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形體瑜珈 幾種減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢
--- 簡單的動作，貼心的設計，瑜伽幫助你減脂減肥瘦身瘦腹。減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢---C型瘦腹式 ＊功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪...
2016年02月12日 20 -
五種姿勢糟蹋你的胸部
女性很多不經意的小動作都會影響到你的乳☆禁☆房。想要擁有完美挺立的胸部，我們要注意以下五種姿勢。 1、駝背 經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健...
2016年02月12日 56 -
美體瑜伽蛇式姿勢幫助你糾正脊柱
--- 瑜伽引導我們發現身體，瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常...
2016年02月12日 41 -
水中瑜伽包括水上冥想，水上調息，水上姿勢
--- 以為水中瑜伽就是將瑜伽練習的場所搬到了水中，其實這是個相當錯誤的觀念，傳統瑜伽也不是全部適合搬到水中練習。而另一方面，水中瑜伽和以前我們瞭解的水中健...
2016年02月12日 81 -
瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條、釋放壓力
--- 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 強化姿勢作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。動作...
2016年02月12日 53 -
水中瑜伽；水上冥想，水上調息，水上的姿勢功
在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說，水中健身是快速運動，每一個動作都很快，它的目標很明確，就是直觀地針對每個身體的部位...
2016年02月12日 15 -
高跟鞋姿勢矯正練就S曲線
有些MM也會通過高跟鞋走路來減肥，可是，一旦姿勢不正確，或者高跟鞋不合適，會引起腿部的水腫、骨盆移位、腿型畸形等問題。MM們可以按照小編下面介紹的矯正方法來做...
2016年02月12日 95 -
5個不良走路姿勢讓你變大象腿
粗腿的美眉都把焦點放在如何瘦腿上，二忽略了自己腿粗的原因，這樣即使腿瘦下來了也很快會變粗的。所以大家瘦腿前，必須要找到這些原因。通常腿部粗大都是由於一些不良的...
2016年02月12日 118 -
五種初級瑜伽姿勢（圖）
傳統的初級瑜伽，並不單指藝術鍛煉。初級瑜珈更是個完整的體系，從很多方面影響思想、身體、精神和情感：身體(通過骨骼、肌肉、器官、迴圈、神經);氣(“prana”...
2016年02月12日 1612 -
瘦腿屢不見效?5大錯誤走路姿勢 最毀腿型
不是誰天生就是小粗腿，腿部的不美觀也有很多後天因素造成的，走姿不正確，吃的鹽量多等都會造成腿部的粗壯。所以小粗腿的你，知道是方法導致你無法擁有筆直的雙腿嗎?知...
2016年02月12日 33 -
7個瑜伽姿勢 瘦身全攻略
女人永遠有一份野心：看看臉，瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝，把“苛刻”的眼神留給自己。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體。所以，因著季節變化的這份野心，幾乎...
2016年02月12日 18 -
巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞
體式1：盤坐式交叉雙腿面向椅子坐下，離椅子有一腳長的距離，腳在膝蓋的下方。手放在臀部後方，指尖朝著遠離身體的方向。伸展雙臂從體側向上，然後向前向下放在椅子上...
2016年02月13日 30 -
睡前瑜伽姿勢 三個動作讓你更健康
導語：一天工作下來，身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了，既睡不踏實，身...
2016年02月13日 112 -
徐媽驚呼大S超牛瑜伽姿勢
大小S是大陸微型網誌網站“微博”的愛用者，日前小S因發表大S的鬼臉醜照，被徐媽媽罵，這次她在網路上分享去女兒幼稚園的無厘頭趣事。大S則趁工作閒暇練瑜伽，把高難...
2016年02月13日 59 -
促進氧氣迴圈瑜伽姿勢 睡前三個動作讓你更健康
一天工作下來，身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了，既睡不踏實，身體也很...
2016年02月13日 57 -
印度對瑜伽姿勢註冊專利
據報導，印度為近900種瑜伽姿勢註冊了專利，以阻止歐美瑜伽健身公司剽竊專利。 報導稱，印度科學與工業研究委員會（CSIR）日前完成了近900種瑜伽專利格式編...
2016年02月13日 26 -
簡單瑜伽姿勢塑造完美體型
1、身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準舉，慢慢地吸氣再呼氣，調整好呼吸，保持1分鐘。做瑜伽很講究配合適當的呼吸才有效果。2、保持呼吸節奏，雙手慢慢...
2016年02月13日 16 -
白領上班族想打造美胸 先從端正姿勢開始
不少白領上班族一坐就是一天，不良的工作姿勢不僅會讓你身上贅肉橫生，更是有可能會導致胸部迴圈不暢，甚至下垂走樣!因此想要擁有完美胸型，呵護嬌嫩乳☆禁☆房，先從端正...
2016年02月13日 39 -
辦公室白領一族 小心不良姿勢為美胸“減分”
豐滿、堅挺的乳☆禁☆房，即便是SIZE不夠大，也絕對是美的!不過，乳☆禁☆房可以說是女性最脆弱的部位，就連不良的姿勢都會影響胸部健康。對於辦公室的白領MM，經常伏案工作、...
2016年02月13日 41 -
塑造完美腿型從糾正錯誤姿勢開始
小腿腿型是否完美，跟平時的走路姿勢和站立姿勢息息相關哦。有些妹紙抱怨：為了瘦小腿做了不少運動，甚至還堅持按摩，可小腿依然粗壯，真讓人灰心啊。這個時候，妹紙們就...
2016年02月13日 29
