兩種簡單易學的豐臀運動 讓你擁有美臀

• 豐臀運動

怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正“豐臀”的目的呢？首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地瞭解它的有關解剖結構，肌肉功能。這樣才能有效地...

簡單易學的健美操功效 健美操的四大價值

1、塑造形體美：健美操的具有鍛煉價值，“形體”分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當...

簡單易學的瘦小腹操

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

腸胃蠕動功能退化是長時間久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空間，就可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔!聰明的你也可以利用上班的空檔時間作...

簡單易學的瘦腿方法 打造極致美腿

• 減肥經驗
• 天減肥方法
• 水果減肥
• 獨家豐胸秘笈

小粗腿怎麼辦？運動瘦腿？相信大家都會有“今天好累什麼都不想做了!”的時候，那麼只能讓脂肪越堆積越多，別著急，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕鬆松就...

簡單易學的實用眼線技巧

導讀：羡慕那些T台模特和女明星 的精緻眼線 吧?你也想讓自己成為眼線高手，每天早晨都能美美地畫個超靚眼線妝嗎?快來學學下面的從零開始的實用眼線技巧，你也可以變...

簡單易學的瘦腿動作 30天打造纖長玉腿

• 舞蹈減肥
• 雞蛋減肥
• 什麼食物減肥
• 玄米茶減肥

擁有一雙修長纖細的美腿是每個MM的夢想，那怎麼瘦腿最快呢？下面編輯教你7個瘦腿動作，這組動作需要不間斷地一氣呵成做完，每週做四次，並搭配20分鐘的有氧運動，...

簡單易學的七日瘦身瑜伽

• 減肥誤區
• 產後瑜伽
• 胡蘿蔔減肥
• 減肥原理

時尚和健康是現代人最為關注的兩個話題，想要魚和熊掌兼得嗎，練習七日瘦身瑜伽既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？ 七日瘦身瑜伽伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿...

簡單易學的減肥操 有助清宿便瘦腰身

• 如何減肥
• 跑步減肥
• 產後快速減肥

腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！ Step1： ...

簡單易學的粉嫩眼影大家一起學

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

粉嫩眼影看著很精神，其實還是很簡單，如果你還不太會化，還是應該學習一下的，小編用了一個下午的時間，整理了一下粉嫩眼妝的化法，供大家參考。眼睛有神，整個人看著也...

簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉

• 荷葉減肥
• 神奇豐胸方法
• 蘋果醋減肥

“發達”的腿部令人喪氣，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，試試下面的美腿操，說不定會有意想不到的效果。 簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉 1.瘦大腿內外側 ...

一字眉怎麼畫 簡單易學的一字眉畫法

• 眉毛的畫法
• 化妝步驟

畫眉步驟1、將雜亂的眉毛修掉。2、先梳理眉毛，再修掉多餘的雜毛。3、畫出理想的眉形弧度,從眉頭到眉尾線條要慢慢減細.4、梳理出眉毛的流向,將過長的雜毛修剪掉。...

簡單易學的“伸懶腰減肥法”

• 韓國豐胸方法
• 瘦瘦果
• 節食減肥
• 瘦臉霜

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個“伸懶腰減肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單...

韓國臥蠶妝+暗唇妝容 簡單易學的化妝教程

• 韓國妝容
• 化妝技巧

韓國最近很流行一種妝容，經過《主君的太陽》，此款妝容異常火爆，臥蠶妝和暗唇妝容怎麼畫？小面小編和你分享一下韓國臥蠶妝+暗唇妝容，簡單易學的化妝教程。STEP ...

簡單易學的花苞頭紮法 2分鐘快速打造美麗髮型

• 花苞頭
• 盤發髮型
• DIY髮型

完成圖：少女系的甜美氣質編發花苞頭髮型，充滿了鄰家女生的感覺，蝴蝶結發飾做為點綴，提升其甜美氣質，使得髮型更為美麗動人。步驟1：首先要將頭髮梳理好，然後從兩邊...

OL時尚髮型大解析 4款簡單易學的紮發教程圖解

• 編發教程
• 簡單髮型
• 紮發

第一款：簡單公主頭都市的快節奏讓上班族們每一天都是急匆匆的，髮型自然是越簡單越好啦。這款簡單的公主頭只需一個夾子就可以輕鬆搞定，讓你甜美優雅又不失造型感。紮發...

日系花苞頭怎麼紮 簡單易學的蓬鬆花苞頭

• 女生髮型

第一步：先將頭髮梳出一個高高的馬尾，將頭髮簡單的梳理一遍後連同劉海全部紮起來，馬尾的位置越靠近頭頂就越顯高哦。第二步：確定好馬尾的高度位置後，簡單的用手將頭髮...

簡單易學的森女系裸妝教程 打造春季空氣感仙女

• 裸妝

簡單易學的森女系裸妝教程 打造春季空氣感仙女很久沒發森女系妝容的教程了，今天就為大家傾情分享最新的春季美妝，讓你瞬間變成空氣感小仙女。妝前妝後的對比是不是讓你...

簡單易學的韓系甜美橘色妝容教程

簡單易學的韓系甜美橘色妝容教程春天最重要的是生機，如何讓你的妝容看起來有朝氣就需要橘色來點綴了。下面就跟著小編一起來學習韓系甜美橘色妝容教程！簡單易學的韓系甜...

簡單易學的甜美約會妝容 打造平民芭比

• 娃娃妝

簡單易學的甜美約會妝容 打造平民芭比 首先給大家看一下妝前妝後對比，這樣才會讓你明白化妝的神奇之處。下面就不多說了，跟著小編的步伐一起來學習吧！ 簡單易學的...

初夏簡單易學的蓬鬆花苞丸子頭紮法

• 丸子頭紮法

今天教大家的是這款簡單蓬鬆感的花苞頭，高聳的丸子能調整臉型比例，對於圓臉女生很適合。無論是前面還是側面，都有一種小清新的甜美感，下面就一起來學習吧！紮發步驟S...