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睡覺前必做的幾招瘦腰小動作
教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇...
2013年09月24日 42 -
公認的6款養生抗衰老食物越吃越美
女性吃哪些食物可以抗衰老呢？營養專家指出，紅棗、核桃、黑芝麻等都是女性抗衰老的明星食物，但具體怎麼吃是有講究的。下面為大家介紹6種抗衰老食物的正確吃法。 ...
2013年09月24日 37 -
加快肌膚老化的20個睡覺壞習慣
世界公認多睡覺可以讓肌膚變好，但是睡覺的一些惡習，不僅不能讓你的皮膚變好而且會越來越老！讓我們一起看看加快肌膚老化的20個睡覺壞習慣 你是否已經養成了呢。 ...
2013年09月24日 45 -
瑜伽球新花樣減肥又養生
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地...
2013年10月21日 42 -
四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形
瑜伽塑身形體操，讓你一年四季都感到身體不同的變化，調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧！ 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...
2013年10月22日 44 -
“睡眠式重量級”的拒絕熊貓眼的拜訪！養成睡覺好習慣，再頑固的黑眼圈也不怕啦！
別長時間盯視電腦OR電視 有黑眼圈的人往往用眼過度。西醫認為持續注視電腦，眼周血液供應就會變慢，結膜充血，久而久之形成黑眼圈。若想緩解視疲勞，你可以這麼做： ...
2014年01月04日 18 -
夏季美容養生DIY4帖
夏季美容養生 夏天是屬於又濕又熱的，一出門就會滿身大汗，讓人覺得不舒服，而因為天氣熱的關係，人體的消化功能減低，通常食欲就不好。另外太熱也還會讓人心煩 ...
2014年01月04日 31 -
都說睡個美容覺，可是你的美容覺效果好嗎？按照正確的“睡覺美容法”保養，變成傳說中的睡美人！
充足的睡眠是最省錢的美容方法，人們常說睡個美容覺，不過你每次醒來之後是不是都感覺自己皮膚變好了？起床後看到鏡子中的自己滿意嗎？相信很多海報Girl都不滿意...
2014年01月04日 59 -
Beauty Sleep一定要在午夜以前！美容覺睡少了不好，睡多了更不好，揭開睡覺與美容的五個謎團！
充足的睡眠是最省錢的美容方法，人們常說睡個美容覺，但是你是否知道睡覺睡多了也有可能令你看來更蒼老？關於睡覺與美容的五個謎團，揭開它們才是真正的“美容覺”。...
2014年01月04日 69 -
逆生長的19個秘訣(2)：休養生息，日常保健+護膚，和衰老說“Bye-bye”！
衰老雖不可抗拒，但我們可以通過一些手段來減緩衰老的程度，甚至在普通人眼裡達到逆轉。報友們肯定會羡慕各種童顏的女明星和周圍的朋友，明明是同齡，但是在外表看起...
2014年01月04日 31 -
永葆美麗容顏 從舒適睡覺開始
想要做經久不衰的女人，從睡覺開始養顏是必要的。雖然經過了一天的勞累，但是到了該休息的時間也不能潦草了事。以下六件是是必須做的。想要和大S一樣永葆青春，就拒做...
2014年01月08日 25 -
秋季養生身體喜歡酸性食物 滋陰減肥
秋季養生的原則是減辛増酸，要從飲食上進行調節。辛入肺，酸入肝，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”。這裡的“酸”，指的是酸性食物。營養學家向你推薦了5種酸味食物及食譜...
2014年01月08日 26 -
居家拉筋操養生瘦身一步到位
工作日整天都坐在辦公室裡的白領越來越注重自己的身體健康了，瑜伽、舞蹈、SPA按摩，等等各種讓自己身體得到舒展的方法在假日裡倍受寵愛。那麼今天就教大家最流行的拉...
2014年01月08日 25 -
超強紅薯減肥餐 最佳食物養生還瘦身
紅薯含有豐富的膳食纖維，其最大功效在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。紅薯還是世界衛生組織公認的最佳蔬菜。 紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等...
2014年01月08日 18 -
紅黑纖體養生食物 加快促進新陳代謝
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物，能夠促進新陳代謝，讓堆積在腸胃裡的廢物順利排出體外，輕鬆...
2014年01月08日 27 -
秋季養生好時機
炎炎夏日，轉眼就快過去了，迎接我們的是舒服的秋天，所謂內經秋養生，貴在養陰防燥。秋季氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都會好起來，此時我們的保養不當，會增加許多...
2014年01月08日 21 -
7類體質女性的夏季養生法
夏季養生因人而異，不同體質的人養生方式也應有所不同。中醫將人的體質分為7類，而你是屬於哪類體質？下面，現在為你介紹7類體質的表現以及夏季養生原則，助你找到適...
2014年01月08日 23 -
5招足部養生 排毒又減肥
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦。 1、想要美膚祛斑：用絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授...
2014年01月08日 23 -
8大養生美顏食物 讓你美麗一生
女人肌膚護理很重要，但是從內到外養生美顏更重要，我們只有把底子調理好了，才能讓肌膚呈現自然的美麗。食物是最好的美容品，既有又益健康還可以達到美容的效果。現給你...
2014年01月08日 43 -
最輕鬆的減肥1天瘦1斤就靠睡覺
睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你躲在被窩裡也能輕...
2014年01月08日 38
