健身球+瑜伽操 讓你盡情甩脂

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上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。將瑜伽和健身球混搭一下，...

巧用健身球甩脂肪 這8招讓你收穫好身材

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大腿上的贅肉要怎麼消除？瘦腿的最快方法是什麼？大腿內側肉肉很容易堆積脂肪又難活動到要怎麼辦？不用擔心，編輯分享瘦大腿減肥動作，輕鬆鍛煉到大腿內側的肉肉，甩掉脂...

健身球瘦身法 輕鬆減脂塑曲線

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減肥瘦身是大多數MM不變的話題，怎樣才能瘦得玲瓏有致，又擁有優美的曲線呢？不妨來試試小編介紹的健身球瘦身法吧，讓你在享受快樂運動的同時更能健康的瘦下來，下面就...

健身球瘦身操 美體健身又減肥

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做什麼運動瘦身？怎麼運動瘦身？日本的健身教練kate親身示範，叫大家借助健身球做減肥操，鍛煉肌力同時讓減肥效果事半功倍哦。下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ ...

瑜伽混搭健身球 讓你盡情享瘦這個秋天

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跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，一舉多得，趕快看看吧。 站式瑜伽 ...

簡易健身球減肥操 快速瘦腿收腹又翹臀

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坐姿收腹 準備動作：雙腿分開與肩同寬，坐在健身球上，收腹並保持身體平衡。 吸氣挺胸，雙臂向後伸展，充分擴張胸腔，腹部收縮，保持身體平衡。 呼氣，...

健身球減肥小動作 讓你有效瘦腹變萬人迷

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小肚子上的贅肉怎麼減?相信很多人都有著像我一樣的疑問!飛華網小編為大家推薦卷腹練習健身球減肥動作，可以有效減小肚子哦!擁有小肚子的你不用發愁啦! 對身...

如何利用健身球減肥 讓你輕鬆狂掉肉

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健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿...

最佳減肥用品 健身球5招制服可惡脂肪團

運動始終是最佳的瘦身方式，那麼在平時的生活中我們應該如何運動瘦身呢？下面小編就要介紹給大家一套運動瘦身球操，幫助大家提高燃脂效率，練出好身材。 動作1：仰...

減肥健身球 玩耍中揮別脂肪

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單一的減肥瑜伽與健身球減肥瑜伽相比較而言，就少些許的減肥樂趣!推薦兩款健身球減肥瑜伽，讓你在玩轉中輕鬆減肥快速掉肉!這兩個減肥動作簡單有效，借助健身球效果會...

健身球減肥操讓你渾身掉肉

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怎麼減肥最好最有效果，一套健身球減肥操可以運動到全身，充分燃燒全身的卡裡路，所以減肥的人是不能錯過我介紹給大家的這個健身球減肥操的!這樣的減肥方法能有效幫助...

玩轉健身球 輕鬆瘦身

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一個小小的健身球就能讓你輕鬆瘦身，下面介紹幾個很有效的動作給大家。 1.剪腿轉球： 鍛煉部位：腹部 動作步驟：身體平躺在墊子上，將球夾緊於兩腳踝之間...

健身球瑜伽操 輕鬆減贅肉

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瑜伽健身球是新興的時尚健身運動，通過健身球的彈性，再結合瑜伽拉伸肌肉、韌帶的特性，不僅增加健身塑形的趣味性，還能讓你的動作更加到位，達到最佳的塑身減肥效果。下...

用健身球刺激不同部位 快速減肥輕鬆達到效果

動作介紹： (1)舒緩、拉伸腹部肌肉 由於每天各方面的壓力會讓身體變得僵硬，一些生活中的不正確姿勢讓腹部肌肉的活動效率越來越低。結果導致內臟不適，或是...

健身球&瑜伽 減肥更有趣燃脂更有效

健身球&瑜伽 減肥更有趣燃脂更有效 以為冬季衣服穿的多能遮住日漸豐滿的身材，卻忽略了來年春天夏天的到來，你的豐滿身材無處可遮的時候才想起減肥會不會為時已晚，...

健身球瑜伽運動 打造型態優美的雙腿

給大家介紹嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，助你打造線條均勻、型態優美的雙腿。 健身球瑜伽運動Ste...

卷腹健身球減肥超減小肚子

• 卷腹
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對身體的好處： 強壯上腹部和下腹部肌肉。這是所有健身愛好者在健身球上進行鍛煉的最佳初始動作。在健身球上進行卷腹練習與在地板上做卷腹練習相比，前者需要克...