情侶週末床上瘦身運動

• 粗鹽減肥
• 減肥操
• 喝水減肥
• 減肥經驗

[導讀]情侶們，週末不要再懶床啦，趕快來一起做情侶操吧！不僅可以放鬆身體，解除疲勞，減掉肥肉，還可以提升你和另一半的默契和信任度，讓感情持續增溫哦！還等什麼...

辦公室瘦身運動

• 白領怎樣減肥
• 春季減肥

辦公室也可以瘦身，我們向大家推薦一組辦公室瘦身運動，這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。坐辦公室怎麼減肥？你可以在工作間隙中做這些動作，也可以...

3周針對性瘦身運動 重現S曲線

• 排毒食譜

炎夏的到來，瘦身成了眾多潮人MM當務之急的功課，但其實與其糾結於體重是否直線下降，不如來個更務實的瘦身計畫，改善身體曲線，才是真正的瘦身王道。下面我們一起來...

宅女減肥 窩在沙發裡的瘦身運動

• 運動減肥
• 養生方法
• 燕麥片
• 水果減肥

有沒有不用出門，無需器材，在家隨處可行的減肥方法呢?要知道讓宅女出門已經很難了，更不要說是為了出門做運動。小編今天為大家尋找到一款再愜意不過的沙發減肥法，快來...

健康瘦身運動 明星崇尚愛夜跑

• 作息時間
• 中長直發髮型
• 職業病
• 職場保健

如果真的沒有時間在白天做做運動那就利用晚上吧，雖然可能犧牲了一些睡覺的時間，但是必要的運動還是要有的，例如夜跑，這也是時下明星們紛紛追捧的時尚運動哦! 現...

漸涼天氣最適合哪些 瘦身運動呢?

• 脂肪燃燒
• 燃燒脂肪

從你有氧運動開始大約10分鐘後便開始燃燒體內的脂肪多過於碳水化合物了。因此想要瘦身最健康不會反彈的方法就是運動，下面我就來看看哪些方法是適合秋季的。 脂肪...

瘦身運動 專為宅女量身定制

• OL豐胸方法
• 戶外運動減肥
• 控制體重

減肥是女性永恆不變的話題，而如何健康減肥是她們最關注的。在這裡小編教你一套減肥瘦身運動，專為宅女們減肥量身定制。想要瘦身的MM，趕緊一起來練習吧! 為宅女量身...

減肥瘦身運動圖解怎麼樣 小編為你制定有效的瘦身計畫

減肥瘦身運動圖解是怎樣的？只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7KG。 適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族 早餐：儘量的吃飽．但是最好加...

做什麼運動能減肥？4組睡前瘦身運動_睡前減肥運

第一組 上半身騰空，雙手水準放置，做空中瘦腿運動。 第二組 平躺瑜伽墊上，做交叉摸腿運動，腿部儘量伸直，腰腹部用力。 第三組 進階版扭轉腹部運動，雙手放置耳...

三個階段有效走路減肥法 超簡單瘦身健身

  A.初級步行訓練計畫 基礎階段：這一階段是步行訓練的基礎。每週步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的時間保證每次15-20分鐘，然後慢慢提高步...

一起來做波比操 超強燃脂瘦身運動_快速燃脂運動

Burpees Bonus 1. 蹲下，雙手放在地上，雙腳跳向後方 2. 單腳向上抬起，換另一隻腳 3. 雙腳跳回至前 4. 雙手上舉超過頭部向上跳躍 基礎...

上班族午間瘦身運動 隨時隨地都能減肥

  1、上半身拉伸運動 坐在一個有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子。要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的腳抬離地面，收縮你腹部，慢慢...

七款簡單瘦身操 讓你擁有完美的S型身材

  單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重...

秋季簡單瘦身減肥操動作 暖身又減肥

  秋季氣溫下降，人體新陳代謝減慢，就坐在辦公室裡的美眉更容易積蓄脂肪和贅肉，想要開春擁有勻稱健康身材，冬日減肥瘦身不能鬆懈哦！秋季減肥跟其他季節不一樣，由...

室內瘦身運動冬天加倍燃脂

[導讀]冬天天氣冷，到戶外運動太痛苦了。其實在家，只要簡單的運動就也可以消耗積累的熱量。 上樓梯 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦...