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食物巧分類 節後巧減肥
節後減肥，從你的冰箱開始吧！ 水果區--瘦身加效好臉色蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質，可以加速排毒和降低熱量吸收，是瘦身美容的好選擇，還...
2016年02月16日 27 -
魅力女人節後排毒從早餐開始
給各位MM設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治，先說說用的原料： 1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養學家表...
2016年02月17日 27 -
節後狂減2大節日贅肉
五一你有節目嗎？有啊，吃吃睡睡，“豬”的生活很好過，可是“豬”的體形可不好看哪。除了令人開心的紅包，節日裡還收到一件惱人的禮物———肥肉。過完了節，就讓我們一...
2016年02月17日 21 -
節後成功瘦身就靠這些食品
當身體內水分不足時，體內就越容易囤積老化的廢物，使得身體機能變差，身材也日趨肥胖！只要每天多「喝」幾杯，幫身體補充足夠的水分並增加養分，就能讓略胖的身材開始...
2016年02月17日 19 -
春節後忙減肥 呼吸都能瘦
新陳代謝不流暢也是使人肥胖的原因之一。新陳代謝不流暢，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，因而只能堆積在下半身。新陳代謝不流暢的人即使減少飯量也無法實...
2016年02月17日 24 -
教你春節後的瘦身大計畫
過年總會吃吃喝喝，加上天氣又冷得實在讓人受不了，只想窩在被窩睡覺、看電視、不要出門、不要動，才幾天，結果就是體重又上升了，怎麼辦才好？是大多數人的想法，越冷...
2016年02月17日 52 -
節後起床困難戶不怕，上班前十分鐘make up~
oh8經常看到身邊朋友、同事以及粉兒們抱怨上班前來不及化妝，只能一臉素顏的背著化妝包到公司裡補，這樣一點也不女神好嗎！今天oh8給你四個步驟，讓你十分鐘搞定妝...
2016年02月18日 48 -
節後如何飲食減肥 七招助你瘦瘦
菊花浴定神消痛 過年時許多人家都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液迴圈，浸個菊花瓣香浴，為豬年...
2016年02月18日 20 -
節後減肥要健康 冬季減肥食譜大全包你瘦
節後減肥要健康，冬季減肥食譜大全包你瘦冬季健康減肥食譜 Top1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉...
2016年02月18日 25 -
7個生活小花招幫你耶誕節後急速瘦身
速食麵減肥：傳播形式：用速食麵或是其他減肥速食代替一日三餐。在港臺地區流行。關鍵字：hca頭頭是道：這裡所指的速食麵不是普通的速食麵，而是一種油脂含量為零的...
2016年02月18日 27 -
熱薦豆漿減肥法 節後快速消脂
先一起來瞭解一下豆漿的四大功效1、富含維他命，讓你瘦得漂亮大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當!2、具洗淨...
2016年02月18日 29 -
超強排毒瘦身周計畫 節後5周鐵定瘦
節後第1周：清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。這些食物...
2016年02月18日 26 -
春節狂吃 節後簡單5方法調身體
For腸胃不適春節裡人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶，並且也犒勞一年的辛勞，祈求來年的衣食豐足。這樣就難免會多食肉食，加上酒飲，很容易造...
2016年02月18日 19 -
節後吃5種食物清腸瘦肚子
1.燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內...
2016年02月18日 55 -
春節後鍛煉減肥有妙招 9個動作助你練就好身材
要想消耗更多的熱量，必須採用高強度大運動量練習，理想的訓練強度是本人最大負荷量的75%-80%。 1、Slant Supine Punches 鍛煉肌群：胸...
2016年02月18日 30 -
穴位按摩減肥法 讓你節後不長肉
饑點——讓你不覺餓 饑點是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作...
2016年02月18日 22 -
節後綜合症你有沒有？節後減肥推薦清腸食譜
新春長假後第一天上班，節後綜合症你有沒有？每逢佳節胖三斤，頂著圓潤的身材上班，你還受得了嗎？如何打敗節後綜合症，小編推薦幾款清腸減肥食譜，讓你快速恢復好身材...
2016年02月18日 24 -
夜間瘦身操 這樣練節後迅速瘦回來
夜間睡前減肥操 減肥操一： 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分...
2016年02月18日 42 -
夜間瘦身操 讓你節後迅速瘦回來
夜間睡前減肥操 減肥操一： 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分...
2016年02月18日 23 -
節後胖三斤 這些食物越吃越瘦
1.綠色蔬菜 綠葉蔬菜毫無疑問是健康食譜上首推的食物。它們可能不會沒有你希望的美味，但它們是真正的營養來源。綠葉蔬菜擁有眾多的纖維、葉酸、蛋白質、鈣、鐵、維...
2016年02月18日 32
