女性朋友們成就了美腿。所謂的富於曲線的美腿，必須是...

OL椅子上瘦腿的瑜伽動作

經常久坐在辦公室，下半身難免會浮腫，瘦腿的瑜伽動作可以幫助OL們更有效的改善下半身浮腫現象，瘦腿美腿！久坐不僅會導致體形不完美，還會影響下半身的血液迴圈，想要...

怎麼樣可以減手臂 最有效瘦手臂的瑜伽動作分享

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂

怎麼樣可以減手臂？最有效瘦手臂的瑜伽動作分享肩部轉動先兩腳併攏自然站立，兩手側張指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然後將左腳向左上方邁出一步成弓步，然後左側手...

女性局部瘦身方法集錦 最有效瘦手臂的瑜伽動作

女性局部瘦身方法集錦，最有效瘦手臂的瑜伽動作放鬆頸部每天轉動頸部3-5次可以使肩膀的曲線更加協調。首先坐在地板上，腰背要挺直，呼氣時頭往下低，然後慢慢向左轉，...

十式減腰瘦腹的瑜伽動作

身體很瘦，但腰部卻有一圈圈贅肉？由於這些贅肉讓你無法穿上合適的褲子和貼身的衣服？現在就為你介紹十式減腰瘦腹的瑜伽動作，助你解決以上的煩惱，輕鬆擁有小蠻腰！ ...

警惕容易受傷的瑜伽動作

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的...