5式瑜伽瘦身操 簡單易學更易瘦

• 七天減肥法
• 減肥技巧

下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。趕緊來看看吧！ 1. 單腳屈伸 （1）兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰...

簡單易學瑜伽操 塑形燃脂兩不誤

• 減肥計畫
• 孕婦瑜伽

經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節簡單易學的瑜伽體操吧，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，更能塑...

2招簡單易學動作 專減背部脂肪塑曲線

• 烏龍茶減肥
• 瘦身計畫
• 雞蛋減肥

背部太多脂肪，讓姑娘們看起來胸腰腹背。如何減掉背部脂肪？下麵兩招瑜伽招式極有效。 不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦...

簡單易學按摩手法 有效纖臂又瘦背

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下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。記得堅持哦！ 手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂　 1、推拿淋巴 將右手抬起來，...

簡單易學公主頭 讓你輕鬆搞定!

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• 中短卷髮髮型

簡單易學公主頭 讓你輕鬆搞定! 不少MM都有過當公主的夢想，那麼如何擁有一款標準的公主頭恐怕親們並不知道。小編來告訴你如何讓你夢想成真，紮一頭漂亮簡約的公...

8個瘦身小動作 簡單易學助瘦身

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大家都知道運動是最有效的減肥方法之一，但是卻不知道如何運動才是最快最有效的。其實日常的小運動 ，如果能堅持下去，便是最簡單又有效的減肥方法。下面介紹的日常小運...

4個普拉提動作 簡單易學超燃脂

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普拉提是一種很受歡迎的運動，普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，經常鍛煉它不僅強身健體，更重要的是能夠讓你輕鬆讓你...

簡單易學小動作 塑窈窕身段so easy

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各位愛美的女性都想成為有氣質的瘦美人，現在就來學習下這幾招簡單的動作吧!長期堅持練習除了可以減肥外，還可以讓你舒緩壓力，排出體內毒素。 瘦腰腹： 坐在地板上...

簡單易學的實用眼線技巧

導讀：羡慕那些T台模特和女明星 的精緻眼線 吧?你也想讓自己成為眼線高手，每天早晨都能美美地畫個超靚眼線妝嗎?快來學學下面的從零開始的實用眼線技巧，你也可以變...

6組豐胸操 簡單易學輕鬆升cup

白領美女們本來就因為沒有時間而缺少運動了，對於通過運動來達到豐胸的效果，那時間更是少之又少！要如何不浪費時間又能練出美胸呢？今天小編就為你大家介紹六個在辦公室...

簡單易學瘦腿操 練就纖細美腿so easy

• 學生減肥計畫

很多久坐學習或是工作的人都有同樣的苦惱，就是腿部浮腫久久不消，雙腿越來越粗;這樣的煩惱如何破解呢，下面小編介紹幾個方法，有這樣煩惱的親們可以試試。 第1招：...

4個簡單易學美腿招 速變美腿show出來

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• 辦公室瘦腿操

有一雙漂亮的玉腿是最讓男人嚮往的，不用擔心你腿的長短，勻稱以及線條才是最重要的。只要你用正確的方法去呵護你的腿，想要擁有一雙勾魂美腿並不難！今天就為大家介紹4...

簡單易學瘦腿瑜伽 告別難看的大粗腿

• 明星減肥食譜
• 舞蹈減肥
• 仰臥起坐
• 經期減肥

想告別難看的大粗腿，可以嘗試堅持練習瘦腿瑜伽。這些瘦腿瑜伽動作簡單易學，對於減腿部贅肉效果也好。在做這些瘦腿瑜伽的時候，首先要做好充分的熱身準備活動，活動活...

5組省時瘦身操 簡單易學又甩脂

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運動減肥成了最熱門的減肥方法之一，很多健身操都很受歡迎，但是很多人並沒有很多時間去練習，這裡給大家介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。 體轉瘦身操 收腹坐在墊...

馬尾怎麼紮簡單好看 簡單易學元氣滿分

• 碎發
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• 長髮直發
• 卷髮馬尾

馬尾辮一直是妹子們隨手拈來的一款紮發，即使是再手笨的妹子也會輕鬆紮起元氣滿滿的出門哦，不如一起來學習一下簡約馬尾辮的紮法吧。 柔順的長直發碎發造型，自然的發...

超簡單易學麻花馬尾辮 甜美愛戀

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• 馬尾辮

多餘的話不說首先給大家上一款效果圖，看似不是很簡單的麻花辮分開來了實際很簡單啦。馬尾隨意束在一起自然大又不失甜美可愛。趕快來學習吧! 首先，從右邊取一...

簡單易學椅子瘦身操 想瘦這麼簡單

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• 排毒食譜

每天，大多數人過著“朝九晚無”的生活，早上9點進入公司，下班時間卻遙遙無期，深夜回家已是滿身疲憊。於是，我們發現，每天最常用的姿勢就是：坐著！最親密的夥伴除...

簡單易學的瘦腿動作 30天打造纖長玉腿

• 什麼食物減肥

擁有一雙修長纖細的美腿是每個MM的夢想，那怎麼瘦腿最快呢？下面編輯教你7個瘦腿動作，這組動作需要不間斷地一氣呵成做完，每週做四次，並搭配20分鐘的有氧運動，...

柔體靜力操 簡單易學強塑身

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• 雙人減肥運動

導讀：很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之後，都暗然失色。於是，也有很一大部分女性選擇了健身來達到塑身的目的。但是，我們也經常聽到女性朋友抱怨家裡的居室小，...