骨盆枕健身操矯正骨盆瘦腹美胸

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其實盆骨可是與肥胖有很大的關係的哦，骨盆不正直接導致無法減肚子上的贅肉，同樣肩胛骨歪斜擴張導致胸部外擴，但是有一個減肥方法可以一次解決兩個難題。輕鬆幫你收腹...

在家怎樣瘦身 來做簡單瘦身操吧

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瘦身不光是要在體重上又明顯的變化，更重要的是要在體型上擁有完美的姿態，光瘦身不練體形可以說不是健康的瘦身，下面小編向大家推薦一種瘦身運動，堅持鍛煉不僅會讓您...

有效重塑身材的簡單瘦身操

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重心放在腳跟，身體後仰，面部朝下，小腹凸出身體重心後傾，骨盆很難緊縮。有此症狀的患者除了力行1分鐘骨盆瘦身術外，建議搭配「重心後傾矯正體操」。做法如下頁圖示...

雙人減肥健身操 享受樂趣更享瘦

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兩個人一起運動總比一個人乏味的重複運動比較好，而且整個過程兩個人都可以互相監督，並且也能增加感情，同時兩個人的運動量也會比你一個人的時候多很多呢，今天小編推薦...

怎樣減掉大肚腩 健身操還你平坦小腹

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一些健身操做的好不斷可以強身健體，還可以幫助減掉大肚腩哦，下面讓我們一起來看看常做哪些健身操可減掉大肚腩呢? 站立減肥消除大肚腩 站著要比坐著消耗的...

居家減肥抗力球健身操 瘦身效果一級棒

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韓國辣媽鄭多燕曾經狂推的抗力球健身操，讓你在家也能瘦身塑形，抗力球動作簡單效果明顯。今天，就同減肥達人一起來學學這幾招簡單的塑形抗力球操，簡單的幾個減肥動作，...

簡易健身操：臀部和腿部

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臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重複此動作3組...

瘦身減肥8步驟 簡單瘦身操塑好身材

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每天動一動強身又健體，每天動一動肥肉快速減。小編為大家推薦8步完成的瘦身減肥操，給力有效，苗條身材不是夢，不要再猶豫了一起來學做減肥操吧。 第一步：站...

浴室中的健身操 緊致臉部肌膚

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導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。在不久的將來，你的浴室就會多了一種功能，那就是變成一間小小的健身房。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神...

4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材

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第一套 臀部搖擺 + Pony小馬跳 Step1雙手輕放在你的腰間兩側 Step2臀部搖擺 兩個八拍 Step3 pony往前 左踩點點 右踩點點 左踩點點...

辦公室就能輕鬆瘦的8步健身操

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“電腦族”必學讓你瘦更快的八步健身操 站立椅子前，兩腳自然分開如肩同寬，雙手搭在椅背上，展胸，背部下壓，深呼吸，保持幾秒鐘，重複多次。 雙手十...

簡單瘦身操 專攻下半身肥胖

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對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身 體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行...

睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥

瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...

"電腦族"必學八步健身操 讓你瘦更快

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“電腦族”必學讓你瘦更快的八步健身操 挺直腰背 挺直腰背，坐於椅子前1/2位置，雙手臂伸直向後扶住椅背，交替抬腿，兩邊各做10-15次，要注意腿部繃直...

7步減肥健身操 輕鬆瘦成瘦體質

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天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉品質較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。 Step1 Step1：兩腿直立，...

塑身新潮流 Zumba健身操

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近來風靡整個上海的Zumba健身減肥操，在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動”。它糅合了熱辣、性☆禁☆感的拉丁舞蹈和有節奏的有氧運動，通過動態的運動形式實現了節...