全套沐浴瘦身操 放鬆減肥兩不誤

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每天晚上的沐浴時間，你可以充分享受放鬆，其實沐浴時段也是美眉們減肥瘦身的好時段!全套沐浴瘦身操，教你減肥、放鬆兩不誤，輕鬆擁有迷人身段! 從現在開始...

五式瑜伽 瘦身又放鬆

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減肥瑜伽無疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽動作，則具有瘦腰瘦腿等不同的減肥功效。小編特地為大家推薦幾式瑜伽動作，讓你跟著老師的步伐，一點一滴地學習...

瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”

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不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們...

白領久坐易發胖 簡單瑜伽操放鬆又瘦身

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對於不少白領上班族來說，久坐就是身材發胖走樣的罪魁禍首!而且白領上班族大多工作繁忙，很難每天抽出時間到健身房運動瘦身。那不如就好好抓緊在公司的閒置時間，或...

“電腦眼”必讀：傳統中醫給眼睛做個放鬆SPA

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• 久坐
• 辦公椅

如今的年輕人和上班族每天除了電腦就是手機，幾乎無時無刻不盯著螢幕看，這樣很容易形成“電腦眼”或“螢幕眼”，簡單地說就是由於長時間用眼造成的眼睛脹痛、視力模...

白領上班族必學瘦身瑜伽 給身體個徹底的放鬆

• 瑜伽問答

不少白領上班族一坐就是一整天，回到家不僅腰酸背痛，時間一長，體重也是蹭蹭的往上漲!不如跟小編學學下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身體的同時既能減肥瘦身還可以放鬆精神，...

一邊胎教一邊做瑜伽 幫助孕婦減肥、塑身、放鬆身心

• 孕婦減肥
• 塑身衣
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• 減肥塑身

你聽說過胎教瑜伽嗎?顧名思義，就是指孕婦們一邊胎教一邊做瑜伽。孕婦做簡單瑜伽，既能塑身減肥又能調節心理平衡，在做瑜伽的同時再加上胎教，母子增加了互動，也十分有...

在家打造舒適放鬆的肌膚環境!

• 乾燥劑

在家打造舒適放鬆的肌膚環境!調節身心做個SPA給自己放鬆一下吧，忙碌的工作和生活卻讓你不得不壓抑這個念頭。難道放鬆只屬於不上班的有錢人嗎?當然不是!你可以在家...

OL、學生族必看 放鬆脊背還能瘦小腹的瑜伽操

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽操

忙碌的OL和學生們長時間伏案工作不僅容易發胖還容易造成脊背疲勞。因此在有時間的時候，不妨躺下來，聯繫一下小編推薦的這套瑜伽操。能夠拉伸脊柱、放鬆肌肉，長時間堅...

辦公室“微運動” 放鬆、減肥效果佳

• 瑜伽美體
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

辦公室的OL們，由於工作繁忙，幾乎沒有時間美體瘦身。那不如看看小編下面的推薦，嘗試做做適合辦公室的“微運動"吧!工作一段時間以後就起身做做，或在走廊裡練習，都...

3步辦公室瑜伽 10分鐘緩解坐骨神經痛

• 水平線
• 牛蛙
• 辦公室瑜伽

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...