簡單伸展瑜伽 瘦手臂又瘦腿

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[導讀]麒麟臂？蝴蝶袖？蘿蔔腿？大象腿？多麼恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕鬆打造纖...

不要虎背熊腰！簡單四式美背瑜伽打造迷人背影

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• 長腿美女

春季不瘦身，夏季望著街上身材窈窕的美女就就只有羡慕的份了!胖胖的女生經常會被說成虎背熊腰，不如就先送打造完美背影開始練起來吧!今天小編就為你推薦幾個瑜珈美...

四式簡單減肥瑜伽style 輕鬆瘦出婀娜身段

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近兩年，減肥瑜伽已經成為了女性們鍾愛的一款運動減肥的方法，既可以拉伸身體的韌帶，達到鍛煉體能的目的，又可説明你的身體減壓，達到完全的身心放鬆。今天教你四種...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶練就好身材

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很多女性朋友熱衷於塑形美體效果超好的瑜伽運動，這是不錯的選擇哦。其實小編對瑜伽也一直青睞有加，瑜伽動作可以讓身體充分伸展，既能有效的收緊贅肉，還可以讓身材更柔...

簡單的瑜伽動作教程讓你每天都有好精力

• 孕期瑜伽

早晨起來是不是感覺頭昏腦漲，估計是氣血循環出現問題了。要想一整天都充滿活力，清晨起床一定要做些活動哦。小編分享清晨叫醒瑜伽系列教程，簡單的動作，可以讓你從早晨...

簡單瘦臉瑜伽 5個動作消除浮腫即刻變臉

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• 臉部浮腫
• 瘦臉瑜伽

晚上睡太晚，常常會讓臉部浮腫，第二天上班簡直是沒臉見人，小編獻上一款瘦臉操幫你去除臉部浮腫，立現ｖ小臉。 步驟一雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每...

OL最愛的瘦臀瑜伽操 簡單四式寬臀變翹臀

• 瑜伽動作
• 瑜伽操

久坐讓OL妹紙們的臀部又寬又大，這可怎麼辦呢？別著急，小編介紹超級翹臀的四式瑜伽操，讓你的寬臀速變翹臀。 摸摸自己的小屁屁，是不是變得又扁又大了，還不趕緊翹臀...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶坐擁好身材

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢

瑜伽通過讓身體充分伸展，不僅可以收緊贅肉，還可以讓身體更柔軟，更性☆禁☆感。初學瑜伽的人，總是覺得做不來那麼誇張的伸展動作。其實，瑜伽是個循序漸進的過程，你可以根據...

簡單易做的豐胸瑜伽，讓你胸圍馬上暴漲

• 飲食豐胸
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招
• 豐胸瑜伽

豐胸方法雖然多，可是真正健康有效的卻廖廖無幾。所以多數MM只能望著別人的超級美胸徒生羡慕，而對自己的飛機場無可奈何。別洩氣哦，豐胸問題難不住小編。下面就推薦一...

2式簡單的基礎減肥瑜伽動作

學過瑜伽才知道，其實要想擁有挺翹的臀部和纖長的雙腿並不難，瑜伽動作完全可以幫你實現願望。還在猶豫什麼，跟小編一起瑜伽吧。下面這2式簡單的基礎瑜伽減肥動作，可以...

簡單減肥瑜伽組合動作 輕鬆減肥沒煩惱

• 瑜伽契合法

小編從幾年前就開始學習瑜伽了，開始的時候，只做做些固定招式，什麼橋式，貓式，蝗蟲式……後來慢慢的小編發現，只做固定招式根本無法滿足小編多方面的減肥需求，所以要...

簡單組合減肥瑜伽動作 讓你身姿挺拔美麗

學過瑜伽人士都知道，瑜伽除了一些固定體式外，還有很多組合動作。如果想實現多種減肥目的，比如你想同時兼顧美背與美臀的話，可以試試組合減肥瑜伽動作哦。下面這組組合...

簡單減肥瑜伽 塑造曼妙窈窕身材

• 瑜伽問答

瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心...

瑜伽減肥經典2式 瘦腿瘦腰很簡單

減肥挺磨人的，既磨練身體又磨練意志。你想啊，一般人減肥都會經歷失敗的過程，沒有強大的意志腫麼扛得住捏。可是，放任贅肉橫行總不是辦法，減肥還是要進行的。下面小編...

幾個簡單的瑜伽體式 讓你足不出戶就能練就好身材

• 瑜伽體式
• 性感身材

現代社會，隨著網路的日益發達，足不出戶就可以解決工作的問題、生活的問題，因此宅在家裡的人是越來越多啦。可是長期這麼宅下去，身材會走樣啊有木有?今天小編就專門為...

簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力

• 榨汁機

很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...

簡單幾個瑜伽動作，讓你告別大象腿的煩惱

• 雙人瑜伽

局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。 ...

簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

扭轉、拉伸，塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感，還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽，...