夏季運動瘦身選游泳 不同泳姿塑身效果大不同

• 運動瘦身
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 性感身材

夏天就要到了，想要減肥瘦身的美眉不妨到泳池裡去運動一番吧，既涼快又能有效燃脂，游泳可以幫你雕琢出魔鬼身材!跟著小編來瞭解一下不同的泳姿和動作都有什麼樣的塑...

運動塑身操 在家練出魔鬼身材

• 完美身材
• 身材

想要雕琢完美身材就一定少不了運動瘦身，運動不僅可以説明你加速燃脂，更有助於局部身材的塑形。如果你沒有時間到健身房去運動，那就跟小編學學下面的瘦身操吧，簡單...

“高段位”瑜伽減肥操 “高回報”的塑身運動

• 瑜伽初學者

寒冷的冬天，不想到戶外去運動。不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們，室內瑜伽可是再好不過的選擇了，靜心又燃脂。今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。不過...

游泳塑身全攻略 讓你瘦出運動員般的健康體型

• 體育課
• 熱身運動
• 健美運動

夏季如果不去游泳可就辜負了這個季節了。游泳可是美體塑身最好選擇之一，既不會大汗淋漓，又不像節食一樣傷身體。看看奧運會中游泳選手的完美體型就明白了!想要游泳減肥...

增強體質促減肥 運動塑身

今天教大家幾招減肥法，不用上健身房，也不用吃減肥藥，只需在家沒事時動一動就可以了。學習一下吧! 赤足原地跑地上放一塊洗衣板或舊塑膠澡盆，鋪上一些小石子，光腳在...

7步有氧運動減肥操雕塑身形

• 有氧健身操
• 有氧操
• 訓練計畫

想要健身減肥，雕塑身材曲線，有氧運動減肥操就是在運動基礎上的健身運動。有氧運動減肥操不僅能促進血液迴圈，還能提高體溫，如果結合簡單的伸展和加強鍛煉就能獲得更完...

高溫瑜珈減肥嗎 運動熱浪滾滾塑身

練習瑜伽在白領中已經成為了一種熱潮，隨著越來越普及。瑜伽的方式也在推陳出新，比如說熱瑜伽。熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ...

充氣球完美塑身 10居家運動淘汰健身館

• 瑜珈練習
• 瑜伽塑形
• 瑜伽練習
• 瑜伽健身球

想要塑造完美的身形卻感到力不從心？想要購買健身器材卻無從下手？今天，我們就來向大家介紹當下最流行的十種健身工具以及它們的配套方法，幫助大家輕鬆鍛煉，合理健身...

上班族運動減肥方法 隨時隨地巧塑身

• 運動減肥

上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦！在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢？下...

蔡少芬懷孕三月現身拍廣告 孕婦做這些運動健康又塑身

近日，已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。雖然小腹微隆，但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋，不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足，體型控制...

五種有氧運動 輕鬆塑身

• 有氧運動

近幾年來，有氧運動已經成為一種很流行的塑身方法，有氧運動有很多種，下面為大家介紹五種最有效的有氧運動。 1.負重走美國加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西­...

OL健身減肥運動 塑身材顯魅力

• 下半身
• 臀部肌肉
• 上半身

1.忙了一天，好累啊，使勁什伸個懶腰吧，真是太舒服了! ▲動作要領：肩部緊貼椅背，手臂伸直，腿部放鬆。 ▲鍛煉部位及效果：肩部、頸部、以及胸部的肌肉，將上...

辦公族塑身運動 一周曲線盡顯

• 挺拔
• 乒乓球
• 肺活量
• 打羽毛球

辦公族忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，跟編輯一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需簡單五招，就可以在1周內燃脂曲...

網球運動可以減肥塑身嗎 網球比賽規則介紹

• 網球比賽規則

網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的...

運動混搭飲食塑身法 讓你秋季肥肉不纏身

• 臉部怎麼減肥
• 學生減肥計畫
• 瘦身食譜
• 瘦身湯

範冰冰在微博曬出自己的手機屏保，這一舉動引起了粉絲的圍觀，其中充滿了刺激減肥的句子，如“死胖子”“滾去減肥”“胖死拉倒”。範冰冰還稱“我要大聲說出來，這就是我...

三組瘦身運動 快速燃脂塑身形

• 神奇豐胸方法
• 蘋果醋減肥
• 雞蛋減肥
• 舞蹈減肥

瘦身減肥，運動始終是最有效的燃脂方式，下面小編就要跟大家一起分享幾個減肥運動方法，幫助大家快速的消除身體的多餘脂肪，達到良好的瘦身效果，那麼就來看看我們應該...

白領夏日減肥推薦 6組運動塑身形

• 白領怎樣減肥
• 黃瓜減肥
• 香蕉減肥法

日常生活中，很多上班的白領每天都坐在電腦桌面前，肚子上堆積很多贅肉不說，就連小腿也變得浮腫。想要減肥，有什麼好的方法呢?下面我們來看看小編介紹的減肥方法吧。...

6招運動法快速減脂 甩掉贅肉塑身材

• 減肥蔬菜
• 春季減肥
• 心理減肥

減肥的方法是多種多樣，就看你有沒有選擇合適自己的方法，飲食減肥和運動減肥是最為安全的兩種減肥方法，下面我們就來說說可以讓你快速消耗熱量的六大運動方法，想瘦身就...