讓脂肪完全燃燒的六個瑜伽動作

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瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥如果配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小編向您介紹6中非常適合燃脂肪的瑜伽...

7個瑜伽動作打造完美身材

• 瑜伽動作圖
• 瘦小腹瑜伽
• 產後瘦腰方法
• 如何瘦小腹

誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定...

四個瑜伽動作秒殺你的脂肪

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如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了，下面，我們有請紐約strala瑜伽會所的tara stiles，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 4種...

8個瑜伽動作跟小肚肚拜拜

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• 瘦腰瑜伽動作
• 收腹瘦腰瑜伽
• 瘦腰瑜伽

夏季已經到來，身上的贅肉也無處可藏了，還不趕快行動起來，甩掉小肚肚。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大...

簡單兩個瑜伽動作 輕鬆助你來瘦腿

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瑜伽是瘦腿的最快方法之一，教你兩個簡單瑜伽動作，非常簡單易學。想要消除大腿上的贅肉，想要讓小腿變瘦，那就不要錯過這套教程，堅持練習下去你一定會有收穫的。 ...

瘦手臂瑜伽動作 讓手臂贅肉統統消失

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為了能穿緊身的衣服，彰顯自己誘人的曲線，粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦！愛美網小編推薦四肢發胖的MM練習船式瑜伽，練習船式瑜伽，可以有效的拉伸雙臂和腿部...

初學者瑜伽動作 減肥從入門級開始

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• 瑜伽收束法

瑜伽是最健康也是最方便有效的瘦身方式了，但是對於初學者來說還是不要挑戰一些高難度動作喲，那樣會很容易拉傷，要瘦身就要從入門級開始一步一步深入喲，接下來就與小編...

8個瑜伽動作 提拉緊致打造完美曲線

• 運動瘦身
• 運動減肥

想要通過運動減肥瘦身的美眉，瑜伽絕對是你不錯的選擇!既能放鬆身心，緩解工作學習的疲勞，又可以達到減肥塑身的目的，一舉兩得，豈不妙哉!今天小編就先向你介紹8...

誰說冬季就會長肉 簡單瑜伽動作讓你擁有緊致曲線

冬天天氣冷，MM們都不願意動，這是長肉的節奏啊，趕緊動起來，每天練一分鐘的減肥瑜伽，讓你在這個冬天也能擁有迷人緊致曲線。 胸部和腹肌的拉伸1、挺直坐在墊子上...

6個產後瑜伽動作 輕鬆塑造性☆禁☆感身材

• 性感身材

新媽媽在成功生產出小寶寶後，就要面臨減肥塑型的問題了。因為懷孕期營養充足，運動偏少，很多新媽媽的身材已大大走樣，減肥任務艱巨而繁重。下面小編分享6個產後瑜伽動...

美背瑜伽動作 兩式瑜伽擺脫虎背

• 美背瑜伽動作
• 美背

不少女性都忽略了自己的背部曲線，其實用心觀察，背部贅肉真是一抓一大把。怎樣才能擁有性☆禁☆感美背？放鬆身心的瑜伽幫到你。下面兩式瑜伽瘦背動作，讓你自信秀美背。 動...

什麼瑜伽動作減肚子？6式瑜伽挑戰平坦小腹

勇士3式 以右腳在前的弓箭步姿勢站在瑜珈墊上，將雙手向前延伸拉長，身體漸漸向前傾、重心轉移到右腳（前腳），讓身體緊貼大腿，左腳（後腳）輕踮 維持住上半身的姿...

怎麼瘦腿最有效 4式瑜伽動作找回竹竿腿

瘦腿動作一平躺在地面上，然後雙手放在頭變兩側伸展，瘦背緊貼於地面，手掌向著天花板。慢慢的抬起你的雙腿，一直往頭部的方法移動，同時抬起你的雙手，直到手尖觸碰腳尖...

組圖：六式瑜伽動作 修煉夏季優美的S曲線

氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試以下幾個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏、神清氣爽，還...

瘦手臂瑜伽動作有哪些？ 4式瑜伽讓你輕鬆告別拜拜肉

又到了夏天這個暴露的季節,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人saygoodbye!那麼怎麼瘦手臂呢？美國總統夫人蜜雪兒有一雙“蜜雪兒手臂”，她多次在公眾場合...

矯正駝背的瑜伽做法有哪些 9式瑜伽動作來助你

1、反手嬰孩式背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部後方。呼氣，身體向前彎腰，腹部貼緊大腿，直至額頭放在地上...

瘦手臂瑜伽動作有哪些？4式瑜伽讓你輕鬆告別拜拜肉

瘦手臂瑜伽動作有哪些？4式瑜伽讓你輕鬆告別拜拜肉 美國總統夫人蜜雪兒有一雙“蜜雪兒手臂”，她多次在公眾場合穿著無袖上裝，展示她那修長、緊致的雙臂，有肌肉但弧...

兩式瑜伽動作刺激腸胃蠕動 有效除便秘

• 排便
• 清除便秘

生活中很多人都有便秘煩惱，而對於正在減肥高峰期的人來說便秘真的是件很頭疼的問題的，只有徹底解決便秘問題才能清出體內的毒素達到減肥的作用，下面小編給大家介紹一...