最有效的睡前運動法 4個拉伸動作教你做睡美人

• 減肥動作

睡前拉伸動作一1、跪坐在墊子上，雙腿打開與肩同寬，保持呼氣和吸氣；2、雙手往兩邊伸直，然後將上半身慢慢的左傾倒，用眼睛看看自己的上半身是不是在同一個平面上；3...

想減肥 晚上睡覺前絕不能吃的5類食物

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女孩子湊在一起說的最多就是減肥，但減肥成功的人卻很少，究其原因還是管不住自己的嘴，尤其是在晚上睡覺前，很多人有晚上睡覺前吃東西的壞毛病。晚上睡覺前吃錯食...

睡覺前後快速瘦小肚子

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• 睡覺
• 瘦腹

編輯推薦：三種最容易發胖的食物 睜眼後 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展...

睡前運動讓臀部翹起來

• 睡前運動
• 翹臀運動
• 提臀運動

想要擁有翹臀 ，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛煉，在辦公室久坐的MM回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，...

睡覺前的四大護膚誤區 你中槍了嗎

• 護膚技巧
• 護膚誤區

誤區一、睡覺前不洗臉很多人晚上睡覺前都會覺得特別累，於是肌膚清潔麻煩便直接用清水洗臉，根本不使用潔面產品，或者是都不洗臉就睡覺的哦。你知道嗎，我們的肌膚一整天...

睡覺前老想吃東西怎麼辦 4種食物讓你邊吃邊享瘦

• 減肥食物
• 減肥常識

1、香蕉香蕉有水果“安眠藥”之稱，睡前前吃一根香蕉的話，可以放鬆全身的肌肉，平穩你體內的血清素，一根香蕉的熱量只有100卡左右，睡前吃的話，絕對不會發胖，而且...

睡覺前瘦臉妙招 睡前十分鐘讓你輕鬆瘦臉

上班族也有一顆想要瘦臉的心，小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動，堅持下去絕對有驚人效果，快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧! 小妙招一：...

早睡覺多運動，減腹部贅肉

怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂。美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。 1、高...

組圖：在睡覺前的3個瘦腿絕招 效果百分百

你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就試試以下的幾個睡前運動吧！很有效哦！只要你堅持每天練習，定能擁有纖細的美腿。 A 粗腳踝變細 STEP1.坐...

飯前運動好還是飯後運動好

• 飯後
• 運動
• 飯前

不少人的習慣都是飯後午睡一會，飯後運動一會，飯後吃水果等，醫學研究表明這些保健措施在飯後施行並不科學，如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。下面就跟...

睡前運動5分鐘 月減腰圍6cm

生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前...

睡覺前不刷牙好嗎

• 衛生
• 刷牙

睡覺前不刷牙好嗎 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，...

睡覺前後需要注意哪些事項

• 夫妻睡覺
• 睡覺禁忌
• 睡姿

美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？ 壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸...

這樣睡覺容易變老 睡覺前的事情要做好

一、睡覺前不洗臉睡覺前不洗臉基本等於是在毀容。很多人在睡覺前都是已經特別困的狀態，所以總是倒頭就睡。我們睡覺的時候其實肌膚在進行自我修復，自我修復會消耗大量的...