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想要PP更翹嗎?3個超簡單運動健身的美臀好方法,讓你輕鬆擁有超棒曲線!
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候,突然想說——唷!線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉,輕輕鬆松就擁有超棒身材!如果你確實有興趣改...
2014年01月04日 45 -
簡單瘦健身球3部曲
健身球,作為適宜家用的健身工具,看起來簡單,卻能夠有效幫助你減掉多餘的卡路里,每週只要堅持2~3次的20分鐘運動,保證你節假日再無需委屈自己的好胃口啦!...
2014年02月01日 21 -
最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤
每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材,但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧!不用擔心,小編奉上毛巾減肥法,健康運動堅持1周瘦3斤不...
2014年02月02日 37 -
快速又有趣的燃脂小技巧,幫你控制新陳代謝的速度!減肥瘦身很簡單,不用依賴異常飲食習慣、瘋狂健身課程!
自然界最殘酷的玩笑之一就是:有些女人儘管吃下高熱量的食物,也完全不會變胖。而其他女人為了能穿上小一號的牛仔褲,卻只能看著起司漢堡望梅止渴。沒錯,要自己別嫉...
2016年02月05日 44 -
瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單
要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇,瑜伽的總類很多動作也很多,在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲,接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...
2016年02月09日 42 -
簡單瘦體健身操 練就光滑迷人腹部
好不容易瘦下來了,我們教給您一套讓桔皮去光光的健身操,只要您願意,您就可以穿上漂亮的超短裙,並展示您光滑的肩背、小腹與小腿了…… 一、蹲坐:針對臀部及腿部...
2016年02月09日 27 -
懶人健身法 2個簡單動作瘦腿又翹臀
又到了要秀美腿的季節了,下面跟著小編不妨學習懶人瘦身法,2個瘦腿又翹臀的減肥動作,簡單易學,堅持練習真的可以雕塑腿部線條和翹臀哦。 臀腿小運動1:立姿側抬腿S...
2016年02月11日 37 -
簡單幾招有氧健身瘦腿操 讓你快速擁有一雙美腿
看看街上的纖細美腿,再看看自己的大象腿,你是不是覺得超級自卑的,行啦,與其在這裡自怨自哀還不如行動起來,世界上真的沒有醜女人,只有懶女人,美腿也是可以後天打造...
2016年02月11日 84 -
推薦超簡單又有效健身法減肥
目前,美國廣為流行一套家庭健身法,由於這套健身運動無需器械,簡便易行,行之有效,因而受到很多運動專家的推崇。只要有空餘的時間,就可以就地鍛煉啦!1.蜷縮起坐雙...
2016年02月12日 28 -
美腿瑜伽 簡單兩招既健身又減肥
談起瑜伽的健身功效,我們早已耳熟能祥了。而其瘦身功效也是不言而喻的,不管是局部減肥還是全身囤積了多餘的脂肪,可以說,瑜伽是最有效的瘦身方式了。今天,小編就為大...
2016年02月13日 26 -
簡單實用,12式家居健身操
這是一套簡單連貫的動作,12種姿勢可以鍛煉身體全身每一個部位,並讓人保持年輕的狀態。既可以選擇在早晨空腹時練習,又可以在晚餐後兩小時練習。如果堅持3天,相信...
2016年02月13日 32 -
拉丁健身操 簡單減肥動作 感受拉丁舞熱情
現在拉丁舞很流行,不少人都想學,但是又怕難度太大,那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動,既簡單,同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢,最重要的是...
2016年02月13日 60 -
三種簡單室內健身運動 在家也健身
下蹲健身: 雙手叉腰、雙腳與肩同寬,兩眼平視,屈膝緩緩下蹲、腳跟離地,重心落在腳尖上,同時口中念“哈”,將腹中濁氣吐出;起立時吸氣,意守丹田,意想中自己已經...
2016年02月13日 50 -
後背骨頭突出怎麼辦? 幾個簡單的健身動作讓你擺脫煩惱
肩胛骨突出怎麼辦?很多朋友日常生活中肩胛骨突出不知道怎麼辦?肩胛骨突出是由於後背上部的肌肉過於孱弱造成的,同時,含胸駝背等不良姿勢,以及脊椎傷痛等病也都...
2016年02月13日 778 -
欣賞健身性☆禁☆感美女照 性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單
性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少,而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮,那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢?性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單。最近減肥圈裡吹起了一...
2016年02月13日 88 -
四十歲男人健身圖片欣賞 簡單教你其健身技巧
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健...
2016年02月14日 45 -
人魚線美女健身圖片展示 簡單方法教您也輕鬆擁有人魚線
人魚線又名人魚紋,正式學名為“腹內外斜肌”,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。達·芬奇在...
2016年02月14日 81 -
自製健身器材有哪些? 三個簡單DIY健身器材
其實健身並不一定需要自己購買健身器材的,平時在家裡也可以自己親手製作健身器材的。當然很多人並不相信,認為平時健身用到的器材怎麼可能自己想做就做出來,當然...
2016年02月14日 1678 -
健身舞 起床後必做的健身操
健身舞 起床後必做的健身操 運動的時間大約需要15至20分鐘 準備好小道具:一本書,浴巾和毛巾。隨著鬧鈴響起,我們來暖和暖和身子,調整調整呼吸。這個動作有助...
2018年02月12日 33 -
跳有氧健身舞的好處 發展身體全面素質
跳有氧健身舞的好處 發展身體全面素質 有氧健身操一直倍受追捧,想減肥的人通過跳有氧健身操,都有一定的效果,其不僅僅是起到減肥的作用,還有很多的作用我們是需要...
2018年05月26日 40