秋天減肥食譜推薦 十款健康食譜詳細介紹

• 秋天減肥食譜

適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果...

秋天減肥有高招

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

秋天，隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。如果在秋季對脂肪不加以控制，則會...

秋天適合做的新鮮呼吸操

• 下半身
• 膝蓋彎曲
• 臥伸腿式
• 臥蝴蝶式

做時，要儘量收縮小腹，充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始此呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴...

秋天吃什麼對皮膚好 養生蔬菜

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

西蘭花西蘭花含有豐富的維生素、胡蘿蔔素。經常食之有助於抗癌。能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。這裡小編建議上班族多吃西藍花對身體是有好處的。 南瓜南...

避免秋天發福用這幾招 遠離秋膘

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• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

1、儘量品嘗食物的原味，少用調料 當季食材最好的烹調方式就是簡單的蒸煮，減少過多的調味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜點的攝取，熱量蹭蹭蹭的高呀，月餅...

秋天做什麼運動減肥最好？

• 如何減肥
• 秋天減肥

秋季是一個舒適的季節，不冷不熱，時不時吹來涼快的秋風，令人心曠神怡。這樣好的季節當然不能辜負，必須到戶外運動運動。但是由於秋季人的關節活動幅度減小，並且柔韌...

秋天慢跑減肥4個要點

秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。慢跑強度不大而且熱量消耗多...

秋天不乾燥做個水美人

秋天是防止乾燥的重要時節，秋日補水依然是治療我們肌膚問題的重點。所謂“水”性，就是在水量缺乏的時候適時的補充，從各個方面補充我們的肌膚能量，做一個人見人愛的...

秋天高雅古典芭蕾舞妝

高雅古典的芭蕾很輕易就舞出秋天的悠長意境……像芭蕾舞者一樣裝扮起來，在“天鵝湖”中優雅轉身。    天鵝娃娃 如翩然起舞的小天鵝，白色羽毛映著純白的妝，那是清...

10個小妙計秋天成功減10斤

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• 瘦腹方法
• 女刊減肥
• 減肥球

日常生活飲食不當是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥 ，就必須從日常飲食抓起。小編獻計10招讓你秋天成功減10斤。 1.—日三餐，加一點美食 享受飲食是...

不愛運動 懶人秋天該如何減肥

• 孕婦減肥
• 減肥腹部贅肉

導讀：專家說經過一個夏天的煎熬，人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損了不少，而秋天不僅胃口變好，睡眠時間也長了，人體會為迎接冬季主動儲存脂肪，所以人在秋天...

波普彩妝 給你的秋天加點顏色

各大品牌的秋妝大肆運用粉、紫、藍、黃，這些帶著濃濃暖調子的色彩在大面積的煙熏妝 中大放異彩。 波普彩妝 給你的秋天加點顏色 雙色眼影的混搭 加上炫目的眼...

秋天也要白白噠！不塗防曬霜就吃它們

核桃——Omega-3脂肪酸 核桃中含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於延緩表層細胞的破裂或凋亡，從而來減輕紫外線輻射的傷害，起到護膚作用。可以將核桃當做...

E-LINE依萊讓秀髮沒有秋天

夏天的紫外線、汗水和油膩讓頭皮頭髮健康大打折扣，本以為進入秋天就有所好轉，但是乾燥的氣候和大風的天氣卻讓秀髮如臨大敵。 經過夏天的酷暑之後，人體因長時間的...

秋天常吃5種食物 降火去燥防長痘

苦瓜 苦瓜雖苦可以清心火，所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外，苦瓜還有抗癌功效...

秋天吃什麼好？ 西蘭花護膚+香蕉護腿

護膚： 西藍花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能...

2016秋天唐嫣王鷗 教你玩轉復古紅唇妝

唐嫣 昨日，唐嫣在微博曬出自拍照，並評論“自拍好評就醬”，無奈一臉疲憊，妝容平淡的唐嫣大膽選擇了大紅色口紅，卻沒能顯得氣色紅潤，而是反襯了無美瞳素顏的無...

抗乾燥去粉刺 女人秋天吃石榴的4大好處

1、石榴有助滋潤乾燥的皮膚 相對於綠茶，喝石榴汁更能改善乾燥暗啞的皮膚。石榴含有大量維生素C，作為外用護理品，還能改善皮膚粗糙現象，恢復皮膚的光澤。關於...