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松島菜菜子豐胸十字健身操
松島菜菜子在產後的瞬間就變得纖瘦漂亮,一時之間成為女性雜誌的熱門話題。現在,我們將揭開這個“童話”的神秘面紗,答案就是——“胸部十字健身操”。這是一套在家也...
2013年10月05日 71 -
浴室健身操 健康減肥又潤膚
很多人不知道洗澡也能瘦身。在浴室裡做做健身操,只需要幾分鐘的時間,便能達到既減肥又潤膚的目的,而且這種減肥方法非常健康有效喔。 浴室健身操 健康減肥又潤膚...
2013年12月05日 30 -
三步健身操美麗你的背
第一步:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘...
2013年12月16日 17 -
誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操
這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿!腿部的減肥也一樣重要, 今天教大家5種健身小操!在辦公室也可以鍛煉!輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦! 1、將兩個膝...
2014年01月08日 41 -
瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單
要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇,瑜伽的總類很多動作也很多,在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲,接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...
2016年02月09日 42 -
簡單瘦體健身操 練就光滑迷人腹部
好不容易瘦下來了,我們教給您一套讓桔皮去光光的健身操,只要您願意,您就可以穿上漂亮的超短裙,並展示您光滑的肩背、小腹與小腿了…… 一、蹲坐:針對臀部及腿部...
2016年02月09日 27 -
簡單實用,12式家居健身操
這是一套簡單連貫的動作,12種姿勢可以鍛煉身體全身每一個部位,並讓人保持年輕的狀態。既可以選擇在早晨空腹時練習,又可以在晚餐後兩小時練習。如果堅持3天,相信...
2016年02月13日 32 -
拉丁健身操 簡單減肥動作 感受拉丁舞熱情
現在拉丁舞很流行,不少人都想學,但是又怕難度太大,那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動,既簡單,同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢,最重要的是...
2016年02月13日 60 -
教你簡單的有氧健身操 讓你快速燃脂健康瘦身
瘦全身運動和減肥方法 有氧健身操簡單快速燃脂健身操是比較少見的一種減肥方法,因為大多數人都會認為這種減肥法會容易長肌肉,其實並不會,在一定的程度上可以達到...
2016年02月17日 29 -
辦公室健身操有哪些? 簡單教你上班保健操
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的...
2016年02月20日 47 -
健身操腹部減肥 幾個簡單動作巧妙減肥
健身操腹部減肥 直立,兩腿分開與肩同寬,雙手叉腰,向左側扭轉腰部,直至極限。向右側做相同動作。連續做10-20個為一組,每天做3-4組。 直立,兩腿分開與肩...
2016年06月07日 29 -
鄭多燕抗力球健身操 簡單動作瘦身又塑形
名媛們流行上健身房雕塑身形,其中抗力球是用來增加運動強度、針對各部位加強雕塑、增加運動變化性的重要道具之一。韓國知名美魔女鄭多燕也曾大推抗力球,可見抗力...
2016年06月09日 67 -
不堅持運動哪來小蠻腰 4個腰部健身操超級簡單有效
1、半跪在瑜伽毯上,一隻腿往外延伸,雙手合十舉至頭頂,吸氣,慢慢的往右傾斜,注意,做的時候不能太快,不然腰部會很容易受傷,如果你感覺到腰部很酸的話,恭喜你,你...
2016年06月16日 23 -
瘦身健身操每天10分鐘 簡單輕鬆讓你必瘦無疑
瘦身健身操每天10分鐘 簡單輕鬆讓你必瘦無疑 跳健美操應該注意時間的控制。並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們,應該根據自己的實際身體...
2016年10月11日 17 -
韓國健身操簡單教學 5個小步驟輕鬆掌握
韓國健身操簡單教學 5個小步驟輕鬆掌握 韓式健身操練習起來沒有場地限制,只要早晚各堅持20分鐘,除了可以雕塑身形,對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。在...
2016年10月11日 40 -
簡單初學有氧健身操怎麼跳 讓你快速燃脂健康瘦身
瘦全身運動和減肥方法 有氧健身操簡單快速燃脂健身操是比較少見的一種減肥方法,因為大多數人都會認為這種減肥法會容易長肌肉,其實並不會,在一定的程度上可以達到燃脂...
2017年01月23日 25 -
簡單的健身操腹部減肥 小動作帶來大效益
“游泳圈”這是一個對女性腹部身材的一大侮辱。對於女性而言,“游泳圈”這個名詞代表著腹部多贅肉,胖,以及身材差。多麼可怕的代名詞啊。因此許許多多的女性都會在塑造...
2017年03月06日 19 -
健身操腹部減肥法霸道來襲 簡單動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
近年來,減肥一詞十分的火爆,很多網友都在減肥這條道路上苦苦的掙扎。但是想要瘦下來卻並非易事,針對各種部位的減肥操也是如火如荼,接下來就為大家帶來幾個簡單的減肥...
2017年07月02日 12 -
除了有氧健身操可以減肥 還有這些簡單易學的瘦身運動
有氧健身操也是一種十分大眾的健身操。如果在專業的健身操教練帶領下,動作還是會有很多要求的。這種健身操會涉及到全身每個身體部位和關節,對於那些想要全身運動的人淶...
2017年07月31日 33 -
簡單的健身操讓你擁有迷人的小腹部
明明身材很好,可由于辦公室久坐,小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這里教您一套簡易健身操,只需在茶余飯后堅持練習,就可以恢復平坦的小腹,擁有動人的曲線。 ...
2020年06月25日 13