超簡單的兩種瘦腰小運動

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2009-04-15 16:48 作者：佚名 來源：PCLADY論壇錄入：panqianwen 進入女性論壇>>導讀：想知道如何瘦腰？做做瘦腰運動，為腹部減肥...

史上最簡單的五個瘦腰方法

• 小肚腩
• 瘦腰方法
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹...

簡單的痘痘消除法 讓你徹底遠離痘痘

• 痘痘消除法

長痘痘帶來給MM們帶來的不僅僅是痛還會影響美感影響心情，還間接縮小了你食物的選擇範圍。MM們開始思考有沒有什麼方法是可以做到食物祛痘兩不誤的呢?今天小編...

最簡單的瘦腰方法：挺直腰背

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹...

分享懶人丸子頭紮法圖解 盤點三款簡單的瘦臉髮型

韓式丸子頭之所以非常受歡迎是因為能夠增高修飾臉型，雖然丸子頭的紮法有很多種，大多數人還是會選擇簡單的紮法，今天就為大家推薦三款適合懶人的瘦臉髮型，教你實...

減肥達人全方位考慮身體效應用最簡單的減肥方法瘦下來

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

網上稀奇古怪的減肥方法不少，雖然其中大部分是有效的，可是贅肉去的快來得更快，減肥的持久效果不夠好，所以小編是不太贊成用那些旁門左道的方法的。下面分享減肥達人的...

爵士舞入門的基本要領 3大要求你做得到嗎

• 爵士舞入門

無論什麼東西，都要從基礎開始學習，當然，舞蹈也不例外，沒有好的基礎是無法得到一個很好地昇華的。街舞的學習也是從基礎開始的。比如說是學爵士。初級的爵士舞蹈...

簡單的瑜伽動作練習圖片欣賞 揭秘瑜伽入門基本動作11式

• 瑜伽動作練習

瑜伽”這個詞，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要...

最簡單的減肥方法 5款早餐食譜歸吃就能瘦下來

• 孕婦減肥
• 瑜伽減肥操

不吃早餐誠然是健康的大忌，即使為了減肥也不應這樣不擇手段!而且，不吃早餐對減肥是沒有絲毫益處滴。今天小編就來說說減肥期間如何吃好早餐，分享5款早餐減肥食譜，照...

史上最簡單的地瓜減肥法 吃地瓜減肥輕鬆減去小肚子

地瓜是日常生活中常見的食物之一。吃地瓜減肥的效果非常不錯。趁著市面上地瓜當季，不如試試地瓜減肥法吧。特別是平時有便秘和消化不良的人，更加適合用地瓜減肥。...

8款材料易購、製作簡單的減肥食譜

• 早餐減肥
• 早餐
• 瑜伽收束法

減肥是個讓許多妹紙犯愁的問題，各種方法說的神乎其神，可是試過之後才知道，效果就是微乎其微呀。其實減肥真的不是什麼難事，關鍵是要找對方法。下面小編推薦8款材料易...

黑眼圈按摩步驟怎麼做 為你介紹其中四種簡單的按摩法

• 黑眼圈按摩

工作的壓力和生活的勞累，使得很多女性都睡眠不足，長此以往就會形成黑眼圈了，這不僅影響容貌，同時還影響心情。怎樣才能有效快速地改善自己的黑眼圈呢？黑眼圈現...

秋季最簡單的長髮梳理 浪漫氣質讓你美到窒息

• 長髮梨花頭
• 染髮顏色
• 長髮髮型

秋季的時候一款簡單的長髮髮型不僅時尚而且勾勒出無比的時尚感來，那麼接下來就一起來學習一下時尚的長髮髮型吧。 秋季長髮一 氣質的中分與長髮梨花頭搭配起來，不僅...

五種簡單的護髮方法 經濟又有效

柔美的秀髮是很多女性夢寐以求的，但很多女性的頭髮乾燥、暗淡、枯萎，不夠靚麗出眾。今天小編就教你幾種簡單的護髮方法，秀美也可以通過經濟的方法，達到非常不錯的效...

健身房女子健身圖片 4組簡單的動作讓你擁有完美身材

• 女子健身圖片

我遇到過好多美眉擔心練器械會練得像男性一樣肌肉發達，認為器械訓練是男子的事，跳健美操是女性的專利，這是一種誤解，因為肌肉不是隨便一練就有的，就像你不能隨...

簡單瑜伽動作 五個最簡單的瑜伽入門動作

• 簡單瑜伽動作

一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處...

簡單的小動作 讓你變的胸洶澎湃

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大肌。練習二：小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。練習三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。運動可以降低...

爵士舞髮型的編法圖片大全 詳解髮型與臉型的匹配程度

長臉型要用優雅可愛的髮式來緩解由於臉長而形成的嚴肅感。在髮型的輪廓上，要壓抑頂發的豐隆，頂部應平伏，前發宜下垂，使臉部變得圓一些，同時，還要使兩側的發容量...