賴床族貼心減肥6式 躺著也能瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，你是不是“賴床一族”?這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來做做賴床操，不...

達人自創瘦腿法 堅持一個月你也能瘦成竹竿腿

• 怎麼瘦腿
• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子

下面的這位達人用自己的方法堅持做了40天，大腿瘦了4cm。小腿瘦了3cm，快跟小編來看看她是怎麼瘦腿的吧！ 診斷自己的腿型：第一種：一般肌肉型的人喜歡吃肉和...

坐著也能瘦腿！6組枕頭骨盆操 減下半身

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

辦公室妹紙大多都有腿粗的問題，這可怎麼辦？下面這套瘦腿操是專門為OL們研製的，快進來看看吧！ 骨盆矯正不僅可以矯正上半身的姿勢，實際上美腿也超有效。骨盆連接...

咖啡泡澡也能瘦身 體驗咖啡的另類感受

• 瘦身咖啡
• 減肥咖啡

導語：咖啡除了能讓你提神之外，咖啡還有具有非常好的瘦身功效哦，小編所說的咖啡可不是咖啡廳裡面的花式咖啡哦，那些咖啡所含的熱量太高，只能是讓你越喝越肥，黑咖啡才...

K歌娛樂也能瘦腹 專燃腹部脂肪 難怪明星這麼瘦

導語：你知道為什麼明星們都能那麼瘦的快嗎?其中一個原因就與唱歌有關，唱歌也是特別能消耗能量的，尤其是需要鍛煉到腹部，消耗腹部的脂肪，起到瘦身的作用。不過唱歌瘦...

絕！連煮飯也能瘦身豐胸

• 站立姿勢
• 苗條身材

在廚房裡做飯也能健身美體？沒錯，新鮮吧，做一頓飯總要在廚房裡待上個把鐘頭，光是站著等飯菜熟的時間就不短呢。這時候，不要閑著，如果能動動手、踢踢腳、扭扭腰，還...

利用浴巾也能瘦美腿?

導語：新的瘦身方法來咯，只要利用家裡的小浴巾就能幫助你瘦下半身，練就美腿美腰哦，減肥根本就無需天天去健身房，在家坐坐運動就能起到健身效果，今天為大家介紹的這套...

春季用生薑泡腳也能瘦腿

• 運動瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動
• 瘦腿運動

加強瘦腿的節奏就一定要學會幾個瘦腿偏方，腿部的魅力足以秒殺眾人，修長的美腿是女人的秘密武器，而夏季快到了，肥胖的腿部怎麼才能在段時間內甩掉呢，來試試小編為大家...

坐著也能瘦小腹 最適合上班族

• 上半身

誰說瘦腹只能的站著瘦，坐著也能瘦，小編現在要教大家的就是利用上班時間如何小幅度的進行是瘦腰計畫，就算你是工作繁忙的上班族也能有足夠的時間進行下面這項運動噢，動...

減肥用吃也能瘦 低脂低卡才有效率

• 滋潤肌膚
• 營養學
• 營養師
• 臀部豐滿

導語：日本的食物向來是比較清淡，油鹽少，難怪日本的妹紙都是那麼的苗條，正在為飲食發愁的你不妨來試試日本的飲食吧，低脂低鹽的日本美食肯定會為你甩走不少肥肉哦，下...

不運動也能瘦出美臀 四個瘦腿小妙招

• 運動量
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀

冬天很多人都面臨小腿浮腫肥胖的問題，這與大家的運動量有關係，天氣冷大家都不愛活動，致使血液不流暢，代謝緩慢而導致的!大家都不願意運動，那是不是就沒有什麼好的瘦...

美女示範按摩瘦臉方法 按按也能瘦出錐形臉

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

錐子臉盛行，圓臉美眉都在想方設法讓自己的臉瘦下來，可是要用什麼方法才能變錐形臉呢?臉部按摩法可以消除你臉上多餘的脂肪，促進臉部血液迴圈，幫你的身體排毒。按按就...

胡蘿蔔瘦臉食譜 不削骨也能瘦出小V臉

• 完美瓜子臉
• 蘿蔔
• 胡蘿蔔素
• 胡蘿蔔

圓臉、瓜子臉各有各的好，各有各的特色，曾經兩者並不衝突。但是不知從何時起，大家都追捧瓜子臉，這讓圓臉美眉情何以堪呢，圓臉被大家嘲笑是大餅臉、包子臉，這讓圓臉美...

美女示範椅子瘦腿操 OL上班也能瘦腿

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

腿部長贅肉，冬天不敢穿緊身褲，夏天不敢穿迷你裙，總是怕別人看到那可怕的大象腿，美眉真是用心良苦啊!可是這樣並不能解決問題，瘦腿才能從根本上解決問題。不要總是抱...

飲食的瘦身魔力 吃的飽也能瘦的快

• 水果汁
• 瘦身食譜
• 嫩豆腐

導語：減肥怎麼能少的了飲食的幫忙呢，合理的安排好飲食，不僅不會變肥還能有效的幫助你瘦身哦，飲食的功效是很神奇的，只要你善於利用的話，飲食是你減肥成功路上的一塊...

運動減肥計畫 看電視也能瘦

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 薰衣草
• 膝蓋彎曲

下面這個超牛的運動減肥計畫，讓你邊看電視邊瘦身。MM們週末會花很多時間來看電視，在看電視時一般都吃進大把大把薯片和爆米花，太恐怖了!為了在看電視時也輕鬆快速減...

OL瘦身小運動 坐著也能瘦

• 專業減肥
• 有效瘦身

白領們注意了，是不是總是拿沒有時間來當藉口呢?這樣就不能減肥瘦身了，現在大家再也沒有藉口了，OL瘦身小運動坐著就可以了。如今的OL一族工作也真的是非常繁忙的，...

最適合上班族減肚子 坐著也能瘦小腹

• 轉呼啦圈
• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子

在上班簇裡，有小肚子的人很多，就是上班長久坐在椅子上，坐姿不正確又很少走動，最終腹部贅肉橫生養出小肚子。減掉小肚子是上班族的迫切願望，小編就給各位OL們出出招...

吃仙人掌也能瘦 神奇飲食減肥妙招

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 營養減肥

導語：夏季減肥可不能等哦，好身材可一定要善於懂的如何身邊的事物哦，減肥一定要懂的如何通過飲食的方式來達到瘦身目的，今天小編就教大家幾個飲食方面的瘦身方法，巧吃...

注意4個飲食習慣 不挨餓也能瘦出小平腹

• 瘦小肚

小肚子肉肉多，顯得腰形很難看，讓美眉的魅力指數下降許多。怎樣減掉小肚子上的肉肉呢，饞嘴美眉都在想要是不用餓肚子就好了。那麼小編就教你一種不用挨餓的瘦肚子方法，...