教你變身“睡美人” 睡覺也能狂甩肉

• 睡眠時間
• 睡美人
• 分解脂肪

不喜歡大汗淋式的瘦身運動，有沒有可以舒舒服服實現減肥瘦身的好方法呢?懶人想變瘦也不是完全沒有辦法。只要你能掌握科學睡眠方法，睡夢中也能瘋狂的掉肉! 研究表...

晚上睡覺肩膀酸痛是怎麼回事 解決肩膀酸痛的方法

經常肩膀酸痛怎麼辦大家平時壓力比較大，或者坐姿、睡姿等不恰當都很容易使我們的肩膀產生酸痛感，這個時候我們如果不及時解決這個問題的話，很容易使我們的肩膀長...

睡覺腰痛怎麼辦？ 4個治療方法告訴大家

• 睡覺腰痛

考慮為腰肌勞損，腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰...

如何跑步能有效的減肥 為你揭曉4種錯誤跑步姿勢

• 如何跑步

跑步減肥是長期的修身過程，為避免跑步對身體造成傷害，需要掌握正確的跑步姿勢。只有這樣才能養成良好的運動習慣，一來幫助我們跑得輕鬆省力，二來避免受傷。跑步...

神奇瘦腿術 睡覺也能瘦

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

想要讓自己的變瘦，就要五十不刻的堅持瘦腿，即使是睡覺也要能瘦腿，下面就要這麼個辦法，不信你看看。 第一招 腿部濃縮SPA小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部...

神奇瘦腿術 讓你睡覺照樣瘦

你是不是有著一雙大粗腿呢？你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，這樣是沒用的，我們還是趕快的行動起來才是王道！下面小編教你四大瘦腿方法，讓你趁著...

跑步姿勢VS肚子大小

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞

不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現，其實長跑動作不當，也是導致肚子凸出的原因。有的人長跑時兩肩下...

騎行的正確姿勢介紹 騎自行車健身好處和壞處

騎自行車逐漸變成一種時尚的健身運動，越來越多的人推崇都市人的出行應該重新選擇自行車。今天我們就一起來學習，騎自行車健身的好處與壞處分別是什麼。【騎行好處...

李孝利姿勢慵懶露鎖骨 性☆禁☆感鎖骨三招便可練成

• 李孝利

李孝利性☆禁☆感的鎖骨充滿了誘惑力性☆禁☆感的鎖骨為李孝利添上了迷離的色彩伊秀美體訊 作為韓國著名的歌手，李孝利不僅創造出了韓國歌壇的奇跡，其曲線玲瓏的魔鬼身材更讓她收穫...

你知道靠牆倒立標準姿勢嗎 小編就來告訴你正確的倒立法

練倒立的第五步標準倒立撐的正確練法圖解標準倒立撐的動作：找一面牆，雙手手掌平放在距離牆根約15 一25 釐米的地面上，雙手與肩同寬。雙膝曲，蹬起靠牆成倒...

怎樣是標準深蹲 正確姿勢才能起到鍛煉效果

• 標準深蹲

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。...

五個姿勢練就優雅美人背

• 姿勢
• 性感
• 露背裝
• 美背

　想要看上去“亭亭玉立”，首先就要從你的背部開始練起。只要你平時注意糾正下面五個錯誤姿勢，不久你也會擁有優美的體態。快點來行動吧！ 錯誤：肩如果沒打開，從側面...

11點前睡覺 注意生活細節瘦身成功不遠了！

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

想要擁有標準又健康的體型，不少美眉都瘋狂節食，期盼著能夠瘦到滿意的身材。其實只要你注意一些生活細節，完美身材自然逃不出你的“手掌心”，漸漸的身體也會越變越好哦...

日常五姿勢 悄悄毀了你的胸

• 優酪乳豐胸
• 豐胸儀
• 豐胸貼

豐滿、挺拔、健康的乳☆禁☆房，是女性美麗的定義，也是現代女性的不懈追求。當然，乳☆禁☆房也是女性最脆弱的部位，較容易受到各類疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康和...

俯臥撐正確姿勢介紹 3種不同俯臥撐動作詳解

俯臥撐是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛煉中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的...

怎麼睡覺頭髮不變形 睡覺後頭髮變形怎麼辦

睡覺後頭髮變形怎麼辦睡覺頭髮變形辦法1、早上起來洗頭（我身邊很多朋友都是這樣，我覺得好折騰啊） 睡覺頭髮變形辦法2、頭髮剪短、剪少一些 睡覺頭髮變形辦法3...

詳解打坐盤腿練習方法雙盤的姿勢 讓你長時間靜坐！

如何練好打坐盤腿 盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿品質的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者...

懶人睡覺減肥超燃脂 只有你想不到沒有你做不到

• 睡覺減肥

對於懶人來說，站著的每一秒可能都是折磨，那麼如何能減肥呢，其實大家都不知道，睡覺也是可以幫助你瘦身減肥的哦，減肥達人推薦懶人睡覺快速減肥法，不用動也能輕鬆瘦...