瑜伽瘦身：7個動作練出迷人玉臂美背

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• 瑜伽問答

瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作，因此，在一定時間內保持一定的體重，並且完成所有的動作，是瘦身瑜伽的關鍵 下面，就跟著維度小編一起來學習7種瑜伽動作...

四個動作，幫你趕走大象腿，重塑仙鶴腿

• 小鳥腿
• 減腹
• 大象腿

女生都在追求一雙靈動纖細的美腿，不僅纖細且要筆直靈活。這讓很多大象腿，O型腿的粗腿女生很是羡慕，到底要掌握怎樣的秘笈才能擁有傲人的仙鶴腿呢? 怎樣趕走大象腿 ...

臂力器瘦手臂有效嗎 減掉手臂肥肉兩個動作

• 臂力器
• 瘦手臂
• 拜拜肉

臂力器瘦手臂有效嗎？不少人對於自己手臂上的贅肉十分不滿意，除了日常穿衣會影響美觀外，揮手說再見的時候，更是很煞風景。粗壯手臂怎麼減？瘦手臂肥肉兩個動作教會你...

擁有翹臀 從瑜伽5個動作練習開始

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

第一式：收緊肌肉 功效：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 動作： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （...

輕輕鬆松地幾個動作，在家享瘦SPA小顏效果

• 運動按摩
• 血液迴圈
• 腿部按摩
• 瘦臉按摩

據說大S曾經為了美而做削骨手術，前幾天看她出席楊登魁葬禮，臉部都出雙下巴了，很多人都說是削骨的後果。不知道真假哈。削骨手術不是普通人可以嘗試滴，小編覺得用按摩...

白領女性性☆禁☆感美背四個動作

• 性感美
• 白領女性
• 手臂
• 左腳

在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背，在這個秋季刻不容緩。 1. 原地踏步練習： 上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖著地，然後...

簡單幾個動作快速瘦大腿，美腿活現！

• 凹凸有致

粗壯的大腿實在是愛美女性的致命傷，讓整個身材失去了美感，變得蠢蠢的。有什麼辦法攻克腿部贅肉嗎?下面小編分享最有效的瘦腿運動，幾個簡單動作幫你快速瘦大腿，展現完...

豐胸健美操及3個動作練出挺拔胸部

• 挺拔
• 乳房健美
• 健美運動
• 健美操

很多年前，當有人說我“身材賽過張曼玉”的時候，雖然明知人家說的是客氣話，小編還是著實的高興了一番。女人嘛，誰不希望自己擁有完美身材呢。今天小編介紹豐胸健美操，...

曝德媒取笑C羅秀肌肉 3個動作練就八塊腹肌

• C羅
• C羅性感女友
• C羅世界盃

C羅進球 激動秀肌肉 今天淩晨，世界盃將上演一場巔峰對決，球星雲集的德國對陣C羅領銜的葡萄牙。賽前德國《圖片報》調侃CR7：比賽時你可沒有機會再秀肌肉了，等著...

美臀小姐給傷重C羅送好運 3個動作教你性☆禁☆感翹臀

• C羅傷重

【性☆禁☆感的翹臀需要鍛煉】 曾聲稱與C羅有過一☆禁☆夜☆禁☆情的巴西“美臀小姐”安德雷莎在葡萄牙訓練場外遭到保安驅逐。其實“美臀小姐”安德雷莎的出現，只是為了給受傷的C羅送去...

柳岩秀翹臀，5個動作練出來！

• 翹臀
• 柳岩

導語：柳岩不僅長相甜美,而且身材火辣,尤以翹臀為最大看點。想擁有像他一樣迷人翹臀嗎？以下五個動作就能幫到你！動作一：對角線踢腿 開始四肢著地趴在墊子上，右手...

四個動作瘦臀 練出小翹臀

• 提臀動作

要練就完美的身材，光是四肢纖細，臉蛋尖瘦還不夠，你還需要有一個性☆禁☆感的小翹臀。做什麼運動可以瘦臀呢？讓小編來為你支招吧，教你四個經典瘦臀動作，讓你輕輕鬆松練...

五個動作輕鬆消除小腹和腰部贅肉

• 贅肉
• 怎麼瘦腰
• 瑜伽瘦臂

腰部和腹部是最容易引起贅肉堆積的部位，因為大部分人因為工作原因長時間的久坐，而用餐後又少活動。贅肉慢慢就出來了，腰部副部的贅肉消除並非難事，下面教大家五個動作...

如何消除臉部皺紋呢？ 堅持以下6個動作讓你的皮膚更加緊致

• 臉部皺紋

一抬頭發現額頭上出現深深淺淺的皺紋是不是很煩惱，很想消除哪些該死的皺紋呢？現在就讓小編為你們介紹以下幾個有效消除皺紋的簡單方法吧。皺紋的出現是有原因的，一...

超有效的瑜伽瘦臉操 幾個動作就搞定

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

“蘿蔔、白菜各有所愛。”有的人喜歡嬰兒肥似的可愛，有人就喜歡小V臉的精緻。不過現在追求尖下巴、巴掌小臉的人是越來越多。很多想瘦臉的美眉到處收集了各種的瘦臉小物...

羡慕姚晨的修長雙腿嗎？ 簡單幾個動作塑造完美腿型

• 有效瘦小腿
• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

近來姚晨亮相公眾場合時，修長的美腿在熱褲、短裙的映襯下展露無遺。其實只要幾個簡單的動作，貴在堅持，你也可以擁有修長美腿。熱褲配美腿，俏麗出街吧! 椅子運動...

穿緊身褲臀部圖片展示 4個動作讓你練就性☆禁☆感美臀！

• 緊身褲臀部

牛津大學的研究團隊前兩年曾對16，000名女性進行分析研究，得出的資料顯示臀部比較豐滿的女性“壞的膽固醇”水準較低，防止動脈硬化的“好的膽固醇”水準則較...

男生標準腿型圖片欣賞 男人五個動作能夠塑造好腿型

男人減肥塑造完美的身形，這也是吸引姑娘們的重要衡量標準，漂亮的腿部線條等，下面就讓我為大家奉上男人減肥如何塑造完美的腿部線條。 方法/步驟其實這些方法很...