-
達人教你毛孔隱形術 毛孔絕跡單品
1、用泥狀清潔產品,畫圈按摩臉部泥狀清潔產品,可以深入到毛孔中,將毛孔裡的髒東西徹底洗淨,達到深度清潔的效果。2、待1-2分鐘以溫水洗淨,再用冷水收縮毛孔溫水...
2013年07月29日 187 -
打造滑嫩美肌 達人教你脂肪粒怎麼去除
相信臉部脂肪粒的問題是很多MM的苦惱,為了擺脫脂肪粒的困擾MM們都各施各法希望能徹底解決問題。今天給大家介紹去除和預防脂肪粒的正確方法,讓大家即使不上美容...
2013年07月29日 42 -
皮膚乾燥怎麼辦 達人教你一秒變水潤
新春佳節即將來到,想必大家都希望以最佳的肌膚狀態去迎接新一年的到來。可是冬天乾燥的天氣讓肌膚狀態怎麼都好不起來,要讓肌膚保持水當當才是為肌膚注入水潤活力的...
2013年07月29日 65 -
泡泡眼傷不起 達人教你眼袋怎麼消除
越來越多的女人“未老先衰”晉升“眼袋族”,習慣熬夜、慣用電腦的人都會因為眼睛過度使用,讓眼袋提早上門,坊間消眼袋的秘方眾多,想知道這些方式對自己有沒有效,...
2013年07月29日 89 -
減肥吃什麼好 健身教練瘦身食譜公開
正在減肥的我們,經常不知道能吃什麼,怕一不小心吃錯東西,做的運動都白費了。在吃這件事情上,確實要顯得更加小心翼翼。減肥吃什麼好?一起看看健身教練的瘦身食譜,保...
2017年02月28日 42 -
怎麼練出手臂線條圖解 健身達人教你練出完美線條
誰都希望肱二頭肌不斷增長,但大多數人不知道如何做到這一點。他們機械地模仿流行的訓練模式,結果是無所收穫。肱二頭肌是個非常頑固的部位,若訓練方法不當,則跟沒練一...
2017年03月18日 46 -
身材瘦的人腹部硬正常嗎 健身達人教你鍛煉出誘人身材
瘦的人肚子是硬的、胖的人肚子就是軟的。人分很多體形,瘦長型、肥胖型,只要你沒有腹部不舒服,沒有什麼症狀的話,都是正常體形。近來隨著人們對人魚線的追捧,很多愛美...
2017年04月13日 75 -
怎麼練力量不讓肌肉變大 健身達人教你11個最有效的方法
手臂的力量決定了一個人的攻擊力,也決定了一個人的自我保護防禦能力。那麼如何鍛煉手臂力量呢?下面總結了手臂上各個部位的肌肉訓練辦法,教您如何鍛煉手臂力量。1.第...
2017年04月14日 35 -
俯臥伸屈腿怎麼做的 健身教練詳解動作要領
屈腿俯臥撐是俯臥撐中的一種,俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量...
2017年04月15日 59 -
瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法
時尚白領都知道,經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的,而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說,瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了,而且...
2017年04月21日 19 -
二頭肌拉伸動作展示 健身教練教你正確鍛煉二頭肌
肱二頭肌相信是大家最常見,最熟悉的肌肉。當有人問你有沒有肌肉的時候,你首先做的肯定是撩起袖子,用力,秀出肱二頭肌。所以肱二頭肌的訓練非常有必要,因為這是你裝B...
2017年05月26日 83 -
簡單告訴你俯臥撐鍛煉哪些肌肉 健身教練現身說法
首先,俯臥撐是一項對肌肉進行局部運動的方式。在使用俯臥撐進行鍛煉的時候,首先會對我們的手臂進行一個肌肉的鍛煉。因為在做俯臥撐時,我們的手必須要有極大的力量來支...
2017年06月03日 36 -
怎麼瘦大腿和小腿 健身達人教教你
一、坐著也能瘦!工作或學習之餘,坐在椅子上,雙膝併攏發力,就可以鍛煉大腿內側的肌肉。用手捏大腿內側,可以消水腫,並幫助改善O型腿。這麼輕鬆的動作,還不快快練起...
2017年10月03日 21 -
俯臥撐鍛煉哪裡 達人教你科學健身
來源:站酷作者:astarot俯臥撐是健身達人經常做的運動,它是用手來支撐身體的,如果你有強大的手臂力量,要做俯臥撐是很容易的,如果手臂不夠強壯,做俯臥撐就比...
2017年11月08日 11 -
怎麼練腰部力量 健身教練不會告訴你的行內秘密
來源:站酷作者:EpicStockMedia一、衝浪毫無疑問,想要在浪潮上控制自己的身體,就需要非常強勁的腰部力量。所以衝浪無疑是很好的鍛煉腰部的運動。但是對...
2018年01月12日 19 -
拉伸運動有什麼作用 健身教練教你如何練
當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得運動效果更加明顯。那麼拉...
2018年04月15日 15 -
你被健身教練坑過嗎?怎麼找到專業教練
長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這麼困難了,如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。 之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽,現在健身房的教練水...
2018年04月15日 16 -
吃熱量低的食物就能瘦嗎 業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確
專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確 以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎!絕對大錯特錯!完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘!冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易,...
2019年01月22日 38 -
你被健身教練坑過嗎?怎么找到專業教練
長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這么困難了,如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。 之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽,現在健身房的教練水...
2020年06月26日 171 -
拉伸運動有什么作用 健身教練教你如何練
當你在鍛煉的時候,結果并沒有預期的那么明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那么你就需要在運動前做拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得運動效果更加明顯。那么拉...
2020年06月26日 207